Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x green fennel tops
1 sm red chilli
4 x tablesproons tomato pulp
350 gm John Dory cleaned filleted and cut into 2.5cm chunks
100 gm hrge prawns shelled
1 x salt and freshly grnd pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		water
416.67g 		olive oil
13.5g 		onion
10.5g 		chili
0.0g 		monkfish
58.33g 		mullet
50.0g 		octopus
16.67g 		squid
16.67g 		cuttlefish
16.67g 		clams
29.0g 		mussels
32.0g 		scallops
30.0g 		parsley
1.2g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.0 0.12 н/д 8.45 9.68 2.05 2.6 2.71 3.7 3.81 5.03 0.04 н/д 38.17 229.02
Total Fat (g) 0.0 13.5 0.01 н/д 0.89 1.9 0.13 0.23 0.12 0.28 0.72 0.23 0.01 н/д 18.01 108.06
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.98 н/д 0.0 0.0 0.0 0.51 0.14 0.75 1.18 0.71 0.08 н/д 4.34 26.04
Ash (g) 0.42 0.0 0.04 н/д 0.71 0.6 0.25 0.24 0.28 0.54 0.51 0.46 0.03 н/д 4.06 24.36
Calories (kcal) 0.0 119.34 4.2 н/д 44.333 58.5 9.333 15.333 13.167 21.46 27.52 26.4 0.433 н/д 340.02 2040.12
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.6
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 1.26
Fructose (g) н/д н/д 0.14 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 0.84
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 416.25 0.0 9.36 н/д 48.56 38.51 14.0 13.09 13.43 23.73 25.79 23.57 1.06 н/д 627.33 3763.98
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.45 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.46 2.76
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.2 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 1.2
Calcium (mg) 12.5 0.135 2.415 н/д 4.667 20.5 5.833 5.333 15.0 13.34 8.32 7.2 1.661 н/д 96.904 581.424
Iron (mg) 0.0 0.08 0.02 н/д 0.19 0.51 0.82 0.11 1.0 4.05 1.26 0.09 0.07 н/д 8.21 49.26
Magnesium (mg) 4.167 0.0 1.05 н/д 12.25 14.5 н/д 5.5 5.0 2.61 10.88 16.8 0.602 н/д 73.358 440.148
Phosphorus (mg) 0.0 0.0 3.045 н/д 116.667 110.5 26.333 36.833 64.5 49.01 63.04 65.7 0.698 н/д 536.326 3217.956
Potassium (mg) 0.0 0.135 15.33 н/д 233.333 178.5 н/д 41.0 59.0 91.06 102.4 96.6 6.666 н/д 824.025 4944.15
Sodium (mg) 16.667 0.27 0.42 н/д 10.5 32.5 н/д 7.333 62.0 16.24 91.52 48.3 0.674 н/д 286.424 1718.544
Zinc (mg) 0.04 0.0 0.02 н/д 0.24 0.26 0.24 0.26 0.29 0.4 0.51 0.29 0.01 н/д 2.55 15.3
Copper (mg) 0.042 0.0 0.004 н/д 0.018 0.025 0.062 0.315 0.098 0.099 0.029 0.015 0.002 н/д 0.708 4.248
Manganese (mg) 0.0 0.0 0.014 н/д 0.012 0.01 0.003 0.007 0.018 0.145 1.088 0.027 0.002 н/д 1.326 7.956
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 н/д 21.3 18.3 н/д 7.5 7.5 7.0 14.3 6.7 0.0 н/д 82.6 495.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.21 н/д 23.333 61.5 0.0 5.5 62.5 87.0 51.2 15.0 101.369 н/д 407.612 2445.672
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 7.0 18.5 н/д 1.667 18.833 26.1 15.36 4.5 0.0 н/д 91.96 551.76
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 н/д 7.0 18.5 н/д 1.667 18.833 26.1 15.36 4.5 5.066 н/д 97.026 582.156
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.105 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 60.816 н/д 60.921 365.526
Vitamin E (mg) 0.0 1.94 0.0 н/д н/д 0.5 н/д 0.2 н/д 0.09 0.18 0.0 0.01 н/д 2.91 17.46
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.16 н/д н/д н/д н/д 1.16 6.96
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.42 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 66.917 н/д 67.337 404.022
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.01 н/д 0.12 0.72
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.8 н/д 0.6 0.6 0.0 0.8 0.9 3.8 2.6 0.9 1.6 н/д 12.5 75.0
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.005 н/д 0.018 0.045 0.005 0.003 0.002 0.023 0.051 0.003 0.001 н/д 0.156 0.936
Riboflavin (mg) 0.0 0.0 0.003 н/д 0.035 0.04 0.007 0.068 0.152 0.061 0.067 0.021 0.001 н/д 0.455 2.73
Niacin (mg) 0.0 0.0 0.013 н/д 1.225 2.6 0.333 0.363 0.203 0.513 0.512 0.345 0.016 н/д 6.124 36.744
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.0 0.013 н/д 0.088 0.38 н/д 0.083 0.083 0.104 0.16 0.042 0.005 н/д 0.958 5.748
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.0 0.013 н/д 0.14 0.215 н/д 0.01 0.025 0.017 0.016 0.045 0.001 н/д 0.482 2.892
Folate (mcg) 0.0 0.0 1.995 н/д 4.083 4.5 н/д 0.833 2.667 4.64 13.44 4.8 1.829 н/д 38.787 232.722
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.53 0.11 н/д 0.22 0.5 14.34 3.84 0.46 0.0 н/д 19.99 119.94
Choline (mg) 0.0 0.0 0.6 н/д н/д 32.5 н/д 10.8 н/д 18.9 20.8 19.5 0.2 н/д 103.3 619.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.001 н/д 0.093 0.11 н/д 0.028 0.03 0.041 0.042 0.057 0.001 н/д 0.403 2.418
Threonine (g) н/д 0.0 0.002 н/д 0.373 0.425 н/д 0.112 0.117 0.16 0.163 0.216 0.001 н/д 1.569 9.414
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.001 н/д 0.391 0.445 н/д 0.113 0.118 0.162 0.166 0.219 0.001 н/д 1.618 9.708
Leucine (g) н/д 0.0 0.003 н/д 0.688 0.785 н/д 0.183 0.19 0.261 0.269 0.354 0.002 н/д 2.736 16.416
Lysine (g) н/д 0.0 0.004 н/д 0.776 0.89 н/д 0.193 0.202 0.276 0.285 0.375 0.002 н/д 3.002 18.012
Methionine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.251 0.285 н/д 0.058 0.062 0.084 0.086 0.114 0.0 н/д 0.941 5.646
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.093 0.105 н/д 0.033 0.035 0.049 0.051 0.066 0.0 н/д 0.433 2.598
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.003 н/д 0.333 0.38 н/д 0.093 0.097 0.133 0.138 0.18 0.002 н/д 1.358 8.148
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.001 н/д 0.286 0.325 н/д 0.083 0.087 0.119 0.122 0.162 0.001 н/д 1.185 7.11
Valine (g) н/д 0.0 0.002 н/д 0.438 0.5 н/д 0.113 0.118 0.162 0.166 0.219 0.002 н/д 1.721 10.326
Arginine (g) н/д 0.0 0.01 н/д 0.508 0.58 н/д 0.19 0.198 0.27 0.278 0.366 0.001 н/д 2.402 14.412
Histidine (g) н/д 0.0 0.001 н/д 0.251 0.285 н/д 0.05 0.052 0.073 0.074 0.096 0.001 н/д 0.881 5.286
Alanine (g) н/д 0.0 0.002 н/д 0.513 0.585 н/д 0.157 0.163 0.223 0.23 0.306 0.002 н/д 2.183 13.098
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.009 н/д 0.863 0.99 н/д 0.25 0.262 0.357 0.368 0.486 0.003 н/д 3.589 21.534
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.027 н/д 1.26 1.445 н/д 0.353 0.368 0.505 0.518 0.684 0.003 н/д 5.164 30.984
Glycine (g) н/д 0.0 0.003 н/д 0.408 0.465 н/д 0.162 0.17 0.232 0.237 0.315 0.002 н/д 1.994 11.964
Proline (g) н/д 0.0 0.001 н/д 0.298 0.34 н/д 0.107 0.11 0.151 0.157 0.207 0.003 н/д 1.372 8.232
Serine (g) н/д 0.0 0.002 н/д 0.344 0.395 н/д 0.117 0.122 0.165 0.17 0.225 0.002 н/д 1.541 9.246
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 14.583 24.5 6.833 38.833 18.667 9.86 8.96 9.9 0.0 н/д 132.137 792.822
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 1.864 0.004 н/д 0.198 0.56 0.033 0.06 0.02 0.026 0.138 0.024 0.002 н/д 2.929 17.574
Phytosterols (mg) н/д 29.835 1.575 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 31.47 188.82
Monounsaturated Fat (g) 0.0 9.85 0.001 н/д 0.14 0.54 н/д 0.018 0.013 0.023 0.163 0.012 0.004 н/д 10.764 64.584
Polyunsaturated (g) 0.0 1.42 0.002 н/д 0.356 0.36 0.033 0.087 0.022 0.081 0.195 0.078 0.001 н/д 2.636 15.816