Рецепт Farmer's Market Chopped Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 med shallot finely minced
1/4 x European cucumber diced 1/4" pcs
1/4 c. thinly-sliced and grilled green zucchini
1/4 c. thinly-sliced and grilled yellow zucchini
1 x ear white or possibly sweet yellow corn husked and shucked
1/4 c. coarsely-shredded Parmesan
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		shallot
0.0g 		balsamic vinegar
24.0g 		lemon juice
10.17g 		mustard
5.0g 		olive oil
40.5g 		yogurt salt
28.4g 		romaine lettuce
79.9g 		arugula
1.2g 		watercress
2.3g 		chicken breast
46.15g 		bell pepper
48.79g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.12 0.04 0.22 0.0 0.09 0.98 0.03 0.05 10.66 0.48 12.67 12.67
Total Fat (g) н/д 0.0 0.0 0.2 40.5 19.88 0.24 0.01 0.0 0.57 0.15 61.55 61.55
Carbohydrates (g) н/д 4.09 0.88 0.27 0.0 0.14 2.63 0.04 0.03 0.0 2.94 11.02 11.02
Ash (g) н/д 0.09 0.03 0.18 0.0 н/д 0.46 0.02 0.03 0.47 0.23 1.51 1.51
Calories (kcal) н/д 21.12 2.543 3.35 358.02 178.92 13.583 0.3 0.253 50.765 15.125 643.978 643.978
Starch (g) н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.03
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.82 н/д 0.02 н/д н/д 0.31 н/д н/д н/д 0.95 3.1 3.1
Fructose (g) н/д 1.77 н/д 0.01 н/д н/д 0.64 н/д н/д н/д 1.1 3.52 3.52
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 18.35 9.23 4.13 0.0 7.95 75.59 1.1 2.19 34.5 44.99 198.03 198.03
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 3.59 0.24 0.04 0.0 0.0 0.95 0.02 0.0 0.0 2.05 6.9 6.9
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д 0.0 0.2 0.0 0.0 1.7 0.0 0.0 0.0 1.0 2.9 2.9
Calcium (mg) н/д 6.48 0.712 2.9 0.405 5.68 26.367 1.92 2.76 5.077 3.415 55.716 55.716
Iron (mg) н/д 0.17 0.0 0.08 0.23 0.0 0.78 0.02 0.0 0.33 0.21 1.82 1.82
Magnesium (mg) н/д 2.88 0.61 2.45 0.0 0.568 11.186 0.564 0.483 12.922 5.855 37.518 37.518
Phosphorus (mg) н/д 4.56 0.61 5.3 0.0 4.544 23.97 0.624 1.38 90.454 12.685 144.128 144.128
Potassium (mg) н/д 26.88 12.611 6.9 0.405 7.1 197.353 4.428 7.59 117.683 102.947 483.896 483.896
Sodium (mg) н/д 5.52 0.102 56.75 0.81 167.56 6.392 0.324 0.943 29.998 1.952 270.35 270.35
Zinc (mg) н/д 0.02 0.01 0.03 0.0 0.03 0.18 0.01 0.0 0.37 0.12 0.77 0.77
Copper (mg) н/д 0.007 0.003 0.005 0.0 0.0 0.04 0.001 0.002 0.018 0.01 0.086 0.086
Manganese (mg) н/д 0.031 0.001 0.021 0.0 н/д 0.128 0.004 0.006 0.009 0.054 0.253 0.253
Selenium (mcg) н/д н/д 0.0 1.6 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 8.2 0.0 10.3 10.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 2.034 3.55 0.0 н/д 6959.29 28.476 73.393 9.692 1527.615 8604.049 8604.049
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 218.112 0.0 0.0 0.0 2.769 0.0 220.881 220.881
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.102 0.2 0.0 232.596 348.364 1.428 3.68 2.769 76.6 665.739 665.739
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.305 1.45 0.0 173.24 4175.574 17.088 44.022 0.0 792.35 5204.029 5204.029
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.02 0.02 5.81 1.42 0.1 0.01 0.02 0.06 0.77 8.23 8.23
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.915 0.9 0.0 0.0 1847.288 42.66 132.641 0.0 24.883 2049.287 2049.287
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.04 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.1 0.34 н/д 0.29 н/д н/д 0.02 0.07 0.81 0.81
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.02
Vitamin C (mg) н/д 0.0 4.7 0.1 0.0 0.0 19.2 0.2 1.0 0.6 62.3 88.0 88.0
Thiamin (mg) н/д н/д 0.003 0.017 0.0 0.003 0.056 0.0 0.002 0.032 0.024 0.138 0.138
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.001 0.002 0.0 0.006 0.056 0.001 0.003 0.042 0.044 0.153 0.153
Niacin (mg) н/д н/д 0.01 0.026 0.0 0.003 0.248 0.004 0.005 5.164 0.478 5.937 5.937
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.01 0.015 0.0 н/д 0.112 0.005 0.007 0.378 0.156 0.684 0.684
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.005 0.003 0.0 0.014 0.056 0.001 0.003 0.254 0.141 0.477 0.477
Folate (mcg) н/д н/д 1.322 0.35 0.0 0.284 108.664 1.164 0.207 1.846 22.443 136.28 136.28
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.18 0.0 0.19 0.19
Choline (mg) н/д н/д 0.5 1.1 0.1 3.5 7.9 0.2 0.2 33.9 2.7 50.2 50.2
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.008 н/д 0.001 0.125 0.005 0.139 0.139
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.009 0.0 н/д 0.032 н/д 0.003 0.452 0.02 0.515 0.515
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.008 0.0 н/д 0.04 н/д 0.002 0.563 0.01 0.622 0.622
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.015 0.0 н/д 0.064 н/д 0.004 0.798 0.02 0.901 0.901
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д 0.048 н/д 0.003 0.905 0.02 0.988 0.988
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.0 н/д 0.016 н/д 0.0 0.295 0.005 0.321 0.321
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.0 н/д 0.008 н/д 0.0 0.138 0.01 0.16 0.16
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.009 0.0 н/д 0.056 н/д 0.003 0.425 0.024 0.516 0.516
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д 0.024 н/д 0.001 0.36 0.005 0.397 0.397
Valine (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.048 н/д 0.003 0.531 0.015 0.607 0.607
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.013 0.0 н/д 0.04 н/д 0.003 0.641 0.02 0.717 0.717
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.006 0.0 н/д 0.016 н/д 0.001 0.332 0.01 0.365 0.365
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.009 0.0 н/д 0.048 н/д 0.003 0.581 0.015 0.656 0.656
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.112 н/д 0.004 0.951 0.137 1.224 1.224
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.038 0.0 н/д 0.144 н/д 0.004 1.597 0.102 1.885 1.885
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д 0.04 н/д 0.003 0.521 0.015 0.591 0.591
Proline (g) н/д н/д н/д 0.019 0.0 н/д 0.04 н/д 0.002 0.438 0.01 0.509 0.509
Serine (g) н/д н/д н/д 0.011 0.0 н/д 0.04 н/д 0.001 0.365 0.024 0.441 0.441
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26.767 0.0 26.767 26.767
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.014 0.014
Saturated Fat (g) н/д 0.0 0.0 0.013 5.593 3.777 0.032 0.001 0.001 0.152 0.015 9.583 9.583
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 89.505 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 89.505 89.505
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.0 0.132 29.549 11.332 0.008 0.001 0.0 0.138 0.0 41.159 41.159
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.0 0.048 4.261 3.976 0.128 0.004 0.001 0.129 0.034 8.58 8.58