Рецепт Esquite | Mexican Corn Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 Tbsp Vegetable or Olive Oil

3 Cups Fresh corn kennels

Chilli powder or hot chilli flakes to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mayo 15.0g	cottage cheese 26.25g	scallion greens 48.0g	cilantro 6.8g	garlic 3.92g	juice 15.81g	chili 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	2.92	0.88	0.14	0.25	0.06	н/д	4.25	4.25
Total Fat (g)	11.67	1.13	0.09	0.04	0.02	0.02	н/д	12.97	12.97
Carbohydrates (g)	0.05	0.89	3.52	0.25	1.29	2.34	н/д	8.33	8.33
Ash (g)	0.06	0.37	0.39	0.1	0.06	н/д	н/д	0.98	0.98
Calories (kcal)	103.2	25.725	15.36	1.564	5.833	9.486	н/д	161.168	161.168
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.26	20.94	43.12	6.27	2.29	13.36	н/д	89.24	89.24
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.05	0.7	1.12	0.06	0.04	2.25	н/д	4.21	4.21
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	1.2	0.2	0.1	0.0	н/д	1.6	1.6
Calcium (mg)	1.05	21.788	34.56	4.556	7.086	1.739	н/д	70.779	70.779
Iron (mg)	0.03	0.02	0.71	0.12	0.07	0.04	н/д	0.99	0.99
Magnesium (mg)	0.15	2.1	9.6	1.768	0.979	1.581	н/д	16.178	16.178
Phosphorus (mg)	3.75	41.738	17.76	3.264	5.99	2.213	н/д	74.715	74.715
Potassium (mg)	2.1	27.3	132.48	35.428	15.699	16.442	н/д	229.45	229.45
Sodium (mg)	72.9	95.55	7.68	3.128	0.666	0.791	н/д	180.714	180.714
Zinc (mg)	0.02	0.11	0.19	0.03	0.05	0.01	н/д	0.4	0.4
Copper (mg)	0.0	0.008	0.038	0.016	0.012	0.003	н/д	0.077	0.077
Manganese (mg)	н/д	0.0	0.077	0.029	0.065	н/д	н/д	0.171	0.171
Selenium (mcg)	0.2	2.5	0.3	0.1	0.6	0.0	н/д	3.7	3.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	36.75	478.56	458.864	0.352	н/д	н/д	974.526	974.526
Retinol (mcg)	0.0	9.45	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	9.45	9.45
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	9.713	24.0	22.916	0.0	0.0	н/д	56.629	56.629
Beta Carotene (mcg)	0.0	3.15	287.04	267.24	0.196	0.791	н/д	558.416	558.416
Vitamin E (mg)	1.77	0.02	0.26	0.17	0.0	0.0	н/д	2.23	2.23
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	545.76	58.82	0.626	9.012	н/д	614.218	614.218
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	9.0	1.8	1.2	4.0	н/д	16.0	16.0
Thiamin (mg)	0.002	0.008	0.029	0.005	0.008	0.003	н/д	0.054	0.054
Riboflavin (mg)	0.009	0.042	0.038	0.011	0.004	0.003	н/д	0.108	0.108
Niacin (mg)	0.002	0.026	0.254	0.075	0.027	0.021	н/д	0.406	0.406
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.147	0.038	0.039	0.023	н/д	н/д	0.248	0.248
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.013	0.029	0.01	0.049	0.005	н/д	0.107	0.107
Folate (mcg)	0.0	3.15	30.72	4.216	0.117	0.0	н/д	38.203	38.203
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.11	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.11	0.11
Choline (mg)	0.1	4.8	2.7	0.9	0.9	0.5	н/д	10.0	10.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.039	0.01	н/д	0.003	н/д	н/д	0.052	0.052
Threonine (g)	н/д	0.131	0.034	н/д	0.006	н/д	н/д	0.171	0.171
Isoleucine (g)	н/д	0.155	0.038	н/д	0.009	н/д	н/д	0.202	0.202
Leucine (g)	н/д	0.294	0.053	н/д	0.012	н/д	н/д	0.359	0.359
Lysine (g)	н/д	0.244	0.043	н/д	0.011	н/д	н/д	0.298	0.298
Methionine (g)	н/д	0.071	0.01	н/д	0.003	н/д	н/д	0.084	0.084
Cystine (g)	н/д	0.018	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.021	0.021
Phenylalanine (g)	н/д	0.152	0.029	н/д	0.007	н/д	н/д	0.188	0.188
Tyrosine (g)	н/д	0.158	0.024	н/д	0.003	н/д	н/д	0.185	0.185
Valine (g)	н/д	0.197	0.038	н/д	0.011	н/д	н/д	0.247	0.247
Arginine (g)	н/д	0.131	0.062	н/д	0.025	н/д	н/д	0.218	0.218
Histidine (g)	н/д	0.087	0.014	н/д	0.004	н/д	н/д	0.105	0.105
Alanine (g)	н/д	0.1	0.038	н/д	0.005	н/д	н/д	0.143	0.143
Aspartic acid (g)	н/д	0.239	0.082	н/д	0.019	н/д	н/д	0.34	0.34
Glutamic acid (g)	н/д	0.683	0.182	н/д	0.032	н/д	н/д	0.897	0.897
Glycine (g)	н/д	0.058	0.043	н/д	0.008	н/д	н/д	0.109	0.109
Proline (g)	н/д	0.323	0.058	н/д	0.004	н/д	н/д	0.384	0.384
Serine (g)	н/д	0.168	0.038	н/д	0.007	н/д	н/д	0.214	0.214
Cholesterol (mg)	0.0	4.463	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	4.463	4.463
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.617	0.452	0.014	0.001	0.004	0.005	н/д	2.092	2.092
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.34	н/д	н/д	н/д	0.34	0.34
Monounsaturated Fat (g)	2.705	0.205	0.014	0.019	0.0	0.0	н/д	2.943	2.943
Polyunsaturated (g)	6.831	0.032	0.034	0.003	0.01	0.003	н/д	6.912	6.912