Рецепт Egg Ham Souffle - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Salt and pepper to taste

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	bread 32.0g	cheddar cheese 26.4g	ham 35.49g	eggs 29.57g	milk 61.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.04	6.57	6.19	3.72	2.06	н/д	н/д	21.58	215.8
Total Fat (g)	1.92	8.75	2.19	2.94	0.59	н/д	н/д	16.39	163.9
Carbohydrates (g)	15.3	0.34	0.24	0.23	3.04	н/д	н/д	19.15	191.5
Ash (g)	0.58	1.04	1.17	0.25	0.46	н/д	н/д	3.49	34.9
Calories (kcal)	90.56	106.392	47.199	42.282	25.62	н/д	н/д	312.053	3120.53
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.06	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.1	1.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	0.06	0.6
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.03	0.3
Lactose (g)	н/д	0.06	н/д	0.03	3.17	н/д	н/д	3.27	32.7
Maltose (g)	н/д	0.04	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.07	0.7
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	11.1	9.7	25.7	22.42	54.85	н/д	н/д	123.78	1237.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.57	0.14	н/д	0.23	3.17	н/д	н/д	4.11	41.1
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.03	0.3
Dietary Fiber (g)	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.7	7.0
Calcium (mg)	29.76	190.344	2.484	15.671	72.59	н/д	н/д	310.849	3108.49
Iron (mg)	0.97	0.18	0.38	0.54	0.02	н/д	н/д	2.09	20.9
Magnesium (mg)	6.08	7.392	7.098	3.548	6.71	н/д	н/д	30.828	308.28
Phosphorus (mg)	33.92	135.168	98.657	56.475	57.95	н/д	н/д	382.17	3821.7
Potassium (mg)	36.8	25.872	96.527	39.621	91.5	н/д	н/д	290.32	2903.2
Sodium (mg)	157.44	163.944	429.405	41.395	26.84	н/д	н/д	819.024	8190.24
Zinc (mg)	0.25	0.82	0.82	0.33	0.26	н/д	н/д	2.47	24.7
Copper (mg)	0.051	0.008	0.039	0.03	0.006	н/д	н/д	0.134	1.34
Manganese (mg)	0.16	0.003	0.011	0.012	0.0	н/д	н/д	0.185	1.85
Selenium (mcg)	9.6	3.7	5.8	9.4	2.0	н/д	н/д	30.5	305.0
Vitamin A, IU (IU)	67.52	264.528	1.774	143.996	119.56	н/д	н/д	597.379	5973.79
Retinol (mcg)	20.16	68.112	0.71	41.1	35.38	н/д	н/д	165.461	1654.61
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	20.16	69.96	0.71	41.395	35.38	н/д	н/д	167.605	1676.05
Beta Carotene (mcg)	0.0	22.44	н/д	2.957	1.22	н/д	н/д	26.617	266.17
Vitamin E (mg)	0.08	0.08	н/д	0.29	0.01	н/д	н/д	0.45	4.5
Vitamin D (IU)	5.12	3.168	н/д	10.349	31.72	н/д	н/д	50.357	503.57
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	14.4	0.0	н/д	97.87	0.0	н/д	н/д	112.27	1122.7
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.15	0.0	н/д	н/д	0.15	1.5
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.1
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	8.1	0.0	0.0	н/д	н/д	8.1	81.0
Thiamin (mg)	0.141	0.008	0.188	0.021	0.012	н/д	н/д	0.37	3.7
Riboflavin (mg)	0.141	0.1	0.067	0.142	0.116	н/д	н/д	0.566	5.66
Niacin (mg)	1.552	0.021	0.898	0.021	0.055	н/д	н/д	2.547	25.47
Pantothenic acid (mg)	0.09	0.108	0.234	0.426	0.22	н/д	н/д	1.077	10.77
Vitamin B-6 (mg)	0.019	0.018	0.082	0.041	0.024	н/д	н/д	0.185	1.85
Folate (mcg)	33.6	4.752	1.42	13.897	3.05	н/д	н/д	56.718	567.18
Vitamin B-12 (mcg)	0.03	0.22	0.24	0.38	0.27	н/д	н/д	1.14	11.4
Choline (mg)	26.9	4.4	н/д	74.2	10.8	н/д	н/д	116.3	1163.0
Folic acid (mcg)	11.2	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	11.2	112.0
Tryptophan (g)	0.035	0.084	н/д	0.05	0.024	н/д	н/д	0.194	1.94
Threonine (g)	0.099	0.235	н/д	0.166	0.055	н/д	н/д	0.555	5.55
Isoleucine (g)	0.125	0.409	н/д	0.198	0.116	н/д	н/д	0.848	8.48
Leucine (g)	0.221	0.631	н/д	0.322	0.232	н/д	н/д	1.406	14.06
Lysine (g)	0.099	0.546	н/д	0.269	0.177	н/д	н/д	1.092	10.92
Methionine (g)	0.061	0.172	н/д	0.112	0.049	н/д	н/д	0.394	3.94
Cystine (g)	0.067	0.034	н/д	0.08	0.073	н/д	н/д	0.255	2.55
Phenylalanine (g)	0.154	0.346	н/д	0.201	0.104	н/д	н/д	0.804	8.04
Tyrosine (g)	0.093	0.317	н/д	0.148	0.085	н/д	н/д	0.643	6.43
Valine (g)	0.141	0.438	н/д	0.254	0.134	н/д	н/д	0.968	9.68
Arginine (g)	0.125	0.248	н/д	0.242	0.061	н/д	н/д	0.676	6.76
Histidine (g)	0.067	0.23	н/д	0.092	0.049	н/д	н/д	0.437	4.37
Alanine (g)	0.115	0.185	н/д	0.219	0.067	н/д	н/д	0.586	5.86
Aspartic acid (g)	0.166	0.422	н/д	0.393	0.189	н/д	н/д	1.171	11.71
Glutamic acid (g)	0.915	1.608	н/д	0.497	0.476	н/д	н/д	3.496	34.96
Glycine (g)	0.109	0.114	н/д	0.127	0.037	н/д	н/д	0.386	3.86
Proline (g)	0.304	0.742	н/д	0.151	0.22	н/д	н/д	1.416	14.16
Serine (g)	0.16	0.385	н/д	0.287	0.128	н/д	н/д	0.96	9.6
Cholesterol (mg)	16.32	27.72	25.196	125.073	3.05	н/д	н/д	197.359	1973.59
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.509	5.568	0.593	0.917	0.384	н/д	н/д	7.97	79.7
Phytosterols (mg)	2.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.24	22.4
Monounsaturated Fat (g)	0.736	2.479	0.944	1.127	0.171	н/д	н/д	5.456	54.56
Polyunsaturated (g)	0.355	0.248	0.277	0.402	0.024	н/д	н/д	1.307	13.07