Рецепт Egg White Frittata with Mushrooms & Zucchini - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	egg 303.75g	mushrooms 67.9g	zucchini 112.1g	onions 28.8g	olive oil 4.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	33.11	2.1	1.36	0.53	0.0	н/д	н/д	37.09	37.09
Total Fat (g)	0.52	0.23	0.2	0.05	4.5	н/д	н/д	5.5	5.5
Carbohydrates (g)	2.22	2.23	3.76	2.11	0.0	н/д	н/д	10.31	10.31
Ash (g)	1.91	0.58	0.7	0.23	0.0	н/д	н/д	3.42	3.42
Calories (kcal)	145.8	14.938	17.936	9.216	39.78	н/д	н/д	227.67	227.67
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.21	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Glucose (dextrose) (g)	1.03	1.0	0.84	н/д	н/д	н/д	н/д	2.88	2.88
Fructose (g)	0.21	0.12	1.06	н/д	н/д	н/д	н/д	1.39	1.39
Lactose (g)	0.21	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Maltose (g)	0.21	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	265.99	62.76	106.09	25.87	0.0	н/д	н/д	460.72	460.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.16	1.12	1.94	0.67	0.0	н/д	н/д	5.89	5.89
Galactose (g)	0.21	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Dietary Fiber (g)	0.0	0.7	1.2	0.7	0.0	н/д	н/д	2.7	2.7
Calcium (mg)	21.263	2.037	16.815	20.736	0.045	н/д	н/д	60.895	60.895
Iron (mg)	0.24	0.34	0.39	0.43	0.03	н/д	н/д	1.43	1.43
Magnesium (mg)	33.413	6.111	19.057	5.76	0.0	н/д	н/д	64.34	64.34
Phosphorus (mg)	45.563	58.394	42.598	10.656	0.0	н/д	н/д	157.21	157.21
Potassium (mg)	495.113	215.922	293.702	79.488	0.045	н/д	н/д	1084.269	1084.269
Sodium (mg)	504.225	3.395	11.21	4.608	0.09	н/д	н/д	523.528	523.528
Zinc (mg)	0.09	0.35	0.33	0.11	0.0	н/д	н/д	0.88	0.88
Copper (mg)	0.061	0.217	0.056	0.023	0.0	н/д	н/д	0.357	0.357
Manganese (mg)	0.03	0.034	0.202	0.046	0.0	н/д	н/д	0.312	0.312
Selenium (mcg)	60.8	6.3	0.2	0.2	0.0	н/д	н/д	67.5	67.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	224.2	287.136	0.0	н/д	н/д	511.336	511.336
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	11.21	14.4	0.0	н/д	н/д	25.61	25.61
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	134.52	172.224	0.0	н/д	н/д	306.744	306.744
Vitamin E (mg)	0.0	0.01	0.13	0.16	0.65	н/д	н/д	0.95	0.95
Vitamin D (IU)	0.0	12.222	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.222	12.222
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	2382.125	327.456	0.0	н/д	н/д	2709.581	2709.581
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	1.4	19.1	5.4	0.0	н/д	н/д	25.9	25.9
Thiamin (mg)	0.0	0.054	0.056	0.017	0.0	н/д	н/д	0.128	0.128
Riboflavin (mg)	1.337	0.272	0.157	0.023	0.0	н/д	н/д	1.788	1.788
Niacin (mg)	0.334	2.451	0.549	0.153	0.0	н/д	н/д	3.487	3.487
Pantothenic acid (mg)	0.577	1.018	0.179	0.023	0.0	н/д	н/д	1.798	1.798
Vitamin B-6 (mg)	0.03	0.068	0.247	0.017	0.0	н/д	н/д	0.362	0.362
Folate (mcg)	12.15	10.864	32.509	18.432	0.0	н/д	н/д	73.955	73.955
Vitamin B-12 (mcg)	0.27	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.3	0.3
Choline (mg)	3.3	11.7	10.6	1.6	0.0	н/д	н/д	27.4	27.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.395	0.027	0.011	0.006	0.0	н/д	н/д	0.439	0.439
Threonine (g)	1.367	0.075	0.034	0.02	0.0	н/д	н/д	1.495	1.495
Isoleucine (g)	2.005	0.054	0.045	0.023	0.0	н/д	н/д	2.127	2.127
Leucine (g)	3.098	0.081	0.078	0.032	0.0	н/д	н/д	3.29	3.29
Lysine (g)	2.46	0.075	0.078	0.026	0.0	н/д	н/д	2.639	2.639
Methionine (g)	1.215	0.02	0.022	0.006	0.0	н/д	н/д	1.264	1.264
Cystine (g)	0.881	0.007	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.899	0.899
Phenylalanine (g)	2.096	0.061	0.045	0.017	0.0	н/д	н/д	2.219	2.219
Tyrosine (g)	1.397	0.027	0.034	0.014	0.0	н/д	н/д	1.472	1.472
Valine (g)	2.46	0.156	0.056	0.023	0.0	н/д	н/д	2.696	2.696
Arginine (g)	1.974	0.054	0.056	0.037	0.0	н/д	н/д	2.122	2.122
Histidine (g)	0.881	0.041	0.034	0.009	0.0	н/д	н/д	0.964	0.964
Alanine (g)	2.126	0.136	0.067	0.023	0.0	н/д	н/д	2.352	2.352
Aspartic acid (g)	3.706	0.136	0.168	0.049	0.0	н/д	н/д	4.059	4.059
Glutamic acid (g)	4.708	0.231	0.146	0.109	0.0	н/д	н/д	5.194	5.194
Glycine (g)	1.245	0.061	0.056	0.026	0.0	н/д	н/д	1.388	1.388
Proline (g)	1.337	0.054	0.045	0.035	0.0	н/д	н/д	1.47	1.47
Serine (g)	2.43	0.061	0.056	0.023	0.0	н/д	н/д	2.57	2.57
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.027	0.045	0.009	0.621	н/д	н/д	0.702	0.702
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	9.945	н/д	н/д	9.945	9.945
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.011	0.009	3.283	н/д	н/д	3.303	3.303
Polyunsaturated (g)	0.0	0.095	0.09	0.02	0.473	н/д	н/д	0.678	0.678