Рецепт Escarole with Spaghetti!!! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 head of escarole – cleaned and ripped
Croutons
Olive oil
1 lb. of your favorite spaghetti
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		garlic
4.57g 		croutons
0.0g 		salt
0.1g 		pepper
0.16g 		pepper
0.03g 		romano cheese
7.1g 		olive oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.29 н/д 0.0 0.0 0.0 2.26 н/д 2.55 10.2
Total Fat (g) 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 1.91 н/д 1.94 7.76
Carbohydrates (g) 1.51 н/д 0.0 0.01 0.02 0.26 н/д 1.79 7.16
Ash (g) 0.07 н/д 0.1 0.0 0.0 0.48 н/д 0.65 2.6
Calories (kcal) 6.806 н/д 0.0 0.05 0.064 27.477 н/д 34.396 137.584
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 2.68 н/д 0.0 0.15 0.0 2.19 н/д 5.02 20.08
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.05 н/д 0.0 0.01 0.0 0.05 н/д 0.1 0.4
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.4
Calcium (mg) 8.267 н/д 0.024 0.011 0.109 75.544 н/д 83.956 335.824
Iron (mg) 0.08 н/д 0.0 0.0 0.01 0.05 н/д 0.14 0.56
Magnesium (mg) 1.142 н/д 0.001 0.019 0.049 2.911 н/д 4.122 16.488
Phosphorus (mg) 6.988 н/д 0.0 0.042 0.043 53.96 н/д 61.033 244.132
Potassium (mg) 18.316 н/д 0.008 0.337 0.315 6.106 н/д 25.082 100.328
Sodium (mg) 0.776 н/д 38.758 0.006 0.011 85.2 н/д 124.752 499.008
Zinc (mg) 0.05 н/д 0.0 0.0 0.0 0.18 н/д 0.24 0.96
Copper (mg) 0.014 н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 н/д 0.016 0.064
Manganese (mg) 0.076 н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 н/д 0.079 0.316
Selenium (mcg) 0.6 н/д 0.0 0.0 0.0 1.0 н/д 1.7 6.8
Vitamin A, IU (IU) 0.411 н/д 0.0 5.006 0.075 29.465 н/д 34.957 139.828
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 6.39 н/д 6.39 25.56
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 0.0 0.251 0.004 6.816 н/д 7.071 28.284
Beta Carotene (mcg) 0.228 н/д 0.0 2.597 0.039 4.899 н/д 7.763 31.052
Vitamin E (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 н/д 0.02 0.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 н/д 0.002 0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.731 н/д 0.0 0.082 0.051 0.0 н/д 0.864 3.456
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.4 н/д 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д 1.6 6.4
Thiamin (mg) 0.009 н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д 0.012 0.048
Riboflavin (mg) 0.005 н/д 0.0 0.0 0.0 0.026 н/д 0.031 0.124
Niacin (mg) 0.032 н/д 0.0 0.002 0.0 0.006 н/д 0.04 0.16
Pantothenic acid (mg) 0.027 н/д 0.0 0.001 н/д 0.03 н/д 0.058 0.232
Vitamin B-6 (mg) 0.057 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 н/д 0.064 0.256
Folate (mcg) 0.137 н/д 0.0 0.074 0.003 0.497 н/д 0.71 2.84
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.08 н/д 0.08 0.32
Choline (mg) 1.1 н/д 0.0 0.0 0.0 1.1 н/д 2.2 8.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.031 н/д 0.034 0.136
Threonine (g) 0.007 н/д 0.0 0.0 н/д 0.083 н/д 0.09 0.36
Isoleucine (g) 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.12 н/д 0.13 0.52
Leucine (g) 0.014 н/д 0.0 0.0 н/д 0.218 н/д 0.232 0.928
Lysine (g) 0.012 н/д 0.0 0.0 н/д 0.209 н/д 0.221 0.884
Methionine (g) 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 н/д 0.064 0.256
Cystine (g) 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.015 н/д 0.018 0.072
Phenylalanine (g) 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д 0.121 н/д 0.13 0.52
Tyrosine (g) 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.126 н/д 0.13 0.52
Valine (g) 0.013 н/д 0.0 0.0 н/д 0.155 н/д 0.168 0.672
Arginine (g) 0.029 н/д 0.0 0.0 н/д 0.083 н/д 0.112 0.448
Histidine (g) 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д 0.087 н/д 0.092 0.368
Alanine (g) 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д 0.066 н/д 0.072 0.288
Aspartic acid (g) 0.022 н/д 0.0 0.0 н/д 0.141 н/д 0.164 0.656
Glutamic acid (g) 0.037 н/д 0.0 0.0 н/д 0.518 н/д 0.556 2.224
Glycine (g) 0.009 н/д 0.0 0.0 н/д 0.039 н/д 0.048 0.192
Proline (g) 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д 0.264 н/д 0.269 1.076
Serine (g) 0.009 н/д 0.0 0.0 н/д 0.131 н/д 0.139 0.556
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 7.384 н/д 7.384 29.536
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.004 н/д 0.0 0.0 0.0 1.216 н/д 1.22 4.88
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.023 н/д н/д 0.023 0.092
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.557 н/д 0.557 2.228
Polyunsaturated (g) 0.011 н/д 0.0 0.0 0.0 0.042 н/д 0.054 0.216