Рецепт Fish Kuzhambu - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	fish 313.5g	onion 99.0g	tomato 134.68g	garlic 2.61g	coriander 0.0g	turmeric 0.0g	curry 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	56.46	1.09	1.19	0.17	н/д	н/д	н/д	58.9	58.9
Total Fat (g)	7.56	0.1	0.27	0.01	н/д	н/д	н/д	7.94	7.94
Carbohydrates (g)	0.0	9.25	5.28	0.86	н/д	н/д	н/д	15.39	15.39
Ash (g)	н/д	0.35	0.67	0.04	н/д	н/д	н/д	1.06	1.06
Calories (kcal)	310.365	39.6	24.242	3.889	н/д	н/д	н/д	378.096	378.096
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	3.63	3.63
Fructose (g)	н/д	1.28	1.85	н/д	н/д	н/д	н/д	3.12	3.12
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	248.17	88.22	127.27	1.53	н/д	н/д	н/д	465.19	465.19
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	4.2	3.54	0.03	н/д	н/д	н/д	7.77	7.77
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.7	1.6	0.1	н/д	н/д	н/д	3.4	3.4
Calcium (mg)	47.025	22.77	13.468	4.724	н/д	н/д	н/д	87.987	87.987
Iron (mg)	1.13	0.21	0.36	0.04	н/д	н/д	н/д	1.74	1.74
Magnesium (mg)	137.94	9.9	14.815	0.653	н/д	н/д	н/д	163.307	163.307
Phosphorus (mg)	946.77	28.71	32.323	3.993	н/д	н/д	н/д	1011.797	1011.797
Potassium (mg)	1062.765	144.54	319.192	10.466	н/д	н/д	н/д	1536.963	1536.963
Sodium (mg)	263.34	3.96	6.734	0.444	н/д	н/д	н/д	274.478	274.478
Zinc (mg)	1.66	0.17	0.23	0.03	н/д	н/д	н/д	2.09	2.09
Copper (mg)	0.125	0.04	0.081	0.008	н/д	н/д	н/д	0.254	0.254
Manganese (mg)	н/д	0.129	0.148	0.044	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Selenium (mcg)	85.3	0.5	0.0	0.4	н/д	н/д	н/д	86.1	86.1
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1.98	1121.884	0.235	н/д	н/д	н/д	1124.099	1124.099
Retinol (mcg)	78.375	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	78.375	78.375
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	78.375	0.0	56.566	0.0	н/д	н/д	н/д	134.941	134.941
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.99	604.713	0.131	н/д	н/д	н/д	605.834	605.834
Vitamin E (mg)	2.01	0.02	0.73	0.0	н/д	н/д	н/д	2.76	2.76
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	3465.316	0.0	н/д	н/д	н/д	3465.316	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	165.656	0.418	н/д	н/д	н/д	170.034	170.034
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.9	7.3	17.1	0.8	н/д	н/д	н/д	26.2	26.2
Thiamin (mg)	0.282	0.05	0.054	0.005	н/д	н/д	н/д	0.391	0.391
Riboflavin (mg)	0.251	0.03	0.027	0.003	н/д	н/д	н/д	0.31	0.31
Niacin (mg)	6.803	0.119	0.795	0.018	н/д	н/д	н/д	7.735	7.735
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.119	0.121	0.016	н/д	н/д	н/д	0.256	0.256
Vitamin B-6 (mg)	0.408	0.119	0.108	0.032	н/д	н/д	н/д	0.666	0.666
Folate (mcg)	15.675	18.81	20.202	0.078	н/д	н/д	н/д	54.765	54.765
Vitamin B-12 (mcg)	11.69	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	11.69	11.69
Choline (mg)	215.1	6.0	9.0	0.6	н/д	н/д	н/д	230.7	230.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.01	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Threonine (g)	н/д	0.02	0.04	0.004	н/д	н/д	н/д	0.064	0.064
Isoleucine (g)	н/д	0.01	0.027	0.006	н/д	н/д	н/д	0.043	0.043
Leucine (g)	н/д	0.03	0.04	0.008	н/д	н/д	н/д	0.078	0.078
Lysine (g)	н/д	0.04	0.04	0.007	н/д	н/д	н/д	0.087	0.087
Methionine (g)	н/д	0.0	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.016	0.016
Cystine (g)	н/д	0.0	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.015	0.015
Phenylalanine (g)	н/д	0.03	0.094	0.005	н/д	н/д	н/д	0.129	0.129
Tyrosine (g)	н/д	0.01	0.013	0.002	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Valine (g)	н/д	0.02	0.027	0.008	н/д	н/д	н/д	0.054	0.054
Arginine (g)	н/д	0.099	0.027	0.016	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Histidine (g)	н/д	0.01	0.013	0.003	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026
Alanine (g)	н/д	0.02	0.04	0.003	н/д	н/д	н/д	0.064	0.064
Aspartic acid (g)	н/д	0.089	0.189	0.013	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Glutamic acid (g)	н/д	0.257	0.579	0.021	н/д	н/д	н/д	0.858	0.858
Glycine (g)	н/д	0.03	0.027	0.005	н/д	н/д	н/д	0.062	0.062
Proline (g)	н/д	0.01	0.027	0.003	н/д	н/д	н/д	0.039	0.039
Serine (g)	н/д	0.02	0.04	0.005	н/д	н/д	н/д	0.065	0.065
Cholesterol (mg)	200.64	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	200.64	200.64
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.505	0.04	0.04	0.002	н/д	н/д	н/д	1.587	1.587
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	9.428	н/д	н/д	н/д	н/д	24.278	24.278
Monounsaturated Fat (g)	2.822	0.01	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	2.872	2.872
Polyunsaturated (g)	2.195	0.02	0.108	0.007	н/д	н/д	н/д	2.329	2.329