CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Enfrijoladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
salt & pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		beans
226.8g 		garlic
5.22g 		onion
49.5g 		chili
5.2g 		cumin
4.2g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		corn
194.4g 		jack cheese
56.5g 		avocado
136.0g 		cilantro
3.4g 		cream
57.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 48.99 0.33 0.54 0.64 0.75 н/д н/д 6.26 13.83 2.72 0.07 1.19 75.32 75.32
Total Fat (g) 3.22 0.03 0.05 0.87 0.94 н/д н/д 2.29 17.11 19.94 0.02 11.34 55.81 55.81
Carbohydrates (g) 141.43 1.73 4.62 2.84 1.86 н/д н/д 36.97 0.38 11.6 0.12 1.66 203.22 203.22
Ash (g) 8.16 0.08 0.17 0.44 0.32 н/д н/д 1.21 н/д н/д 0.05 0.49 10.92 10.92
Calories (kcal) 773.388 7.778 19.8 16.328 15.75 н/д н/д 167.184 210.745 217.6 0.782 110.975 1540.33 1540.33
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.49 0.04 н/д н/д н/д 4.0 н/д н/д н/д 0.0 4.53 4.53
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.98 0.11 н/д н/д н/д 0.97 н/д н/д н/д 0.0 2.06 2.06
Fructose (g) н/д н/д 0.64 0.22 н/д н/д н/д 0.93 н/д н/д н/д 0.0 1.79 1.79
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.01 2.01 2.01
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.35 н/д н/д н/д 0.0 0.35 0.35
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 24.99 3.06 44.11 0.41 0.34 н/д н/д 147.67 23.17 99.59 3.14 42.81 389.28 389.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.81 0.05 2.1 0.37 0.09 н/д н/д 6.26 0.28 0.9 0.03 2.01 16.91 16.91
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 34.5 0.1 0.8 1.8 0.4 н/д н/д 5.2 0.0 9.1 0.1 0.0 52.1 52.1
Calcium (mg) 278.964 9.448 11.385 14.456 39.102 н/д н/д 3.888 421.49 16.32 2.278 63.25 860.581 860.581
Iron (mg) 11.39 0.09 0.1 0.74 2.79 н/д н/д 1.01 0.41 0.75 0.06 0.1 17.43 17.43
Magnesium (mg) 387.828 1.305 4.95 8.84 15.372 н/д н/д 71.928 15.255 39.44 0.884 5.75 551.552 551.552
Phosphorus (mg) 798.336 7.987 14.355 15.756 20.958 н/д н/д 173.016 250.86 70.72 1.632 66.125 1419.745 1419.745
Potassium (mg) 3363.444 20.932 72.27 99.632 75.096 н/д н/д 524.88 45.765 659.6 17.714 81.075 4960.408 4960.408
Sodium (mg) 11.34 0.887 1.98 52.52 7.056 н/д н/д 29.16 302.84 9.52 1.564 46.0 462.867 462.867
Zinc (mg) 8.28 0.06 0.08 0.14 0.2 н/д н/д 0.87 1.7 0.87 0.02 0.22 12.44 12.44
Copper (mg) 1.905 0.016 0.02 0.022 0.037 н/д н/д 0.097 0.017 0.258 0.008 0.012 2.391 2.391
Manganese (mg) 2.404 0.087 0.064 0.113 0.14 н/д н/д 0.311 н/д н/д 0.015 0.006 3.14 3.14
Selenium (mcg) 7.3 0.7 0.2 0.3 0.2 н/д н/д 1.2 8.2 0.5 0.0 1.5 20.2 20.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.47 0.99 1541.8 53.34 н/д н/д 363.528 н/д н/д 229.432 331.2 2520.76 2520.76
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 108.48 0.0 0.0 92.0 200.48 200.48
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 77.116 2.688 н/д н/д 17.496 111.87 9.52 11.458 93.15 323.298 323.298
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.261 0.495 780.0 32.004 н/д н/д 91.368 44.07 84.32 133.62 14.95 1181.088 1181.088
Vitamin E (mg) 0.48 0.0 0.01 1.51 0.14 н/д н/д 0.14 0.15 2.82 0.09 0.25 5.58 5.58
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 1.092 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.092 1.092
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.835 1.98 16.12 18.816 н/д н/д 1251.936 0.0 368.56 29.41 0.0 1687.657 1687.657
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.16 н/д н/д н/д 0.29 н/д н/д н/д 0.02 0.48 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 1.6 3.7 3.3 0.3 н/д н/д 13.2 0.0 13.6 0.9 0.5 37.2 37.2
Thiamin (mg) 2.041 0.01 0.025 0.018 0.026 н/д н/д 0.389 0.011 0.095 0.002 0.023 2.642 2.642
Riboflavin (mg) 0.431 0.006 0.015 0.041 0.014 н/д н/д 0.117 0.22 0.177 0.005 0.098 1.123 1.123
Niacin (mg) 4.445 0.037 0.059 0.41 0.192 н/д н/д 3.305 0.051 2.366 0.038 0.063 10.967 10.967
Pantothenic acid (mg) 2.041 0.031 0.059 н/д н/д н/д н/д 1.477 н/д н/д 0.019 0.196 3.824 3.824
Vitamin B-6 (mg) 0.658 0.065 0.059 0.191 0.018 н/д н/д 0.117 0.045 0.354 0.005 0.035 1.546 1.546
Folate (mcg) 1006.992 0.157 9.405 5.2 0.42 н/д н/д 89.424 10.17 110.16 2.108 4.025 1238.061 1238.061
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.47 0.0 0.0 0.16 0.63 0.63
Choline (mg) 150.6 1.2 3.0 3.5 1.0 н/д н/д 44.7 8.7 19.3 0.4 11.0 243.5 243.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.59 0.004 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.039 н/д н/д н/д 0.023 0.66 0.66
Threonine (g) 2.064 0.008 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.253 н/д н/д н/д 0.069 2.404 2.404
Isoleucine (g) 2.155 0.011 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.253 н/д н/д н/д 0.081 2.504 2.504
Leucine (g) 3.924 0.016 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.68 н/д н/д н/д 0.155 4.79 4.79
Lysine (g) 3.357 0.014 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.272 н/д н/д н/д 0.132 3.795 3.795
Methionine (g) 0.748 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.136 н/д н/д н/д 0.04 0.929 0.929
Cystine (g) 0.544 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.058 н/д н/д н/д 0.017 0.624 0.624
Phenylalanine (g) 2.654 0.009 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.292 н/д н/д н/д 0.075 3.044 3.044
Tyrosine (g) 1.383 0.004 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.233 н/д н/д н/д 0.075 1.701 1.701
Valine (g) 2.563 0.015 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.369 н/д н/д н/д 0.098 3.055 3.055
Arginine (g) 3.039 0.033 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.253 н/д н/д н/д 0.058 3.432 3.432
Histidine (g) 1.361 0.006 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д 0.046 1.592 1.592
Alanine (g) 2.064 0.007 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.583 н/д н/д н/д 0.058 2.721 2.721
Aspartic acid (g) 5.919 0.026 0.045 н/д н/д н/д н/д 0.467 н/д н/д н/д 0.127 6.583 6.583
Glutamic acid (g) 7.462 0.042 0.129 н/д н/д н/д н/д 1.244 н/д н/д н/д 0.328 9.205 9.205
Glycine (g) 1.905 0.01 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.253 н/д н/д н/д 0.035 2.218 2.218
Proline (g) 2.087 0.005 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.564 н/д н/д н/д 0.15 2.81 2.81
Serine (g) 2.676 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.292 н/д н/д н/д 0.092 3.08 3.08
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 50.285 0.0 0.0 29.9 80.185 80.185
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.839 0.005 0.02 0.153 0.065 н/д н/д 0.35 10.775 2.897 0.0 6.618 21.722 21.722
Phytosterols (mg) н/д н/д 7.425 4.316 2.856 н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д 14.767 14.767
Monounsaturated Fat (g) 0.272 0.001 0.005 0.186 0.59 н/д н/д 0.68 4.944 13.328 0.01 2.915 22.93 22.93
Polyunsaturated (g) 1.383 0.013 0.01 0.388 0.138 н/д н/д 1.089 0.509 2.475 0.001 0.483 6.489 6.489