Рецепт Feta and Chickpea Pesto Salad for #HotSummerEats - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	quinoa 170.0g	olive oil 9.0g	sherry vinegar 7.5g	chickpeas 450.0g	feta 37.5g	cherry 253.92g	pine nuts 25.99g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	24.0	0.0	0.0	22.28	5.33	2.69	3.56	н/д	н/д	57.86	57.86
Total Fat (g)	10.32	9.0	0.0	5.13	7.98	0.51	17.77	н/д	н/д	50.7	50.7
Carbohydrates (g)	109.07	0.0	0.02	101.75	1.53	40.65	3.4	н/д	н/д	256.42	256.42
Ash (g)	4.05	0.0	0.01	7.25	1.95	1.22	0.67	н/д	н/д	15.15	15.15
Calories (kcal)	625.6	79.56	1.425	535.5	99.0	159.97	174.896	н/д	н/д	1675.95	1675.95
Starch (g)	88.77	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.37	н/д	н/д	89.15	89.15
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.9	н/д	н/д	1.28	1.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	16.73	0.02	н/д	н/д	16.75	16.75
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.64	0.02	н/д	н/д	13.65	13.65
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.0	н/д	н/д	0.3	0.3
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	22.58	0.0	7.09	313.61	20.71	208.85	0.59	н/д	н/д	573.42	573.42
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	1.53	32.55	0.93	н/д	н/д	35.02	35.02
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.5	0.0	н/д	н/д	1.5	1.5
Dietary Fiber (g)	11.9	0.0	0.0	19.8	0.0	5.3	1.0	н/д	н/д	38.0	38.0
Calcium (mg)	79.9	0.09	0.45	144.0	184.875	33.01	4.158	н/д	н/д	446.483	446.483
Iron (mg)	7.77	0.05	0.03	6.08	0.24	0.91	1.44	н/д	н/д	16.52	16.52
Magnesium (mg)	334.9	0.0	0.3	130.5	7.125	27.931	65.229	н/д	н/д	565.985	565.985
Phosphorus (mg)	776.9	0.0	0.6	405.0	126.375	53.323	149.428	н/д	н/д	1511.626	1511.626
Potassium (mg)	957.1	0.09	2.925	774.0	23.25	563.702	155.145	н/д	н/д	2476.213	2476.213
Sodium (mg)	8.5	0.18	0.6	1345.5	418.5	0.0	0.52	н/д	н/д	1773.8	1773.8
Zinc (mg)	5.27	0.0	0.0	4.77	1.08	0.18	1.68	н/д	н/д	12.98	12.98
Copper (mg)	1.003	0.0	0.001	0.765	0.011	0.152	0.343	н/д	н/д	2.275	2.275
Manganese (mg)	3.451	0.0	0.004	2.7	0.011	0.178	2.287	н/д	н/д	8.631	8.631
Selenium (mcg)	14.5	0.0	н/д	12.6	5.6	0.0	0.2	н/д	н/д	32.9	32.9
Vitamin A, IU (IU)	23.8	0.0	0.0	94.5	158.25	162.509	7.536	н/д	н/д	446.595	446.595
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	46.875	0.0	0.0	н/д	н/д	46.875	46.875
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.7	0.0	0.0	4.5	46.875	7.618	0.26	н/д	н/д	60.952	60.952
Beta Carotene (mcg)	13.6	0.0	н/д	54.0	1.125	96.49	4.418	н/д	н/д	169.632	169.632
Vitamin E (mg)	4.15	1.29	н/д	н/д	0.07	0.18	2.42	н/д	н/д	8.11	8.11
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	277.1	0.0	н/д	0.0	0.0	215.832	2.339	н/д	н/д	495.271	495.271
Tocopherol, beta (mg)	0.14	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.17	0.17
Tocopherol, gamma (mg)	7.74	0.07	н/д	н/д	н/д	0.1	2.9	н/д	н/д	10.81	10.81
Tocopherol, delta (mg)	0.6	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	17.1	0.0	17.8	0.2	н/д	н/д	35.1	35.1
Thiamin (mg)	0.612	0.0	н/д	0.135	0.056	0.076	0.094	н/д	н/д	0.973	0.973
Riboflavin (mg)	0.544	0.0	н/д	0.135	0.315	0.076	0.06	н/д	н/д	1.13	1.13
Niacin (mg)	2.584	0.0	н/д	0.63	0.371	0.381	1.141	н/д	н/д	5.107	5.107
Pantothenic acid (mg)	1.309	0.0	н/д	1.35	0.364	0.508	0.081	н/д	н/д	3.611	3.611
Vitamin B-6 (mg)	0.833	0.0	н/д	2.115	0.158	0.127	0.023	н/д	н/д	3.256	3.256
Folate (mcg)	312.8	0.0	н/д	301.5	12.0	10.157	8.836	н/д	н/д	645.293	645.293
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.63	0.0	0.0	н/д	н/д	0.63	0.63
Choline (mg)	119.3	0.0	н/д	146.7	5.8	15.5	14.5	н/д	н/д	301.8	301.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.289	0.0	н/д	0.225	0.075	0.025	0.029	н/д	н/д	0.643	0.643
Threonine (g)	0.714	0.0	н/д	0.81	0.24	0.051	0.096	н/д	н/д	1.911	1.911
Isoleucine (g)	0.85	0.0	н/д	0.945	0.3	0.051	0.14	н/д	н/д	2.286	2.286
Leucine (g)	1.428	0.0	н/д	1.575	0.525	0.076	0.257	н/д	н/д	3.861	3.861
Lysine (g)	1.309	0.0	н/д	1.485	0.458	0.076	0.14	н/д	н/д	3.468	3.468
Methionine (g)	0.527	0.0	н/д	0.315	0.139	0.025	0.068	н/д	н/д	1.074	1.074
Cystine (g)	0.34	0.0	н/д	0.315	0.03	0.025	0.075	н/д	н/д	0.786	0.786
Phenylalanine (g)	1.003	0.0	н/д	1.215	0.255	0.051	0.135	н/д	н/д	2.659	2.659
Tyrosine (g)	0.459	0.0	н/д	0.54	0.251	0.025	0.133	н/д	н/д	1.408	1.408
Valine (g)	1.003	0.0	н/д	0.945	0.401	0.051	0.179	н/д	н/д	2.579	2.579
Arginine (g)	1.853	0.0	н/д	2.115	0.176	0.051	0.626	н/д	н/д	4.821	4.821
Histidine (g)	0.697	0.0	н/д	0.63	0.15	0.051	0.088	н/д	н/д	1.616	1.616
Alanine (g)	1.003	0.0	н/д	0.945	0.24	0.076	0.177	н/д	н/д	2.441	2.441
Aspartic acid (g)	1.921	0.0	н/д	2.61	0.293	1.447	0.338	н/д	н/д	6.609	6.609
Glutamic acid (g)	3.179	0.0	н/д	3.915	0.908	0.203	0.761	н/д	н/д	8.966	8.966
Glycine (g)	1.173	0.0	н/д	0.945	0.038	0.051	0.179	н/д	н/д	2.386	2.386
Proline (g)	1.309	0.0	н/д	0.9	0.518	0.102	0.174	н/д	н/д	3.002	3.002
Serine (g)	0.969	0.0	н/д	1.125	0.439	0.076	0.218	н/д	н/д	2.827	2.827
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	33.375	0.0	0.0	н/д	н/д	33.375	33.375
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.207	1.243	0.0	0.54	5.606	0.102	1.273	н/д	н/д	9.971	9.971
Phytosterols (mg)	н/д	19.89	н/д	н/д	н/д	30.47	36.642	н/д	н/д	87.003	87.003
Monounsaturated Fat (g)	2.737	6.566	н/д	1.17	1.733	0.127	4.875	н/д	н/д	17.208	17.208
Polyunsaturated (g)	5.593	0.947	н/д	2.295	0.221	0.127	8.854	н/д	н/д	18.037	18.037