Рецепт Fat Tuesday's Skinny Red Beans - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		onion
48.0g 		garlic
1.23g 		olive oil
1.5g 		carrots
18.99g 		celery
14.98g 		bell peppers
20.36g 		oregano
0.17g 		thyme
0.04g 		basil
0.09g 		marjoram
0.1g 		cayenne
0.07g 		tomatoes
120.0g 		kidney beans
64.0g 		mustard
2.5g 		sugar
2.29g 		okra
14.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.53 0.08 0.0 0.18 0.1 0.18 0.02 0.0 0.0 0.01 0.01 0.94 3.34 0.11 0.0 0.29 5.78 34.68
Total Fat (g) 0.05 0.01 1.5 0.05 0.03 0.03 0.02 0.0 0.0 0.01 0.01 0.16 0.38 0.1 0.0 0.01 2.35 14.1
Carbohydrates (g) 4.48 0.41 0.0 1.82 0.44 0.94 0.11 0.03 0.0 0.06 0.04 4.8 9.28 0.13 2.25 1.01 25.81 154.86
Ash (g) 0.17 0.02 0.0 0.18 0.11 0.09 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.97 1.05 0.09 0.01 0.1 2.83 16.98
Calories (kcal) 19.2 1.836 13.26 7.785 2.397 4.073 0.51 0.115 0.022 0.271 0.233 20.4 53.76 1.675 8.708 4.443 138.688 832.128
Starch (g) 0.0 н/д н/д 0.27 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.7 0.02 н/д 0.05 6.03 36.18
Sucrose (g) 0.48 н/д н/д 0.68 0.02 0.02 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 1.18 0.01 2.17 0.06 4.62 27.72
Glucose (dextrose) (g) 0.95 н/д н/д 0.11 0.08 0.24 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1.32 0.0 0.01 0.03 0.02 2.76 16.56
Fructose (g) 0.62 н/д н/д 0.1 0.08 0.23 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 1.52 0.0 0.0 0.03 0.03 2.61 15.66
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 42.77 0.72 0.0 16.76 14.3 19.12 0.01 0.0 0.09 0.01 0.01 113.14 49.95 2.07 0.03 12.92 271.89 1631.34
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.04 0.01 0.0 0.9 0.27 0.49 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 2.86 1.18 0.02 2.22 0.17 10.19 61.14
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.6
Dietary Fiber (g) 0.8 0.0 0.0 0.5 0.2 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 3.4 0.1 0.0 0.5 7.2 43.2
Calcium (mg) 11.04 2.231 0.015 6.266 5.993 2.036 2.627 0.788 0.166 1.99 0.109 37.2 21.76 1.45 1.902 11.61 107.181 643.086
Iron (mg) 0.1 0.02 0.01 0.06 0.03 0.07 0.07 0.05 0.0 0.08 0.01 1.16 0.75 0.04 0.02 0.11 2.58 15.48
Magnesium (mg) 4.8 0.308 0.0 2.278 1.648 2.036 0.45 0.092 0.06 0.346 0.111 13.2 17.28 1.225 0.206 8.17 52.211 313.266
Phosphorus (mg) 13.92 1.886 0.0 6.645 3.596 4.073 0.333 0.084 0.053 0.306 0.215 22.8 57.6 2.65 0.092 9.03 123.282 739.692
Potassium (mg) 70.08 4.942 0.015 60.757 38.952 35.636 2.782 0.339 0.277 1.522 1.477 225.6 151.68 3.45 3.048 43.43 643.987 3863.922
Sodium (mg) 1.92 0.21 0.03 13.101 11.985 0.611 0.025 0.023 0.004 0.077 0.022 171.6 189.44 28.375 0.642 1.147 419.211 2515.266
Zinc (mg) 0.08 0.01 0.0 0.05 0.02 0.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.17 0.29 0.02 0.0 0.09 0.77 4.62
Copper (mg) 0.019 0.004 0.0 0.009 0.006 0.014 0.002 0.0 0.0 0.001 0.0 0.084 0.09 0.002 0.001 0.013 0.246 1.476
Manganese (mg) 0.062 0.021 0.0 0.027 0.015 0.024 0.008 0.003 0.001 0.005 0.001 0.096 0.109 0.011 0.001 0.142 0.527 3.162
Selenium (mcg) 0.2 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.6 0.8 0.0 0.1 2.2 13.2
Vitamin A, IU (IU) 0.96 0.111 0.0 3171.913 67.268 75.344 11.505 1.583 4.951 8.068 30.514 140.4 0.0 1.775 0.0 53.75 3568.142 21408.852
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 158.539 3.296 3.665 0.575 0.079 0.248 0.403 1.526 7.2 0.0 0.1 0.0 2.723 178.354 1070.124
Beta Carotene (mcg) 0.48 0.062 0.0 1573.045 40.451 42.356 6.853 0.943 2.949 4.806 16.016 84.0 н/д 0.725 0.0 32.25 1804.936 10829.616
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.22 0.13 0.04 0.08 0.03 0.0 0.0 0.0 0.02 0.82 0.01 0.01 0.0 0.05 1.42 8.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.19 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3320.4 н/д 0.0 0.0 0.0 3320.59 19923.54
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.92 0.197 0.0 48.606 42.398 69.439 1.437 0.359 5.303 0.862 9.648 103.2 н/д 0.45 0.0 73.96 357.78 2146.68
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.44 0.05 н/д н/д 0.6 3.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 0.12
Vitamin C (mg) 3.6 0.4 0.0 1.1 0.5 16.4 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 11.2 0.8 0.0 0.0 3.0 37.1 222.6
Thiamin (mg) 0.024 0.002 0.0 0.013 0.003 0.012 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.077 0.009 0.0 0.029 0.23 1.38
Riboflavin (mg) 0.014 0.001 0.0 0.011 0.009 0.006 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.072 0.032 0.001 0.0 0.009 0.157 0.942
Niacin (mg) 0.058 0.009 0.0 0.186 0.048 0.098 0.01 0.002 0.001 0.004 0.006 0.852 0.262 0.013 0.003 0.143 1.695 10.17
Pantothenic acid (mg) 0.058 0.007 0.0 0.051 0.037 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.144 0.09 0.008 0.003 0.036 0.454 2.724
Vitamin B-6 (mg) 0.058 0.015 0.0 0.027 0.01 0.045 0.002 0.0 0.0 0.001 0.002 0.132 0.045 0.002 0.001 0.032 0.371 2.226
Folate (mcg) 9.12 0.037 0.0 3.607 5.393 2.036 0.457 0.114 0.064 0.274 0.078 9.6 23.04 0.175 0.023 12.613 66.632 399.792
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 2.9 0.3 0.0 1.7 0.9 1.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 8.4 22.3 0.6 0.1 1.8 40.2 241.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.005 0.001 0.0 0.002 0.001 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.012 0.038 0.0 н/д 0.003 0.065 0.39
Threonine (g) 0.01 0.002 0.0 0.036 0.003 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.048 0.122 0.004 н/д 0.01 0.243 1.458
Isoleucine (g) 0.005 0.003 0.0 0.015 0.003 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.024 0.16 0.004 н/д 0.01 0.228 1.368
Leucine (g) 0.014 0.004 0.0 0.019 0.004 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.036 0.288 0.008 н/д 0.016 0.397 2.382
Lysine (g) 0.019 0.003 0.0 0.019 0.004 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.036 0.237 0.007 н/д 0.011 0.345 2.07
Methionine (g) 0.0 0.001 0.0 0.004 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 0.045 0.002 н/д 0.003 0.07 0.42
Cystine (g) 0.0 0.001 0.0 0.015 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 0.032 0.002 н/д 0.003 0.067 0.402
Phenylalanine (g) 0.014 0.002 0.0 0.011 0.003 0.018 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.036 0.198 0.004 н/д 0.01 0.298 1.788
Tyrosine (g) 0.005 0.001 0.0 0.008 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 0.077 0.004 н/д 0.013 0.134 0.804
Valine (g) 0.01 0.004 0.0 0.013 0.004 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.024 0.192 0.005 н/д 0.013 0.273 1.638
Arginine (g) 0.048 0.008 0.0 0.017 0.003 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 0.186 0.007 н/д 0.011 0.31 1.86
Histidine (g) 0.005 0.001 0.0 0.008 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 0.09 0.003 н/д 0.004 0.138 0.828
Alanine (g) 0.01 0.002 0.0 0.021 0.003 0.008 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.036 0.154 0.004 н/д 0.01 0.247 1.482
Aspartic acid (g) 0.043 0.006 0.0 0.036 0.018 0.043 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.192 0.422 0.01 н/д 0.022 0.792 4.752
Glutamic acid (g) 0.125 0.01 0.0 0.07 0.013 0.039 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.576 0.538 0.019 н/д 0.039 1.429 8.574
Glycine (g) 0.014 0.002 0.0 0.009 0.003 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 0.134 0.006 н/д 0.006 0.206 1.236
Proline (g) 0.005 0.001 0.0 0.009 0.003 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.024 0.192 0.009 н/д 0.007 0.255 1.53
Serine (g) 0.01 0.002 0.0 0.009 0.003 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.036 0.211 0.005 н/д 0.006 0.293 1.758
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.019 0.001 0.207 0.008 0.006 0.012 0.004 0.001 0.0 0.001 0.002 0.024 0.09 0.006 0.0 0.004 0.386 2.316
Phytosterols (mg) 7.2 н/д 3.315 н/д 0.899 1.833 0.338 0.068 н/д 0.06 0.061 н/д н/д н/д н/д 3.44 17.214 103.284
Monounsaturated Fat (g) 0.005 0.0 1.094 0.002 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.002 0.024 0.243 0.066 0.0 0.003 1.448 8.688
Polyunsaturated (g) 0.01 0.003 0.158 0.023 0.012 0.012 0.009 0.0 0.0 0.004 0.006 0.06 0.166 0.024 0.0 0.004 0.492 2.952