Рецепт Fatoush Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomato 134.68g	cucumber 146.73g	radish 4.05g	mint 0.0g	parsley 0.95g	lettuce 68.0g	olive oil 100.0g	lemon juice 5.9g	salt taste 0.0g	onion 99.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.19	0.87	0.03	н/д	0.03	0.9	0.0	0.02	н/д	1.09	4.12	4.12
Total Fat (g)	0.27	0.23	0.0	н/д	0.01	0.15	100.0	0.0	н/д	0.1	100.76	100.76
Carbohydrates (g)	5.28	3.17	0.14	н/д	0.06	1.54	0.0	0.51	н/д	9.25	19.94	19.94
Ash (g)	0.67	0.53	0.02	н/д	0.02	0.37	0.0	0.02	н/д	0.35	1.98	1.98
Calories (kcal)	24.242	17.608	0.648	н/д	0.342	10.88	884.0	1.475	н/д	39.6	978.795	978.795
Starch (g)	0.0	0.12	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	0.12
Sucrose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	1.68	0.92	0.04	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	1.95	4.74	4.74
Fructose (g)	1.85	1.1	0.03	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	1.28	4.44	4.44
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	127.27	141.93	3.86	н/д	0.83	65.04	0.0	5.35	н/д	88.22	432.5	432.5
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	3.54	2.02	0.08	н/д	0.01	0.33	0.0	0.14	н/д	4.2	10.32	10.32
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.6	1.0	0.1	н/д	0.0	0.6	0.0	0.0	н/д	1.7	5.1	5.1
Calcium (mg)	13.468	20.542	1.013	н/д	1.311	22.44	1.0	0.413	н/д	22.77	82.957	82.957
Iron (mg)	0.36	0.32	0.01	н/д	0.06	0.82	0.56	0.0	н/д	0.21	2.34	2.34
Magnesium (mg)	14.815	17.608	0.405	н/д	0.475	8.16	0.0	0.354	н/д	9.9	51.716	51.716
Phosphorus (mg)	32.323	30.813	0.81	н/д	0.551	19.04	0.0	0.354	н/д	28.71	112.602	112.602
Potassium (mg)	319.192	199.553	9.437	н/д	5.263	127.16	1.0	7.316	н/д	144.54	813.46	813.46
Sodium (mg)	6.734	2.935	1.58	н/д	0.532	17.0	2.0	0.059	н/д	3.96	34.799	34.799
Zinc (mg)	0.23	0.25	0.01	н/д	0.01	0.14	0.0	0.0	н/д	0.17	0.81	0.81
Copper (mg)	0.081	0.103	0.002	н/д	0.001	0.02	0.0	0.002	н/д	0.04	0.249	0.249
Manganese (mg)	0.148	0.103	0.003	н/д	0.002	0.136	0.0	0.001	н/д	0.129	0.521	0.521
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	1.0	0.0	0.0	н/д	0.5	1.7	1.7
Vitamin A, IU (IU)	1121.884	105.646	0.284	н/д	80.028	5094.56	0.0	1.18	н/д	1.98	6405.562	6405.562
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	56.566	5.869	0.0	н/д	4.0	255.0	0.0	0.059	н/д	0.0	321.493	321.493
Beta Carotene (mcg)	604.713	45.486	0.162	н/д	48.013	3056.6	0.0	0.177	н/д	0.99	3756.142	3756.142
Vitamin E (mg)	0.73	0.04	0.0	н/д	0.01	0.1	14.35	0.01	н/д	0.02	15.26	15.26
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	3465.316	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3465.316	3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg)	165.656	23.477	0.405	н/д	52.83	1172.32	0.0	0.531	н/д	3.96	1419.179	1419.179
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.11	н/д	н/д	0.0	0.12	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.16	0.03	0.0	н/д	0.01	0.16	0.83	н/д	н/д	0.0	1.19	1.19
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	17.1	4.7	0.6	н/д	1.3	2.5	0.0	2.7	н/д	7.3	36.2	36.2
Thiamin (mg)	0.054	0.044	0.0	н/д	0.001	0.041	0.0	0.002	н/д	0.05	0.191	0.191
Riboflavin (mg)	0.027	0.044	0.002	н/д	0.001	0.054	0.0	0.001	н/д	0.03	0.158	0.158
Niacin (mg)	0.795	0.059	0.01	н/д	0.012	0.218	0.0	0.006	н/д	0.119	1.218	1.218
Pantothenic acid (mg)	0.121	0.352	0.007	н/д	0.004	0.095	0.0	0.006	н/д	0.119	0.704	0.704
Vitamin B-6 (mg)	0.108	0.073	0.003	н/д	0.001	0.068	0.0	0.003	н/д	0.119	0.375	0.375
Folate (mcg)	20.202	20.542	1.013	н/д	1.444	24.48	0.0	0.767	н/д	18.81	87.258	87.258
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	9.0	8.4	0.3	н/д	0.1	8.0	0.3	0.3	н/д	6.0	32.4	32.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.013	0.015	0.0	н/д	0.0	0.014	0.0	н/д	н/д	0.01	0.053	0.053
Threonine (g)	0.04	0.015	0.001	н/д	0.001	0.034	0.0	н/д	н/д	0.02	0.111	0.111
Isoleucine (g)	0.027	0.015	0.001	н/д	0.001	0.027	0.0	н/д	н/д	0.01	0.081	0.081
Leucine (g)	0.04	0.044	0.001	н/д	0.002	0.048	0.0	н/д	н/д	0.03	0.165	0.165
Lysine (g)	0.04	0.044	0.001	н/д	0.002	0.034	0.0	н/д	н/д	0.04	0.161	0.161
Methionine (g)	0.013	0.015	0.0	н/д	0.0	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	0.043	0.043
Cystine (g)	0.013	0.015	0.0	н/д	0.0	0.007	0.0	н/д	н/д	0.0	0.035	0.035
Phenylalanine (g)	0.094	0.044	0.002	н/д	0.001	0.048	0.0	н/д	н/д	0.03	0.219	0.219
Tyrosine (g)	0.013	0.0	0.0	н/д	0.001	0.02	0.0	н/д	н/д	0.01	0.045	0.045
Valine (g)	0.027	0.015	0.002	н/д	0.002	0.034	0.0	н/д	н/д	0.02	0.099	0.099
Arginine (g)	0.027	0.044	0.002	н/д	0.001	0.027	0.0	н/д	н/д	0.099	0.2	0.2
Histidine (g)	0.013	0.0	0.0	н/д	0.001	0.014	0.0	н/д	н/д	0.01	0.038	0.038
Alanine (g)	0.04	0.044	0.001	н/д	0.002	0.034	0.0	н/д	н/д	0.02	0.141	0.141
Aspartic acid (g)	0.189	0.059	0.002	н/д	0.003	0.095	0.0	н/д	н/д	0.089	0.437	0.437
Glutamic acid (g)	0.579	0.293	0.006	н/д	0.002	0.109	0.0	н/д	н/д	0.257	1.248	1.248
Glycine (g)	0.027	0.044	0.001	н/д	0.001	0.034	0.0	н/д	н/д	0.03	0.137	0.137
Proline (g)	0.027	0.015	0.001	н/д	0.002	0.027	0.0	н/д	н/д	0.01	0.082	0.082
Serine (g)	0.04	0.044	0.001	н/д	0.001	0.027	0.0	н/д	н/д	0.02	0.134	0.134
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	0.015	0.001	н/д	0.001	н/д	13.81	0.0	н/д	0.04	13.907	13.907
Phytosterols (mg)	9.428	н/д	0.284	н/д	0.048	н/д	221.0	н/д	н/д	14.85	245.609	245.609
Monounsaturated Fat (g)	0.04	0.0	0.001	н/д	0.003	н/д	72.96	0.0	н/д	0.01	73.014	73.014
Polyunsaturated (g)	0.108	0.0	0.002	н/д	0.001	н/д	10.52	0.0	н/д	0.02	10.651	10.651