Рецепт Egg Muffins with Sausage, Spinach, and Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	breakfast turkey sausage 84.0g	egg whites 0.0g	eggs 88.0g	milk 61.25g	pepper 0.0g	salt 0.0g	spinach 5.4g	cheddar cheese 28.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.95	н/д	11.07	2.06	н/д	н/д	0.15	7.03	33.28	33.28
Total Fat (g)	15.2	н/д	8.75	0.05	н/д	н/д	0.02	9.36	33.37	33.37
Carbohydrates (g)	1.31	н/д	0.68	3.04	н/д	н/д	0.2	0.36	5.58	5.58
Ash (g)	1.52	н/д	0.76	0.46	н/д	н/д	0.09	1.11	3.94	3.94
Calories (kcal)	194.04	н/д	125.84	20.825	н/д	н/д	1.242	113.848	455.794	455.794
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.07	0.17	0.17
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.18	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.19	0.19
Fructose (g)	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.1	0.1
Lactose (g)	н/д	н/д	0.1	3.12	н/д	н/д	0.0	0.06	3.28	3.28
Maltose (g)	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	0.14	0.14
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	53.02	н/д	66.74	55.64	н/д	н/д	4.94	10.38	190.72	190.72
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.68	3.12	н/д	н/д	0.02	0.15	3.96	3.96
Galactose (g)	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.1	0.1
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	0.1	0.1
Calcium (mg)	26.88	н/д	46.64	76.563	н/д	н/д	5.346	203.683	359.111	359.111
Iron (mg)	0.9	н/д	1.61	0.02	н/д	н/д	0.15	0.19	2.87	2.87
Magnesium (mg)	13.44	н/д	10.56	6.738	н/д	н/д	4.266	7.91	42.913	42.913
Phosphorus (mg)	130.2	н/д	168.08	61.863	н/д	н/д	2.646	144.64	507.428	507.428
Potassium (mg)	192.36	н/д	117.92	95.55	н/д	н/д	30.132	27.685	463.647	463.647
Sodium (mg)	491.4	н/д	123.2	25.725	н/д	н/д	4.266	175.433	820.023	820.023
Zinc (mg)	2.5	н/д	0.98	0.26	н/д	н/д	0.03	0.88	4.64	4.64
Copper (mg)	0.092	н/д	0.088	0.006	н/д	н/д	0.007	0.008	0.202	0.202
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.035	0.0	н/д	н/д	0.049	0.003	0.087	0.087
Selenium (mcg)	0.0	н/д	27.9	1.9	н/д	н/д	0.1	3.9	33.8	33.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	428.56	124.95	н/д	н/д	506.358	283.065	1342.933	1342.933
Retinol (mcg)	0.0	н/д	122.32	37.363	н/д	н/д	0.0	72.885	232.568	232.568
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	123.2	37.363	н/д	н/д	25.326	74.863	260.751	260.751
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	8.8	0.0	н/д	н/д	303.804	24.013	336.616	336.616
Vitamin E (mg)	0.16	н/д	0.85	0.01	н/д	н/д	0.11	0.08	1.21	1.21
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	30.8	25.113	н/д	н/д	н/д	3.39	59.303	59.303
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	291.28	0.0	н/д	н/д	658.692	0.0	949.972	949.972
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.44	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.45	0.45
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.4	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.5	0.0	1.9	1.9
Thiamin (mg)	0.042	н/д	0.062	0.031	н/д	н/д	0.004	0.008	0.147	0.147
Riboflavin (mg)	0.143	н/д	0.422	0.11	н/д	н/д	0.01	0.107	0.793	0.793
Niacin (mg)	3.1	н/д	0.062	0.055	н/д	н/д	0.039	0.023	3.278	3.278
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	1.267	0.221	н/д	н/д	0.004	0.116	1.607	1.607
Vitamin B-6 (mg)	0.176	н/д	0.123	0.025	н/д	н/д	0.011	0.02	0.355	0.355
Folate (mcg)	3.36	н/д	41.36	3.063	н/д	н/д	10.476	5.085	63.343	63.343
Vitamin B-12 (mcg)	0.66	н/д	1.14	0.32	н/д	н/д	0.0	0.23	2.36	2.36
Choline (mg)	28.5	н/д	221.0	9.6	н/д	н/д	1.0	4.7	264.6	264.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.151	н/д	0.15	0.025	н/д	н/д	0.002	0.09	0.418	0.418
Threonine (g)	0.58	н/д	0.493	0.049	н/д	н/д	0.006	0.251	1.379	1.379
Isoleucine (g)	0.672	н/д	0.59	0.092	н/д	н/д	0.008	0.438	1.799	1.799
Leucine (g)	1.033	н/д	0.959	0.202	н/д	н/д	0.012	0.675	2.882	2.882
Lysine (g)	1.218	н/д	0.801	0.153	н/д	н/д	0.009	0.585	2.766	2.766
Methionine (g)	0.378	н/д	0.334	0.037	н/д	н/д	0.003	0.184	0.935	0.935
Cystine (g)	0.134	н/д	0.238	0.074	н/д	н/д	0.002	0.037	0.484	0.484
Phenylalanine (g)	0.512	н/д	0.598	0.092	н/д	н/д	0.007	0.37	1.58	1.58
Tyrosine (g)	0.512	н/д	0.44	0.092	н/д	н/д	0.006	0.339	1.389	1.389
Valine (g)	0.689	н/д	0.757	0.11	н/д	н/д	0.009	0.469	2.033	2.033
Arginine (g)	0.907	н/д	0.722	0.043	н/д	н/д	0.009	0.266	1.946	1.946
Histidine (g)	0.403	н/д	0.273	0.049	н/д	н/д	0.003	0.246	0.974	0.974
Alanine (g)	0.806	н/д	0.651	0.061	н/д	н/д	0.008	0.198	1.724	1.724
Aspartic acid (g)	1.26	н/д	1.17	0.147	н/д	н/д	0.013	0.452	3.042	3.042
Glutamic acid (g)	2.117	н/д	1.478	0.41	н/д	н/д	0.018	1.72	5.744	5.744
Glycine (g)	0.647	н/д	0.378	0.031	н/д	н/д	0.007	0.121	1.184	1.184
Proline (g)	0.538	н/д	0.449	0.208	н/д	н/д	0.006	0.794	1.994	1.994
Serine (g)	0.58	н/д	0.854	0.104	н/д	н/д	0.005	0.412	1.955	1.955
Cholesterol (mg)	134.4	н/д	372.24	1.225	н/д	н/д	0.0	29.663	537.528	537.528
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.226	н/д	2.728	0.031	н/д	н/д	0.003	5.958	11.945	11.945
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.486	н/д	0.486	0.486
Monounsaturated Fat (g)	4.334	н/д	3.353	0.012	н/д	н/д	0.001	2.653	10.353	10.353
Polyunsaturated (g)	3.914	н/д	1.197	0.0	н/д	н/д	0.009	0.266	5.386	5.386