Рецепт Egypt - Koshari (Vegetarian Rice, Lentil & Vermicelli Dish) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 0.0g	lentils 0.0g	vermicelli 59.15g	onions 99.0g	onion 72.0g	garlic 2.61g	pepper 0.64g	tomatoes 190.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	7.71	1.09	0.79	0.17	0.01	1.48	н/д	н/д	11.25	11.25
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.89	0.1	0.07	0.01	0.0	0.25	н/д	н/д	1.33	1.33
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	44.17	9.25	6.72	0.86	0.04	7.6	н/д	н/д	68.64	68.64
Ash (g)	н/д	н/д	0.52	0.35	0.25	0.04	0.0	1.54	н/д	н/д	2.7	2.7
Calories (kcal)	н/д	н/д	219.447	39.6	28.8	3.889	0.198	32.3	н/д	н/д	324.234	324.234
Starch (g)	н/д	н/д	36.94	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	36.94	36.94
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.28	0.98	0.71	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	2.0	2.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.07	1.95	1.42	н/д	0.01	2.09	н/д	н/д	5.54	5.54
Fructose (g)	н/д	н/д	0.07	1.28	0.93	н/д	0.01	2.41	н/д	н/д	4.7	4.7
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	1.16	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.16	1.16
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	5.86	88.22	64.16	1.53	0.59	179.13	н/д	н/д	339.48	339.48
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	1.58	4.2	3.05	0.03	0.03	4.52	н/д	н/д	13.4	13.4
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	1.9	1.7	1.2	0.1	0.0	1.9	н/д	н/д	6.8	6.8
Calcium (mg)	н/д	н/д	12.422	22.77	16.56	4.724	0.045	58.9	н/д	н/д	115.42	115.42
Iron (mg)	н/д	н/д	1.95	0.21	0.15	0.04	0.0	1.84	н/д	н/д	4.2	4.2
Magnesium (mg)	н/д	н/д	31.35	9.9	7.2	0.653	0.077	20.9	н/д	н/д	70.079	70.079
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	111.794	28.71	20.88	3.993	0.166	36.1	н/д	н/д	201.643	201.643
Potassium (mg)	н/д	н/д	131.905	144.54	105.12	10.466	1.35	357.2	н/д	н/д	750.58	750.58
Sodium (mg)	н/д	н/д	3.549	3.96	2.88	0.444	0.026	271.7	н/д	н/д	282.558	282.558
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.83	0.17	0.12	0.03	0.0	0.27	н/д	н/д	1.42	1.42
Copper (mg)	н/д	н/д	0.172	0.04	0.029	0.008	0.0	0.133	н/д	н/д	0.381	0.381
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.544	0.129	0.094	0.044	0.001	0.152	н/д	н/д	0.963	0.963
Selenium (mcg)	н/д	н/д	37.4	0.5	0.4	0.4	0.0	0.2	н/д	н/д	38.8	38.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.0	1.98	1.44	0.235	20.026	222.3	н/д	н/д	245.981	245.981
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.004	11.4	н/д	н/д	12.404	12.404
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.99	0.72	0.131	10.387	133.0	н/д	н/д	145.228	145.228
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.07	0.02	0.01	0.0	0.01	1.29	н/д	н/д	1.4	1.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5257.3	н/д	н/д	5257.3	5257.3
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	10.647	3.96	2.88	0.418	0.326	163.4	н/д	н/д	181.631	181.631
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.04	0.0	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.52	0.0	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	0.62	0.62
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	7.3	5.3	0.8	0.8	17.7	н/д	н/д	32.0	32.0
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.526	0.05	0.036	0.005	0.0	0.095	н/д	н/д	0.712	0.712
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.237	0.03	0.022	0.003	0.001	0.114	н/д	н/д	0.405	0.405
Niacin (mg)	н/д	н/д	4.247	0.119	0.086	0.018	0.006	1.349	н/д	н/д	5.826	5.826
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.254	0.119	0.086	0.016	0.002	0.228	н/д	н/д	0.705	0.705
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.083	0.119	0.086	0.032	0.002	0.209	н/д	н/д	0.531	0.531
Folate (mcg)	н/д	н/д	140.186	18.81	13.68	0.078	0.294	15.2	н/д	н/д	188.248	188.248
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	н/д	8.9	6.0	4.4	0.6	0.0	13.3	н/д	н/д	33.3	33.3
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	129.539	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	129.539	129.539
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.112	0.01	0.007	0.002	0.0	0.019	н/д	н/д	0.15	0.15
Threonine (g)	н/д	н/д	0.272	0.02	0.014	0.004	0.0	0.076	н/д	н/д	0.387	0.387
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.302	0.01	0.007	0.006	0.0	0.038	н/д	н/д	0.363	0.363
Leucine (g)	н/д	н/д	0.586	0.03	0.022	0.008	0.0	0.057	н/д	н/д	0.702	0.702
Lysine (g)	н/д	н/д	0.177	0.04	0.029	0.007	0.0	0.057	н/д	н/д	0.31	0.31
Methionine (g)	н/д	н/д	0.089	0.0	0.0	0.002	0.0	0.019	н/д	н/д	0.11	0.11
Cystine (g)	н/д	н/д	0.154	0.0	0.0	0.002	0.0	0.019	н/д	н/д	0.175	0.175
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.396	0.03	0.022	0.005	0.0	0.057	н/д	н/д	0.51	0.51
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.142	0.01	0.007	0.002	0.0	0.038	н/д	н/д	0.199	0.199
Valine (g)	н/д	н/д	0.349	0.02	0.014	0.008	0.0	0.038	н/д	н/д	0.429	0.429
Arginine (g)	н/д	н/д	0.278	0.099	0.072	0.016	0.0	0.038	н/д	н/д	0.504	0.504
Histidine (g)	н/д	н/д	0.177	0.01	0.007	0.003	0.0	0.038	н/д	н/д	0.236	0.236
Alanine (g)	н/д	н/д	0.26	0.02	0.014	0.003	0.0	0.057	н/д	н/д	0.355	0.355
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.367	0.089	0.065	0.013	0.002	0.304	н/д	н/д	0.839	0.839
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	2.721	0.257	0.187	0.021	0.001	0.912	н/д	н/д	4.1	4.1
Glycine (g)	н/д	н/д	0.26	0.03	0.022	0.005	0.0	0.038	н/д	н/д	0.355	0.355
Proline (g)	н/д	н/д	0.929	0.01	0.007	0.003	0.0	0.038	н/д	н/д	0.986	0.986
Serine (g)	н/д	н/д	0.367	0.02	0.014	0.005	0.0	0.057	н/д	н/д	0.463	0.463
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.166	0.04	0.029	0.002	0.0	0.038	н/д	н/д	0.275	0.275
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.85	10.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	25.65	25.65
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.101	0.01	0.007	0.0	0.0	0.038	н/д	н/д	0.156	0.156
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.331	0.02	0.014	0.007	0.0	0.095	н/д	н/д	0.467	0.467