Рецепт Ellie's Black Bean & Chipotle Dip - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 2.25g	onion 18.0g	garlic 0.65g	cumin 0.13g	coriander 0.06g	beans 90.94g	cilantro 0.14g	lime juice 1.89g	chipotle 1.3g	sea salt 0.38g	pepper 0.07g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.2	0.04	0.02	0.01	19.64	0.0	0.01	0.16	0.0	0.01	20.09	80.36
Total Fat (g)	2.25	0.02	0.0	0.03	0.01	1.29	0.0	0.0	0.22	0.0	0.0	3.82	15.28
Carbohydrates (g)	0.0	1.68	0.22	0.06	0.03	56.71	0.01	0.16	0.71	0.0	0.04	59.61	238.44
Ash (g)	0.0	0.06	0.01	0.01	0.0	3.27	0.0	0.01	0.11	0.37	0.0	3.86	15.44
Calories (kcal)	19.89	7.2	0.972	0.497	0.171	310.097	0.033	0.473	4.082	0.0	0.166	343.58	1374.32
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	0.2	0.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	0.39	1.56
Fructose (g)	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06	н/д	н/д	0.3	1.2
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	16.04	0.38	0.01	0.01	10.02	0.13	1.72	0.1	0.0	0.01	28.42	113.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.76	0.01	0.0	н/д	1.93	0.0	0.03	0.09	0.0	0.0	2.83	11.32
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	13.8	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	14.7	58.8
Calcium (mg)	0.023	4.14	1.181	1.234	0.408	111.853	0.095	0.265	3.614	0.09	0.284	123.186	492.744
Iron (mg)	0.01	0.04	0.01	0.09	0.01	4.57	0.0	0.0	0.19	0.0	0.02	4.93	19.72
Magnesium (mg)	0.0	1.8	0.163	0.485	0.19	155.503	0.037	0.151	2.21	0.004	0.126	160.669	642.676
Phosphorus (mg)	0.0	5.22	0.998	0.661	0.235	320.1	0.068	0.265	3.939	0.0	0.112	331.599	1326.396
Potassium (mg)	0.023	26.28	2.617	2.369	0.729	1348.603	0.742	2.211	24.908	0.03	0.818	1409.329	5637.316
Sodium (mg)	0.045	0.72	0.111	0.223	0.02	4.547	0.065	0.038	13.13	145.343	0.029	164.27	657.08
Zinc (mg)	0.0	0.03	0.01	0.01	0.0	3.32	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	3.41	13.64
Copper (mg)	0.0	0.007	0.002	0.001	0.001	0.764	0.0	0.001	0.006	0.0	0.001	0.782	3.128
Manganese (mg)	0.0	0.023	0.011	0.004	0.001	0.964	0.001	0.0	0.028	0.0	0.004	1.037	4.148
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	2.9	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	3.2	12.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.36	0.059	1.683	0.0	0.0	9.607	0.945	385.45	0.0	0.194	398.298	1593.192
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.085	0.0	0.0	0.48	0.038	19.279	0.0	0.01	19.891	79.564
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.18	0.033	1.01	н/д	0.0	5.595	0.567	195.0	0.0	0.101	202.486	809.944
Vitamin E (mg)	0.32	0.0	0.0	0.0	н/д	0.19	0.0	0.0	0.38	0.0	0.0	0.91	3.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.273	0.0	0.004	0.277	1.108
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.72	0.104	0.594	н/д	0.0	1.232	0.0	4.03	0.0	0.133	6.813	27.252
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	0.0	0.06	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.8	0.0	0.0	3.0	12.0
Thiamin (mg)	0.0	0.009	0.001	0.001	0.0	0.818	0.0	0.001	0.005	0.0	0.0	0.835	3.34
Riboflavin (mg)	0.0	0.005	0.001	0.0	0.0	0.173	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.191	0.764
Niacin (mg)	0.0	0.022	0.005	0.006	0.001	1.782	0.002	0.003	0.103	0.0	0.001	1.923	7.692
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.022	0.004	н/д	н/д	0.818	0.001	0.002	н/д	0.0	н/д	0.847	3.388
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.022	0.008	0.001	н/д	0.264	0.0	0.001	0.048	0.0	0.0	0.343	1.372
Folate (mcg)	0.0	3.42	0.02	0.013	0.0	403.763	0.088	0.189	1.3	0.0	0.007	408.799	1635.196
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	1.1	0.2	0.0	н/д	60.4	0.0	0.1	0.9	0.0	0.0	62.7	250.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.236	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.239	0.956
Threonine (g)	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	0.828	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.832	3.328
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.864	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.867	3.468
Leucine (g)	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	1.573	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.581	6.324
Lysine (g)	0.0	0.007	0.002	н/д	н/д	1.346	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.355	5.42
Methionine (g)	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.3	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.301	1.204
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.218	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.219	0.876
Phenylalanine (g)	0.0	0.005	0.001	н/д	н/д	1.064	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.071	4.284
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.555	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.557	2.228
Valine (g)	0.0	0.004	0.002	н/д	н/д	1.028	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.033	4.132
Arginine (g)	0.0	0.018	0.004	н/д	н/д	1.219	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.241	4.964
Histidine (g)	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.546	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.548	2.192
Alanine (g)	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	0.828	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.832	3.328
Aspartic acid (g)	0.0	0.016	0.003	н/д	н/д	2.373	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	2.395	9.58
Glutamic acid (g)	0.0	0.047	0.005	н/д	н/д	2.992	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	3.045	12.18
Glycine (g)	0.0	0.005	0.001	н/д	н/д	0.764	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.771	3.084
Proline (g)	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.837	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.84	3.36
Serine (g)	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	1.073	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	1.079	4.316
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.311	0.007	0.001	0.002	0.001	0.336	0.0	0.0	0.038	0.0	0.001	0.697	2.788
Phytosterols (mg)	4.973	2.7	н/д	0.09	0.026	н/д	0.007	н/д	1.079	0.0	0.06	8.935	35.74
Monounsaturated Fat (g)	1.642	0.002	0.0	0.019	0.008	0.109	0.0	0.0	0.046	0.0	0.001	1.827	7.308
Polyunsaturated (g)	0.237	0.004	0.002	0.004	0.001	0.555	0.0	0.0	0.097	0.0	0.001	0.9	3.6