Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
5 egg whites
Salt and pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		egg whites
0.0g 		eggs
98.56g 		milk
61.25g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		onion
5.76g 		kale
10.22g 		peppers
30.55g 		feta cheese
37.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 12.4 2.06 н/д н/д 0.11 0.34 0.26 5.33 20.5 20.5
Total Fat (g) н/д 9.8 0.05 н/д н/д 0.01 0.07 0.05 7.98 17.96 17.96
Carbohydrates (g) н/д 0.76 3.04 н/д н/д 0.42 1.02 1.42 1.53 8.19 8.19
Ash (g) н/д 0.85 0.46 н/д н/д 0.05 0.16 0.13 1.95 3.59 3.59
Calories (kcal) н/д 140.941 20.825 н/д н/д 1.843 5.109 6.109 99.0 273.827 273.827
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.14 0.14
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.21 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.35 н/д 0.56 0.56
Fructose (g) н/д 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.34 н/д 0.45 0.45
Lactose (g) н/д 0.11 3.12 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.23 3.23
Maltose (g) н/д 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.11 0.11
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 74.75 55.64 н/д н/д 5.17 8.63 28.68 20.71 193.58 193.58
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.76 3.12 н/д н/д 0.13 н/д 0.73 1.53 6.28 6.28
Galactose (g) н/д 0.11 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.11 0.11
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.2 0.5 0.0 0.9 0.9
Calcium (mg) н/д 52.237 76.563 н/д н/д 4.147 13.794 3.055 184.875 334.67 334.67
Iron (mg) н/д 1.8 0.02 н/д н/д 0.09 0.17 0.1 0.24 2.43 2.43
Magnesium (mg) н/д 11.827 6.738 н/д н/д 1.152 3.474 3.055 7.125 33.37 33.37
Phosphorus (mg) н/д 188.25 61.863 н/д н/д 2.131 5.722 6.109 126.375 390.449 390.449
Potassium (mg) н/д 132.07 95.55 н/д н/д 15.898 45.672 53.454 23.25 365.894 365.894
Sodium (mg) н/д 137.984 25.725 н/д н/д 0.922 4.394 0.916 418.5 588.44 588.44
Zinc (mg) н/д 1.09 0.26 н/д н/д 0.02 0.04 0.04 1.08 2.54 2.54
Copper (mg) н/д 0.099 0.006 н/д н/д 0.005 0.03 0.021 0.011 0.172 0.172
Manganese (mg) н/д 0.039 0.0 н/д н/д 0.009 0.079 0.037 0.011 0.175 0.175
Selenium (mcg) н/д 31.2 1.9 н/д н/д 0.0 0.1 0.0 5.6 38.9 38.9
Vitamin A, IU (IU) н/д 479.987 124.95 н/д н/д 57.427 1571.043 113.017 158.25 2504.674 2504.674
Retinol (mcg) н/д 136.998 37.363 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 46.875 221.236 221.236
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 137.984 37.363 н/д н/д 2.88 78.573 5.498 46.875 309.172 309.172
Beta Carotene (mcg) н/д 9.856 0.0 н/д н/д 34.445 942.667 63.534 1.125 1051.626 1051.626
Vitamin E (mg) н/д 0.96 0.01 н/д н/д 0.03 н/д 0.11 0.07 1.17 1.17
Vitamin D (IU) н/д 34.496 25.113 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 59.609 59.609
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 326.234 0.0 н/д н/д 65.491 4041.021 104.158 0.0 4536.905 4536.905
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.49 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.49 0.49
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.1 12.3 24.6 0.0 37.9 37.9
Thiamin (mg) н/д 0.069 0.031 н/д н/д 0.003 0.011 0.018 0.056 0.189 0.189
Riboflavin (mg) н/д 0.473 0.11 н/д н/д 0.005 0.013 0.009 0.315 0.925 0.925
Niacin (mg) н/д 0.069 0.055 н/д н/д 0.031 0.102 0.147 0.371 0.775 0.775
Pantothenic acid (mg) н/д 1.419 0.221 н/д н/д 0.005 0.009 0.031 0.364 2.048 2.048
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.138 0.025 н/д н/д 0.003 0.028 0.067 0.158 0.418 0.418
Folate (mcg) н/д 46.323 3.063 н/д н/д 3.686 2.963 3.055 12.0 71.09 71.09
Vitamin B-12 (mcg) н/д 1.27 0.32 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.63 2.23 2.23
Choline (mg) н/д 247.5 9.6 н/д н/д 0.3 н/д 1.7 5.8 264.8 264.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.168 0.025 н/д н/д 0.001 0.004 0.003 0.075 0.275 0.275
Threonine (g) н/д 0.552 0.049 н/д н/д 0.004 0.015 0.012 0.24 0.873 0.873
Isoleucine (g) н/д 0.66 0.092 н/д н/д 0.005 0.02 0.006 0.3 1.083 1.083
Leucine (g) н/д 1.074 0.202 н/д н/д 0.006 0.024 0.012 0.525 1.843 1.843
Lysine (g) н/д 0.897 0.153 н/д н/д 0.005 0.02 0.012 0.458 1.545 1.545
Methionine (g) н/д 0.375 0.037 н/д н/д 0.001 0.003 0.003 0.139 0.557 0.557
Cystine (g) н/д 0.266 0.074 н/д н/д н/д 0.004 0.003 0.03 0.377 0.377
Phenylalanine (g) н/д 0.67 0.092 н/д н/д 0.003 0.017 0.027 0.255 1.065 1.065
Tyrosine (g) н/д 0.493 0.092 н/д н/д 0.003 0.012 0.003 0.251 0.854 0.854
Valine (g) н/д 0.848 0.11 н/д н/д 0.005 0.018 0.012 0.401 1.394 1.394
Arginine (g) н/д 0.808 0.043 н/д н/д 0.007 0.018 0.009 0.176 1.062 1.062
Histidine (g) н/д 0.306 0.049 н/д н/д 0.002 0.007 0.003 0.15 0.516 0.516
Alanine (g) н/д 0.729 0.061 н/д н/д 0.005 0.017 0.012 0.24 1.065 1.065
Aspartic acid (g) н/д 1.311 0.147 н/д н/д 0.01 0.031 0.064 0.293 1.855 1.855
Glutamic acid (g) н/д 1.656 0.41 н/д н/д 0.022 0.038 0.058 0.908 3.091 3.091
Glycine (g) н/д 0.424 0.031 н/д н/д 0.005 0.016 0.009 0.038 0.523 0.523
Proline (g) н/д 0.503 0.208 н/д н/д 0.007 0.02 0.006 0.518 1.262 1.262
Serine (g) н/д 0.956 0.104 н/д н/д 0.005 0.014 0.015 0.439 1.533 1.533
Cholesterol (mg) н/д 416.909 1.225 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 33.375 451.509 451.509
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 3.055 0.031 н/д н/д 0.002 0.009 0.018 5.606 8.721 8.721
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.749 н/д 2.749 2.749
Monounsaturated Fat (g) н/д 3.755 0.012 н/д н/д 0.002 0.005 0.003 1.733 5.51 5.51
Polyunsaturated (g) н/д 1.34 0.0 н/д н/д 0.004 0.035 0.018 0.221 1.619 1.619