Рецепт Favorite Oatmeal Date Cookies - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	dates 2.0g	water 39.5g	tahini 6.67g	germ 9.58g	rolled oats 61.36g	baking powder 0.77g	baking soda 0.77g	salt 0.25g	vanilla 0.88g	pecans 9.63g	raisins 34.38g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.04	0.0	1.13	2.22	8.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.88	1.06	13.4	160.8
Total Fat (g)	0.0	0.0	3.58	0.93	4.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.93	0.16	15.61	187.32
Carbohydrates (g)	1.5	0.0	1.41	4.96	41.54	0.0	0.0	0.0	0.11	1.33	27.22	78.08	936.96
Ash (g)	0.03	0.04	0.33	0.4	1.09	0.28	0.28	0.25	0.0	0.14	0.64	3.49	41.88
Calories (kcal)	5.54	0.0	39.667	34.5	232.567	0.0	0.0	0.0	2.52	66.532	102.781	484.107	5809.284
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	35.54	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.93	36.51	438.12
Sucrose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.61	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	0.15	1.15	13.8
Glucose (dextrose) (g)	0.67	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	9.54	10.22	122.64
Fructose (g)	0.64	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	10.2	10.85	130.2
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	0.0	0.3	3.6
Water (g)	0.43	39.46	0.2	1.07	6.65	0.0	0.0	0.0	0.46	0.34	5.3	53.91	646.92
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.33	0.0	0.03	н/д	0.61	0.0	0.0	0.0	0.11	0.38	20.35	22.81	273.72
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.6	1.3	6.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	1.3	10.4	124.8
Calcium (mg)	1.28	1.185	28.4	3.738	31.909	0.0	0.0	0.06	0.096	6.74	17.188	90.595	1087.14
Iron (mg)	0.02	0.0	0.6	0.6	2.61	0.0	0.0	0.0	0.0	0.24	0.65	4.71	56.52
Magnesium (mg)	1.08	0.395	6.333	22.904	84.681	0.0	0.0	0.003	0.105	11.65	11.0	138.152	1657.824
Phosphorus (mg)	1.24	0.0	48.8	80.692	251.59	0.0	0.0	0.0	0.053	26.67	34.719	443.763	5325.156
Potassium (mg)	13.92	0.0	27.6	85.483	222.135	0.0	0.0	0.02	1.295	39.476	257.469	647.399	7768.788
Sodium (mg)	0.02	1.58	7.667	1.15	3.682	209.76	209.76	96.895	0.079	0.0	3.781	534.373	6412.476
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.31	1.18	2.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.44	0.08	4.25	51.0
Copper (mg)	0.007	0.004	0.107	0.077	0.239	0.0	0.0	0.0	0.001	0.116	0.11	0.661	7.932
Manganese (mg)	0.006	0.0	0.097	1.275	2.227	0.0	0.0	0.0	0.002	0.433	0.103	4.144	49.728
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.1	7.6	17.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.2	26.0	312.0
Vitamin A, IU (IU)	2.98	0.0	4.467	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.392	0.0	12.839	154.068
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.14	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.289	0.0	0.629	7.548
Beta Carotene (mcg)	1.78	0.0	2.667	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.792	0.0	7.239	86.868
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.02	н/д	0.26	0.0	0.0	0.0	0.0	0.13	0.04	0.45	5.4
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.46	0.0	0.0	н/д	110.454	0.0	0.0	0.0	0.0	1.637	0.0	112.551	1350.612
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	0.06	0.72
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	2.35	0.01	2.44	29.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	0.05	0.6
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.8	0.9	10.8
Thiamin (mg)	0.001	0.0	0.081	0.18	0.282	0.0	0.0	0.0	0.0	0.064	0.038	0.646	7.752
Riboflavin (mg)	0.001	0.0	0.031	0.048	0.098	0.0	0.0	0.0	0.001	0.013	0.045	0.237	2.844
Niacin (mg)	0.032	0.0	0.363	0.653	0.693	0.0	0.0	0.0	0.004	0.113	0.265	2.123	25.476
Pantothenic acid (mg)	0.016	0.0	0.046	0.217	0.687	0.0	0.0	0.0	0.0	0.083	0.034	1.084	13.008
Vitamin B-6 (mg)	0.005	0.0	0.01	0.125	0.061	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.058	0.28	3.36
Folate (mcg)	0.3	0.0	6.533	26.929	19.636	0.0	0.0	0.0	0.0	2.118	1.719	57.236	686.832
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.2	0.0	1.7	н/д	24.8	0.0	0.0	0.0	н/д	3.9	3.8	34.4	412.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.025	0.031	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	0.009	0.017	0.192	2.304
Threonine (g)	0.001	н/д	0.047	0.093	0.233	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.028	0.432	5.184
Isoleucine (g)	0.001	н/д	0.049	0.081	0.307	н/д	н/д	0.0	н/д	0.033	0.021	0.491	5.892
Leucine (g)	0.002	н/д	0.087	0.15	0.601	н/д	н/д	0.0	н/д	0.058	0.034	0.932	11.184
Lysine (g)	0.001	н/д	0.037	0.141	0.393	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	0.028	0.627	7.524
Methionine (g)	0.0	н/д	0.037	0.044	0.129	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	0.007	0.235	2.82
Cystine (g)	0.001	н/д	0.023	0.044	0.282	н/д	н/д	0.0	н/д	0.014	0.007	0.371	4.452
Phenylalanine (g)	0.001	н/д	0.06	0.089	0.411	н/д	н/д	0.0	н/д	0.041	0.048	0.651	7.812
Tyrosine (g)	0.0	н/д	0.047	0.067	0.245	н/д	н/д	0.0	н/д	0.021	0.003	0.385	4.62
Valine (g)	0.001	н/д	0.063	0.115	0.423	н/д	н/д	0.0	н/д	0.039	0.028	0.67	8.04
Arginine (g)	0.001	н/д	0.168	0.179	0.522	н/д	н/д	0.0	н/д	0.114	0.141	1.125	13.5
Histidine (g)	0.001	н/д	0.033	0.061	0.172	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	0.024	0.316	3.792
Alanine (g)	0.002	н/д	0.059	0.142	0.344	н/д	н/д	0.0	н/д	0.039	0.038	0.623	7.476
Aspartic acid (g)	0.004	н/д	0.105	0.198	0.749	н/д	н/д	0.0	н/д	0.09	0.038	1.184	14.208
Glutamic acid (g)	0.005	н/д	0.253	0.383	1.737	н/д	н/д	0.0	н/д	0.176	0.055	2.609	31.308
Glycine (g)	0.002	н/д	0.078	0.136	0.393	н/д	н/д	0.0	н/д	0.043	0.028	0.679	8.148
Proline (g)	0.002	н/д	0.052	0.118	0.276	н/д	н/д	0.0	н/д	0.035	0.086	0.569	6.828
Serine (g)	0.001	н/д	0.062	0.105	0.436	н/д	н/д	0.0	н/д	0.045	0.024	0.674	8.088
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.0	0.502	0.16	0.681	0.0	0.0	0.0	0.0	0.595	0.021	1.959	23.508
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	9.821	н/д	9.821	117.852
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	1.353	0.131	1.215	0.0	0.0	0.0	0.0	3.928	0.017	6.645	79.74
Polyunsaturated (g)	н/д	0.0	1.571	0.576	1.411	0.0	0.0	0.0	0.0	2.081	0.014	5.652	67.824