Рецепт Ensalada De Espinaca Coyoacan - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 sm Shallots chopped
1/2 tsp Freshly-grnd black pepper
3 x Pickled chipotle or possibly morita chiles cut very thin strips
3 Tbsp. Grated Mexican manchego cheese
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		sherry vinegar
7.45g 		shallots
0.0g 		salt
1.0g 		olive oil
13.5g 		oil
4.53g 		onion
16.5g 		spinach
21.6g 		chipotle
0.0g 		tomatoes
89.79g 		sesame
2.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.18 0.62 н/д 0.79 0.45 2.04 12.24
Total Fat (g) 0.0 н/д 0.0 13.5 4.53 0.02 0.08 н/д 0.18 1.28 19.59 117.54
Carbohydrates (g) 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 1.54 0.78 н/д 3.52 0.69 6.56 39.36
Ash (g) 0.01 н/д 1.0 0.0 0.0 0.06 0.37 н/д 0.45 0.11 2.0 12.0
Calories (kcal) 1.416 н/д 0.0 119.34 40.075 6.6 4.968 н/д 16.162 15.12 203.68 1222.08
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.02 н/д 0.0 н/д 0.18 1.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 0.02 н/д 1.12 н/д 1.47 8.82
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 0.03 н/д 1.23 н/д 1.48 8.88
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.04 н/д 0.0 0.0 0.0 14.7 19.74 н/д 84.85 0.13 126.47 758.82
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.7 0.09 н/д 2.36 0.01 3.16 18.96
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.02 0.12
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 0.5 н/д 1.1 0.5 2.3 13.8
Calcium (mg) 0.447 н/д 0.24 0.135 0.0 3.795 21.384 н/д 8.979 3.493 38.473 230.838
Iron (mg) 0.03 н/д 0.0 0.08 0.0 0.03 0.59 н/д 0.24 0.21 1.18 7.08
Magnesium (mg) 0.298 н/д 0.01 0.0 0.0 1.65 17.064 н/д 9.877 9.227 38.125 228.75
Phosphorus (mg) 0.596 н/д 0.0 0.0 0.0 4.785 10.584 н/д 21.549 20.64 58.154 348.924
Potassium (mg) 2.906 н/д 0.08 0.135 0.0 24.09 120.528 н/д 212.794 10.827 371.36 2228.16
Sodium (mg) 0.596 н/д 387.58 0.27 0.0 0.66 17.064 н/д 4.489 1.04 411.699 2470.194
Zinc (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.03 0.11 н/д 0.15 0.27 0.57 3.42
Copper (mg) 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.007 0.028 н/д 0.054 0.039 0.129 0.774
Manganese (mg) 0.004 н/д 0.001 0.0 н/д 0.021 0.194 н/д 0.099 0.038 0.357 2.142
Selenium (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 н/д 0.0 0.0 0.3 1.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.33 2025.432 н/д 747.923 1.76 2775.445 16652.67
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 101.304 н/д 37.71 0.08 139.094 834.564
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.165 1215.216 н/д 403.142 1.067 1619.59 9717.54
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.0 1.94 0.42 0.0 0.44 н/д 0.48 0.01 3.29 19.74
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2310.211 0.0 2310.211 13861.266
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.66 2634.768 н/д 110.438 0.0 2745.866 16475.196
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.0 0.04 н/д 0.11 н/д 0.26 1.56
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 1.2 6.1 н/д 11.4 0.0 18.7 112.2
Thiamin (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.008 0.017 н/д 0.036 0.032 0.094 0.564
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.041 н/д 0.018 0.013 0.076 0.456
Niacin (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.156 н/д 0.53 0.145 0.85 5.1
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.015 н/д 0.081 0.018 0.134 0.804
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.043 н/д 0.072 0.004 0.139 0.834
Folate (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 3.135 41.904 н/д 13.468 2.56 61.067 366.402
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 1.0 3.9 н/д 6.0 0.7 11.6 69.6
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.009 н/д 0.009 0.01 0.029 0.174
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 0.026 н/д 0.027 0.019 0.075 0.45
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.032 н/д 0.018 0.019 0.071 0.426
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.048 н/д 0.027 0.035 0.114 0.684
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.007 0.037 н/д 0.027 0.014 0.085 0.51
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 н/д 0.009 0.015 0.035 0.21
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.009 н/д 0.009 0.009 0.027 0.162
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.028 н/д 0.063 0.024 0.12 0.72
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.024 н/д 0.009 0.019 0.053 0.318
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 0.035 н/д 0.018 0.025 0.081 0.486
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.017 0.035 н/д 0.018 0.067 0.136 0.816
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.013 н/д 0.009 0.013 0.037 0.222
Alanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 0.03 н/д 0.027 0.024 0.084 0.504
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.015 0.052 н/д 0.126 0.042 0.234 1.404
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.043 0.073 н/д 0.386 0.101 0.603 3.618
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.028 н/д 0.018 0.031 0.082 0.492
Proline (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.024 н/д 0.018 0.021 0.064 0.384
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 0.022 н/д 0.027 0.025 0.077 0.462
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.117 н/д н/д н/д н/д н/д 0.117 0.702
Saturated Fat (g) 0.0 н/д 0.0 1.864 0.337 0.007 0.013 н/д 0.027 0.179 2.427 14.562
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 29.835 11.333 2.475 1.944 н/д 6.285 н/д 51.872 311.232
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.0 9.85 1.03 0.002 0.002 н/д 0.027 0.483 11.394 68.364
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.0 1.42 2.953 0.003 0.037 н/д 0.072 0.561 5.046 30.276