CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Enchilada Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 large flour tortilla’s
1 small green or red pepper – diced
1 cup Cotija or Queso Fresco cheese – grated
Ladle about 1/2 cup enchilada sauce in bottom of dish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		flour tortilla
0.0g 		enchilada sauce
120.0g 		jalapeno peppers
6.44g 		onion
7.87g 		refried beans
110.75g 		cheddar cheese
28.25g 		spray
0.08g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 2.0 0.09 0.09 5.99 7.03 0.0 15.2 60.8
Total Fat (g) н/д 0.0 0.04 0.01 1.3 9.36 0.06 10.76 43.04
Carbohydrates (g) н/д 10.0 0.38 0.74 16.9 0.36 0.02 28.39 113.56
Ash (g) н/д 3.48 0.03 0.03 2.23 1.11 0.0 6.87 27.48
Calories (kcal) н/д 48.0 1.932 3.15 100.783 113.848 0.594 268.306 1073.224
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 9.91 н/д н/д 9.91 39.64
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.08 0.51 0.07 н/д 0.66 2.64
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.16 0.0 н/д н/д 0.16 0.64
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.1 0.0 н/д н/д 0.1 0.4
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.06 н/д 0.06 0.24
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.04 н/д 0.04 0.16
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 104.52 5.9 7.02 84.34 10.38 0.0 212.16 848.64
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 8.0 0.22 0.33 0.51 0.15 0.0 9.22 36.88
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 2.0 0.2 0.1 5.6 0.0 0.0 8.0 32.0
Calcium (mg) н/д н/д 0.644 1.811 36.548 203.683 0.0 242.685 970.74
Iron (mg) н/д 0.72 0.05 0.02 1.85 0.19 0.0 2.82 11.28
Magnesium (mg) н/д н/д 1.224 0.788 42.085 7.91 н/д 52.006 208.024
Phosphorus (mg) н/д н/д 1.996 2.284 122.933 144.64 н/д 271.853 1087.412
Potassium (mg) н/д н/д 13.846 11.498 372.12 27.685 н/д 425.149 1700.596
Sodium (mg) н/д 1040.4 0.064 0.315 497.268 175.433 0.044 1713.524 6854.096
Zinc (mg) н/д н/д 0.01 0.01 0.72 0.88 н/д 1.63 6.52
Copper (mg) н/д н/д 0.008 0.003 0.188 0.008 н/д 0.208 0.832
Manganese (mg) н/д н/д 0.016 0.01 0.365 0.003 н/д 0.395 1.58
Selenium (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 7.2 3.9 н/д 11.2 44.8
Vitamin A, IU (IU) н/д 800.4 51.456 0.158 0.0 283.065 0.0 1135.078 4540.312
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 72.885 н/д 72.885 291.54
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 2.576 0.0 0.0 74.863 н/д 77.439 309.756
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 29.302 0.079 0.0 24.013 н/д 53.393 213.572
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.03 0.0 0.06 0.08 н/д 0.17 0.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 3.39 н/д 3.39 13.56
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 31.685 0.315 0.0 0.0 н/д 32.0 128.0
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 1.14 0.0 н/д 1.14 4.56
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.09 0.0 н/д 0.09 0.36
Vitamin C (mg) н/д 2.4 2.9 0.6 6.6 0.0 0.0 12.5 50.0
Thiamin (mg) н/д н/д 0.009 0.004 0.044 0.008 н/д 0.066 0.264
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.004 0.002 0.022 0.107 н/д 0.136 0.544
Niacin (mg) н/д н/д 0.072 0.009 0.465 0.023 н/д 0.569 2.276
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.015 0.009 0.244 0.116 н/д 0.384 1.536
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.033 0.009 0.122 0.02 н/д 0.184 0.736
Folate (mcg) н/д н/д 3.027 1.496 12.183 5.085 н/д 21.791 87.164
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.23 н/д 0.23 0.92
Choline (mg) н/д н/д 0.5 0.5 25.4 4.7 н/д 31.0 124.0
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.001 0.001 0.078 0.09 н/д 0.17 0.68
Threonine (g) н/д н/д 0.003 0.002 0.255 0.251 н/д 0.511 2.044
Isoleucine (g) н/д н/д 0.003 0.001 0.266 0.438 н/д 0.707 2.828
Leucine (g) н/д н/д 0.005 0.002 0.487 0.675 н/д 1.169 4.676
Lysine (g) н/д н/д 0.004 0.003 0.421 0.585 н/д 1.013 4.052
Methionine (g) н/д н/д 0.001 0.0 0.089 0.184 н/д 0.274 1.096
Cystine (g) н/д н/д 0.002 0.0 0.066 0.037 н/д 0.105 0.42
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.003 0.002 0.332 0.37 н/д 0.707 2.828
Tyrosine (g) н/д н/д 0.002 0.001 0.177 0.339 н/д 0.519 2.076
Valine (g) н/д н/д 0.004 0.002 0.321 0.469 н/д 0.796 3.184
Arginine (g) н/д н/д 0.004 0.008 0.377 0.266 н/д 0.654 2.616
Histidine (g) н/д н/д 0.002 0.001 0.166 0.246 н/д 0.415 1.66
Alanine (g) н/д н/д 0.004 0.002 0.255 0.198 н/д 0.458 1.832
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.012 0.007 0.731 0.452 н/д 1.202 4.808
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.012 0.02 0.93 1.72 н/д 2.683 10.732
Glycine (g) н/д н/д 0.003 0.002 0.233 0.121 н/д 0.36 1.44
Proline (g) н/д н/д 0.004 0.001 0.255 0.794 н/д 1.053 4.212
Serine (g) н/д н/д 0.003 0.002 0.332 0.412 н/д 0.749 2.996
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 29.663 0.0 29.663 118.652
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.033 н/д 0.0 0.033 0.132
Saturated Fat (g) н/д 0.0 0.004 0.003 0.432 5.958 0.009 6.406 25.624
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.181 н/д н/д н/д 1.181 4.724
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.002 0.001 0.421 2.653 0.042 3.118 12.472
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.021 0.002 0.365 0.266 0.007 0.661 2.644