CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Edamame Hummus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
a few cracks black pepper
Cal: 41, Fat: 2.6g, Carbs: 2.2, Fiber .9g, Protein: 2g
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		edamame
96.88g 		tahini
9.38g 		garlic
0.91g 		olive oil
6.75g 		lemon juice
13.35g 		kosher salt
0.75g 		cracks
0.0g 		water
25.9g 		bell pepper
9.53g 		sesame
6.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.54 1.59 0.06 0.0 0.05 0.0 н/д 0.0 0.09 0.0 12.34 24.68
Total Fat (g) 5.04 5.04 0.0 6.75 0.0 0.0 н/д 0.0 0.03 6.8 23.66 47.32
Carbohydrates (g) 9.63 1.99 0.3 0.0 1.15 0.0 н/д 0.0 0.57 0.0 13.64 27.28
Ash (g) 1.17 0.47 0.01 0.0 0.03 0.75 н/д 0.03 0.04 н/д 2.51 5.02
Calories (kcal) 118.188 55.781 1.361 59.67 3.336 0.0 н/д 0.0 2.955 60.112 301.403 602.806
Starch (g) 2.71 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 2.71 5.42
Sucrose (g) 1.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.09 2.18
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 н/д 0.18 0.36
Fructose (g) 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 н/д 0.33 0.66
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.92 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.92 1.84
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 70.5 0.29 0.54 0.0 12.11 0.0 н/д 25.87 8.79 0.0 118.09 236.18
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.11 0.05 0.01 0.0 0.32 0.0 н/д 0.0 0.4 0.0 2.89 5.78
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.0 0.9 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 0.2 0.0 6.2 12.4
Calcium (mg) 61.031 39.938 1.653 0.068 0.934 0.18 н/д 0.777 0.667 0.0 105.248 210.496
Iron (mg) 2.2 0.84 0.02 0.04 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 0.0 3.14 6.28
Magnesium (mg) 62.0 8.906 0.228 0.0 0.801 0.008 н/д 0.259 1.144 0.0 73.346 146.692
Phosphorus (mg) 163.719 68.625 1.398 0.0 0.801 0.0 н/д 0.0 2.478 0.0 237.021 474.042
Potassium (mg) 422.375 38.813 3.663 0.068 16.548 0.06 н/д 0.0 20.114 0.0 501.64 1003.28
Sodium (mg) 5.813 10.781 0.155 0.135 0.133 290.685 н/д 1.036 0.381 0.0 309.12 618.24
Zinc (mg) 1.33 0.43 0.01 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.02 0.0 1.8 3.6
Copper (mg) 0.339 0.151 0.003 0.0 0.004 0.0 н/д 0.003 0.002 0.0 0.501 1.002
Manganese (mg) 0.988 0.137 0.015 0.0 0.001 0.001 н/д 0.0 0.01 н/д 1.153 2.306
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 0.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 6.281 0.082 0.0 2.669 0.0 н/д 0.0 298.463 н/д 307.495 614.99
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.281 0.0 0.0 0.133 0.0 н/д 0.0 14.966 0.0 15.381 30.762
Beta Carotene (mcg) н/д 3.75 0.046 0.0 0.4 0.0 н/д 0.0 154.808 0.0 159.004 318.008
Vitamin E (mg) 0.66 0.02 0.0 0.97 0.02 0.0 н/д 0.0 0.15 0.1 1.92 3.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.146 0.0 1.201 0.0 н/д 0.0 4.862 0.0 6.209 12.418
Tocopherol, beta (mg) 0.06 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.07 0.14
Tocopherol, gamma (mg) 5.7 н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 5.77 11.54
Tocopherol, delta (mg) 3.46 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.46 6.92
Vitamin C (mg) 5.9 0.0 0.3 0.0 6.1 0.0 н/д 0.0 12.2 0.0 24.5 49.0
Thiamin (mg) 0.194 0.114 0.002 0.0 0.004 0.0 н/д 0.0 0.005 0.0 0.319 0.638
Riboflavin (mg) 0.155 0.044 0.001 0.0 0.001 0.0 н/д 0.0 0.009 0.0 0.21 0.42
Niacin (mg) 0.891 0.511 0.006 0.0 0.013 0.0 н/д 0.0 0.093 0.0 1.515 3.03
Pantothenic acid (mg) 0.388 0.065 0.005 0.0 0.013 0.0 н/д 0.0 0.031 н/д 0.502 1.004
Vitamin B-6 (mg) 0.097 0.014 0.011 0.0 0.007 0.0 н/д 0.0 0.028 0.0 0.157 0.314
Folate (mcg) 301.281 9.188 0.027 0.0 1.735 0.0 н/д 0.0 4.385 0.0 316.616 633.232
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 54.5 2.4 0.2 0.0 0.7 0.0 н/д 0.0 0.5 0.0 58.4 116.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.126 0.035 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.162 0.324
Threonine (g) 0.32 0.067 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.392 0.784
Isoleucine (g) 0.291 0.068 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.363 0.726
Leucine (g) 0.727 0.122 0.003 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.855 1.71
Lysine (g) 0.727 0.052 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.784 1.568
Methionine (g) 0.136 0.053 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.19 0.38
Cystine (g) 0.116 0.032 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.151 0.302
Phenylalanine (g) 0.475 0.084 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 н/д 0.565 1.13
Tyrosine (g) 0.329 0.067 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.398 0.796
Valine (g) 0.31 0.089 0.003 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.405 0.81
Arginine (g) 0.698 0.236 0.006 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.943 1.886
Histidine (g) 0.262 0.047 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.311 0.622
Alanine (g) 0.436 0.083 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.523 1.046
Aspartic acid (g) 1.308 0.148 0.004 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.027 н/д 1.487 2.974
Glutamic acid (g) 1.957 0.355 0.007 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 2.34 4.68
Glycine (g) 0.417 0.11 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.531 1.062
Proline (g) 0.668 0.073 0.001 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.744 1.488
Serine (g) 0.649 0.087 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.005 н/д 0.743 1.486
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Saturated Fat (g) 0.601 0.706 0.001 0.932 0.0 0.0 н/д 0.0 0.003 0.966 3.208 6.416
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 14.918 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 14.918 29.836
Monounsaturated Fat (g) 1.24 1.903 0.0 4.925 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 2.7 10.768 21.536
Polyunsaturated (g) 2.093 2.209 0.002 0.71 0.0 0.0 н/д 0.0 0.007 2.836 7.856 15.712