Рецепт Fava Bean And Meat Stew (Morocco) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beef
75.6g 		ginger
0.31g 		turmeric
0.18g 		garlic
1.74g 		onion
22.5g 		cilantro
1.13g 		water
59.25g 		olive oil
9.0g 		fava beans
50.0g 		lemon juice
12.71g 		olives
18.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.05 0.01 0.01 0.11 0.25 0.02 0.0 0.0 13.06 0.05 0.0 27.56 165.36
Total Fat (g) 11.34 0.0 0.02 0.01 0.02 0.01 0.0 9.0 0.77 0.0 18.0 39.16 234.96
Carbohydrates (g) 0.0 0.06 0.12 0.58 2.1 0.04 0.0 0.0 29.15 1.1 0.0 33.13 198.78
Ash (g) 0.69 0.0 0.01 0.03 0.08 0.02 0.06 0.0 1.54 0.03 н/д 2.46 14.76
Calories (kcal) 162.536 0.248 0.649 2.593 9.0 0.261 0.0 79.56 170.5 3.177 159.12 587.644 3525.864
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 1.38
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.44 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.44 2.64
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.29 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.29 1.74
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 49.68 0.24 0.02 1.02 20.05 1.05 59.19 0.0 5.49 11.53 0.0 148.27 889.62
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.01 0.02 0.95 0.01 0.0 0.0 2.85 0.31 0.0 4.15 24.9
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 12.5 0.1 0.0 13.0 78.0
Calcium (mg) 11.34 0.05 0.336 3.149 5.175 0.759 1.778 0.09 51.5 0.89 0.18 75.246 451.476
Iron (mg) 1.58 0.0 0.08 0.03 0.05 0.02 0.0 0.05 3.35 0.0 0.1 5.26 31.56
Magnesium (mg) 13.608 0.133 0.354 0.435 2.25 0.295 0.593 0.0 96.0 0.763 0.0 114.43 686.58
Phosphorus (mg) 129.273 0.105 0.491 2.662 6.525 0.544 0.0 0.0 210.5 0.763 0.0 350.864 2105.184
Potassium (mg) 223.015 1.287 4.629 6.977 32.85 5.905 0.0 0.09 531.0 15.758 0.18 821.691 4930.146
Sodium (mg) 49.895 0.04 0.07 0.296 0.9 0.521 2.37 0.18 6.5 0.127 0.36 61.259 367.554
Zinc (mg) 3.39 0.0 0.01 0.02 0.04 0.01 0.01 0.0 1.57 0.01 0.0 5.04 30.24
Copper (mg) 0.053 0.001 0.001 0.005 0.009 0.003 0.006 0.0 0.41 0.004 0.0 0.491 2.946
Manganese (mg) 0.008 0.001 0.014 0.029 0.029 0.005 0.0 0.0 0.815 0.001 н/д 0.902 5.412
Selenium (mcg) 11.9 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 4.1 0.0 0.0 16.4 98.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.157 0.45 76.477 0.0 0.0 26.5 2.542 н/д 106.126 636.756
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.819 0.0 0.0 1.5 0.127 0.0 5.446 32.676
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.087 0.225 44.54 0.0 0.0 16.0 0.381 0.0 61.233 367.398
Vitamin E (mg) 0.28 0.0 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 1.29 0.03 0.02 2.58 4.24 25.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.278 0.9 9.803 0.0 0.0 0.0 1.144 0.0 12.125 72.75
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д 0.08 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.5 1.7 0.3 0.0 0.0 0.7 5.8 0.0 9.1 54.6
Thiamin (mg) 0.03 0.0 0.0 0.003 0.011 0.001 0.0 0.0 0.28 0.004 0.0 0.33 1.98
Riboflavin (mg) 0.113 0.0 0.0 0.002 0.007 0.002 0.0 0.0 0.165 0.001 0.0 0.291 1.746
Niacin (mg) 3.515 0.002 0.009 0.012 0.027 0.013 0.0 0.0 1.415 0.013 0.0 5.007 30.042
Pantothenic acid (mg) 0.416 0.001 н/д 0.01 0.027 0.006 0.0 0.0 0.49 0.013 н/д 0.963 5.778
Vitamin B-6 (mg) 0.265 0.0 0.003 0.022 0.027 0.002 0.0 0.0 0.185 0.006 0.0 0.51 3.06
Folate (mcg) 4.536 0.034 0.072 0.052 4.275 0.703 0.0 0.0 211.5 1.652 0.0 222.823 1336.938
Vitamin B-12 (mcg) 1.64 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.64 9.84
Choline (mg) 46.3 0.1 0.1 0.4 1.4 0.1 0.0 0.0 47.9 0.6 0.1 97.0 582.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.076 0.0 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 0.125 н/д н/д 0.204 1.224
Threonine (g) 0.544 0.0 н/д 0.003 0.005 н/д н/д 0.0 0.465 н/д н/д 1.017 6.102
Isoleucine (g) 0.62 0.0 н/д 0.004 0.002 н/д н/д 0.0 0.525 н/д н/д 1.151 6.906
Leucine (g) 1.096 0.0 н/д 0.005 0.007 н/д н/д 0.0 0.98 н/д н/д 2.089 12.534
Lysine (g) 1.164 0.0 н/д 0.005 0.009 н/д н/д 0.0 0.835 н/д н/д 2.013 12.078
Methionine (g) 0.363 0.0 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.105 н/д н/д 0.469 2.814
Cystine (g) 0.144 0.0 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 0.165 н/д н/д 0.31 1.86
Phenylalanine (g) 0.544 0.0 н/д 0.003 0.007 н/д н/д 0.0 0.55 н/д н/д 1.104 6.624
Tyrosine (g) 0.431 0.0 н/д 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 0.415 н/д н/д 0.85 5.1
Valine (g) 0.688 0.0 н/д 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 0.58 н/д н/д 1.278 7.668
Arginine (g) 0.915 0.0 н/д 0.011 0.023 н/д н/д 0.0 1.205 н/д н/д 2.153 12.918
Histidine (g) 0.461 0.0 н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.0 0.33 н/д н/д 0.795 4.77
Alanine (g) 0.877 0.0 н/д 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 0.535 н/д н/д 1.419 8.514
Aspartic acid (g) 1.27 0.001 н/д 0.009 0.02 н/д н/д 0.0 1.46 н/д н/д 2.759 16.554
Glutamic acid (g) 2.109 0.0 н/д 0.014 0.059 н/д н/д 0.0 2.22 н/д н/д 4.402 26.412
Glycine (g) 0.945 0.0 н/д 0.003 0.007 н/д н/д 0.0 0.55 н/д н/д 1.505 9.03
Proline (g) 0.711 0.0 н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.0 0.55 н/д н/д 1.265 7.59
Serine (g) 0.559 0.0 н/д 0.003 0.005 н/д н/д 0.0 0.6 н/д н/д 1.167 7.002
Cholesterol (mg) 51.407 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51.407 308.442
Trans Fat (g) 0.711 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.711 4.266
Saturated Fat (g) 4.438 0.001 0.006 0.002 0.009 0.0 0.0 1.243 0.125 0.0 2.486 8.308 49.848
Phytosterols (mg) н/д 0.047 0.15 н/д 3.375 0.057 н/д 19.89 62.0 н/д н/д 85.519 513.114
Monounsaturated Fat (g) 4.959 0.0 0.003 0.0 0.002 0.003 0.0 6.566 0.15 0.0 13.133 24.818 148.908
Polyunsaturated (g) 0.325 0.0 0.004 0.004 0.005 0.0 0.0 0.947 0.315 0.0 1.894 3.494 20.964