Рецепт Family-Friendly Fiesta: Vegan Enchilada Casserole and Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	bell pepper 9.76g	onion 9.9g	water 5.93g	sugar 5.0g	petite 41.11g	tomatoes sauce 42.53g	tomatoes paste 17.01g	garlic 0.28g	pepper 0.11g	tomatoes sauce 0.0g	tomatoes paste 0.0g	garlic 0.26g	tomatoes 5.64g	reduce 2.1g	vegetarian refried beans 90.72g	olives 10.77g	onions 9.6g	remove 2.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.08	0.11	0.0	0.0	0.03	0.56	0.73	0.05	0.01	н/д	н/д	0.02	0.05	0.1	4.79	0.0	0.18	0.59	7.29	72.9
Total Fat (g)	0.02	0.01	0.0	0.0	0.0	0.08	0.08	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.1	0.79	10.77	0.02	0.21	12.09	120.9
Carbohydrates (g)	0.45	0.92	0.0	5.0	1.1	2.29	3.22	0.2	0.07	н/д	н/д	0.09	0.22	1.8	12.25	0.0	0.7	0.0	28.31	283.1
Ash (g)	0.04	0.03	0.01	0.0	0.13	0.85	0.48	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	1.77	н/д	0.08	0.02	3.45	34.5
Calories (kcal)	1.952	3.96	0.0	19.35	34.942	10.206	13.948	0.93	0.268	н/д	н/д	0.389	1.016	8.4	75.298	95.233	3.072	4.368	273.33	2733.3
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	7.85	н/д	н/д	н/д	7.88	78.8
Sucrose (g)	0.01	0.1	н/д	н/д	н/д	0.11	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.54	н/д	н/д	н/д	0.81	8.1
Glucose (dextrose) (g)	0.11	0.2	н/д	н/д	н/д	0.99	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.35	23.5
Fructose (g)	0.11	0.13	н/д	н/д	н/д	0.71	1.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.02	20.2
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.5
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	4.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	4.4	44.0
Water (g)	9.16	8.82	5.92	0.0	35.44	38.75	12.5	0.02	0.01	н/д	н/д	0.15	5.33	0.04	71.12	0.0	8.62	1.29	197.18	1971.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.23	0.42	0.0	5.0	н/д	1.81	2.07	0.07	0.0	н/д	н/д	0.0	0.15	0.6	0.54	0.0	0.22	0.0	11.11	111.1
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.2	0.0	0.0	н/д	0.6	0.7	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	0.1	4.3	0.0	0.2	0.0	6.4	64.0
Calcium (mg)	0.976	2.277	0.178	0.05	н/д	5.528	6.124	0.224	0.459	н/д	н/д	0.472	0.564	8.001	31.752	0.108	6.912	0.672	64.297	642.97
Iron (mg)	0.03	0.02	0.0	0.0	н/д	0.43	0.51	0.01	0.03	н/д	н/д	0.0	0.02	0.36	1.54	0.06	0.14	0.05	3.21	32.1
Magnesium (mg)	0.976	0.99	0.059	0.0	н/д	6.804	7.144	0.162	0.204	н/д	н/д	0.065	0.621	0.525	34.474	0.0	1.92	0.483	54.427	544.27
Phosphorus (mg)	1.952	2.871	0.0	0.0	н/д	11.057	14.118	1.168	0.182	н/д	н/д	0.399	1.354	2.625	103.421	0.0	3.552	4.179	146.877	1468.77
Potassium (mg)	17.077	14.454	0.0	0.1	н/д	140.758	172.481	3.083	1.322	н/д	н/д	1.047	13.372	3.003	312.077	0.108	26.496	5.88	711.256	7112.56
Sodium (mg)	0.293	0.396	0.237	0.0	н/д	222.831	134.379	0.073	0.046	н/д	н/д	0.044	0.282	11.991	390.096	0.215	1.536	20.916	783.336	7833.36
Zinc (mg)	0.01	0.02	0.0	0.0	н/д	0.09	0.11	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.3	0.67	0.0	0.04	0.09	1.34	13.4
Copper (mg)	0.007	0.004	0.001	0.0	н/д	0.051	0.063	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	0.003	0.001	0.154	0.0	0.008	0.003	0.297	2.97
Manganese (mg)	0.012	0.013	0.0	0.0	н/д	0.047	0.051	0.002	0.006	н/д	н/д	0.004	0.006	н/д	0.299	н/д	0.015	н/д	0.455	4.55
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.9	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	5.1	0.0	0.1	0.8	7.3	73.0
Vitamin A, IU (IU)	36.105	0.198	0.0	0.0	н/д	184.133	259.403	0.0	0.314	н/д	н/д	0.023	46.998	н/д	н/д	н/д	95.712	0.0	622.886	6228.86
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	8.694	н/д	0.0	0.0	0.0	8.694	86.94
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.756	0.0	0.0	0.0	н/д	9.356	12.928	0.0	0.016	н/д	н/д	0.0	2.37	8.736	н/д	0.0	4.8	0.0	39.961	399.61
Beta Carotene (mcg)	20.297	0.099	0.0	0.0	н/д	110.14	153.26	0.0	0.164	н/д	н/д	0.013	25.333	0.462	н/д	0.0	57.408	0.0	367.175	3671.75
Vitamin E (mg)	0.04	0.0	0.0	0.0	н/д	0.6	0.73	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.03	0.02	0.08	1.55	0.05	0.01	3.12	31.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	5944.57	4892.756	0.0	0.006	н/д	н/д	0.0	145.169	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	10982.501	109825.01
Lutein + zeaxanthin (mcg)	33.275	0.396	0.0	0.0	н/д	9.781	0.0	0.0	0.215	н/д	н/д	0.042	6.94	6.615	н/д	0.0	109.152	0.0	166.415	1664.15
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.09	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	1.19	н/д	н/д	н/д	1.33	13.3
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.16	1.6
Vitamin C (mg)	7.8	0.7	0.0	0.0	н/д	3.0	3.7	0.1	0.0	н/д	н/д	0.1	0.7	0.4	н/д	0.0	1.8	0.0	18.3	183.0
Thiamin (mg)	0.006	0.005	0.0	0.0	н/д	0.009	0.01	0.001	0.0	н/д	н/д	0.001	0.002	0.03	0.036	0.0	0.006	0.001	0.107	1.07
Riboflavin (mg)	0.003	0.003	0.0	0.001	н/д	0.03	0.026	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.001	0.034	0.018	0.0	0.008	0.005	0.129	1.29
Niacin (mg)	0.047	0.012	0.0	0.0	н/д	0.417	0.524	0.002	0.001	н/д	н/д	0.002	0.033	0.4	0.336	0.0	0.051	0.075	1.899	18.99
Pantothenic acid (mg)	0.01	0.012	0.0	0.0	н/д	0.132	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.005	н/д	0.163	н/д	0.008	н/д	0.355	3.55
Vitamin B-6 (mg)	0.021	0.012	0.0	0.0	н/д	0.043	0.037	0.008	0.0	н/д	н/д	0.003	0.005	0.04	0.1	0.0	0.006	0.007	0.282	2.82
Folate (mcg)	0.976	1.881	0.0	0.0	н/д	4.678	2.041	0.006	0.011	н/д	н/д	0.008	0.846	8.001	н/д	0.0	6.144	0.189	24.78	247.8
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.09	н/д	0.0	0.0	0.01	0.1	1.0
Choline (mg)	0.5	0.6	0.0	0.0	н/д	4.2	6.5	0.2	0.0	н/д	н/д	0.1	0.4	0.1	н/д	0.0	0.5	1.5	14.7	147.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	7.602	н/д	0.0	0.0	0.0	7.602	76.02
Tryptophan (g)	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.004	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.015	0.15
Threonine (g)	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.017	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.05	0.5
Isoleucine (g)	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.013	0.012	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.039	0.39
Leucine (g)	0.004	0.003	н/д	н/д	н/д	0.017	0.019	0.003	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.059	0.59
Lysine (g)	0.004	0.004	н/д	н/д	н/д	0.017	0.02	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.058	0.58
Methionine (g)	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.012	0.12
Cystine (g)	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.1
Phenylalanine (g)	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	0.043	0.02	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.086	0.86
Tyrosine (g)	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.009	0.009	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.025	0.25
Valine (g)	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.013	0.014	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.044	0.44
Arginine (g)	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	0.013	0.012	0.005	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.057	0.57
Histidine (g)	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.009	0.01	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.025	0.25
Alanine (g)	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.017	0.034	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.068	0.68
Aspartic acid (g)	0.02	0.009	н/д	н/д	н/д	0.085	0.119	0.004	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	0.263	2.63
Glutamic acid (g)	0.019	0.026	н/д	н/д	н/д	0.276	0.323	0.006	н/д	н/д	н/д	0.002	0.024	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	0.713	7.13
Glycine (g)	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	0.013	0.01	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.041	0.41
Proline (g)	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.009	0.014	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.039	0.39
Serine (g)	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.017	0.019	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.054	0.54
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.785	1.785	17.85
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.006	0.004	0.0	0.0	н/д	0.013	0.017	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.014	0.127	1.488	0.003	0.064	1.739	17.39
Phytosterols (mg)	0.878	1.485	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	0.097	н/д	н/д	н/д	0.395	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.877	28.77
Monounsaturated Fat (g)	0.001	0.001	0.0	0.0	н/д	0.013	0.012	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.049	0.191	7.86	0.003	0.06	8.192	81.92
Polyunsaturated (g)	0.006	0.002	0.0	0.0	н/д	0.03	0.027	0.001	0.001	н/д	н/д	0.001	0.005	0.034	0.426	1.133	0.007	0.057	1.729	17.29