Рецепт Everyday Beet Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beets 13.74g	chick peas 112.5g	string beans 44.25g	salt 0.1g	balsamic vinegar- 0.0g	virgin olive oil- 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.22	5.57	3.12	0.0	н/д	н/д	8.91	35.64
Total Fat (g)	0.02	1.28	0.34	0.0	н/д	н/д	1.64	6.56
Carbohydrates (g)	1.31	25.44	10.63	0.0	н/д	н/д	37.38	149.52
Ash (g)	0.15	1.81	0.71	0.1	н/д	н/д	2.77	11.08
Calories (kcal)	5.906	133.875	57.083	0.0	н/д	н/д	196.864	787.456
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.03	78.4	29.46	0.0	н/д	н/д	119.89	479.56
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.93	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.93	3.72
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	5.0	4.2	0.0	н/д	н/д	9.5	38.0
Calcium (mg)	2.198	36.0	27.878	0.024	н/д	н/д	66.099	264.396
Iron (mg)	0.11	1.52	0.48	0.0	н/д	н/д	2.11	8.44
Magnesium (mg)	3.159	32.625	24.78	0.001	н/д	н/д	60.565	242.26
Phosphorus (mg)	5.494	101.25	45.135	0.0	н/д	н/д	151.879	607.516
Potassium (mg)	44.639	193.5	163.725	0.008	н/д	н/д	401.872	1607.488
Sodium (mg)	10.713	336.375	2.655	38.758	н/д	н/д	388.501	1554.004
Zinc (mg)	0.05	1.19	0.28	0.0	н/д	н/д	1.52	6.08
Copper (mg)	0.011	0.191	0.053	0.0	н/д	н/д	0.255	1.02
Manganese (mg)	0.045	0.675	0.168	0.0	н/д	н/д	0.889	3.556
Selenium (mcg)	0.1	3.2	0.5	0.0	н/д	н/д	3.8	15.2
Vitamin A, IU (IU)	4.533	23.625	1.328	0.0	н/д	н/д	29.485	117.94
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.275	1.125	0.0	0.0	н/д	н/д	1.4	5.6
Beta Carotene (mcg)	2.747	13.5	н/д	0.0	н/д	н/д	16.247	64.988
Vitamin E (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.7	4.3	0.5	0.0	н/д	н/д	5.5	22.0
Thiamin (mg)	0.004	0.034	0.058	0.0	н/д	н/д	0.095	0.38
Riboflavin (mg)	0.005	0.034	0.027	0.0	н/д	н/д	0.066	0.264
Niacin (mg)	0.045	0.158	0.243	0.0	н/д	н/д	0.446	1.784
Pantothenic acid (mg)	0.022	0.338	0.097	0.0	н/д	н/д	0.457	1.828
Vitamin B-6 (mg)	0.01	0.529	0.049	0.0	н/д	н/д	0.587	2.348
Folate (mcg)	14.971	75.375	33.188	0.0	н/д	н/д	123.534	494.136
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.8	36.7	н/д	0.0	н/д	н/д	37.5	150.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.056	0.035	0.0	н/д	н/д	0.094	0.376
Threonine (g)	0.007	0.203	0.133	0.0	н/д	н/д	0.342	1.368
Isoleucine (g)	0.007	0.236	0.137	0.0	н/д	н/д	0.38	1.52
Leucine (g)	0.01	0.394	0.248	0.0	н/д	н/д	0.651	2.604
Lysine (g)	0.008	0.371	0.212	0.0	н/д	н/д	0.592	2.368
Methionine (g)	0.003	0.079	0.049	0.0	н/д	н/д	0.13	0.52
Cystine (g)	0.003	0.079	0.035	0.0	н/д	н/д	0.117	0.468
Phenylalanine (g)	0.007	0.304	0.168	0.0	н/д	н/д	0.479	1.916
Tyrosine (g)	0.005	0.135	0.089	0.0	н/д	н/д	0.229	0.916
Valine (g)	0.008	0.236	0.164	0.0	н/д	н/д	0.408	1.632
Arginine (g)	0.005	0.529	0.195	0.0	н/д	н/д	0.729	2.916
Histidine (g)	0.003	0.158	0.089	0.0	н/д	н/д	0.249	0.996
Alanine (g)	0.008	0.236	0.133	0.0	н/д	н/д	0.377	1.508
Aspartic acid (g)	0.016	0.653	0.376	0.0	н/д	н/д	1.045	4.18
Glutamic acid (g)	0.059	0.979	0.478	0.0	н/д	н/д	1.516	6.064
Glycine (g)	0.004	0.236	0.124	0.0	н/д	н/д	0.364	1.456
Proline (g)	0.005	0.225	0.133	0.0	н/д	н/д	0.363	1.452
Serine (g)	0.008	0.281	0.168	0.0	н/д	н/д	0.458	1.832
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.004	0.135	0.035	0.0	н/д	н/д	0.175	0.7
Phytosterols (mg)	3.434	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.434	13.736
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.293	0.022	0.0	н/д	н/д	0.319	1.276
Polyunsaturated (g)	0.008	0.574	0.199	0.0	н/д	н/д	0.781	3.124