Рецепт Eating the Alphabet Challenge K-L - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	eating 28.0g	eating 28.0g	lentil soup 126.0g	lentils 192.0g	chicken broth 1419.53g	onion 72.0g	garlic 5.22g	celery 106.8g	olive oil 9.0g	tomatoes 198.45g	carrots 113.92g	thyme 0.5g	marjoram 0.15g	pepper 97.58g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.72	2.72	9.0	49.54	14.2	0.79	0.33	0.74	0.0	1.55	1.06	0.05	0.02	0.97	н/д	83.66	83.66
Total Fat (g)	0.34	0.34	1.0	2.04	1.42	0.07	0.03	0.18	9.0	0.26	0.27	0.04	0.01	0.29	н/д	15.27	15.27
Carbohydrates (g)	21.17	21.17	24.0	115.35	5.68	6.72	1.73	3.17	0.0	7.94	10.91	0.32	0.09	5.88	н/д	224.14	224.14
Ash (g)	0.78	0.78	2.29	5.13	9.94	0.25	0.08	0.8	0.0	1.61	1.11	0.06	0.02	0.46	н/д	23.3	23.3
Calories (kcal)	101.08	101.08	139.86	677.76	99.367	28.8	7.778	17.088	79.56	33.737	46.707	1.38	0.407	30.25	н/д	1364.853	1364.853
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.63	н/д	н/д	0.0	н/д	1.63	1.63
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	2.82	н/д	0.71	н/д	0.12	н/д	0.02	4.09	н/д	н/д	0.0	н/д	7.76	7.76
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.42	н/д	0.59	н/д	2.18	0.67	н/д	н/д	1.89	н/д	6.75	6.75
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.52	н/д	0.93	н/д	0.54	н/д	2.52	0.63	н/д	н/д	2.21	н/д	7.34	7.34
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.58	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.0	3.0	89.71	19.97	1388.3	64.16	3.06	101.92	0.0	187.1	100.58	0.04	0.01	89.98	н/д	2050.82	2050.82
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	2.0	3.9	0.0	3.05	0.05	1.95	0.0	4.72	5.4	0.01	0.01	4.1	н/д	25.2	25.2
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.7	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.7	0.7
Dietary Fiber (g)	0.6	0.6	6.0	58.6	5.7	1.2	0.1	1.7	0.0	2.0	3.2	0.2	0.1	2.0	н/д	82.1	82.1
Calcium (mg)	19.88	19.88	40.32	107.52	85.172	16.56	9.448	42.72	0.09	61.52	37.594	9.45	2.985	6.831	н/д	459.969	459.969
Iron (mg)	8.01	8.01	3.6	14.48	2.84	0.15	0.09	0.21	0.05	1.92	0.34	0.62	0.12	0.42	н/д	40.87	40.87
Magnesium (mg)	7.56	7.56	н/д	234.24	14.195	7.2	1.305	11.748	0.0	21.83	13.67	1.1	0.519	11.71	н/д	332.637	332.637
Phosphorus (mg)	19.88	19.88	н/д	865.92	184.539	20.88	7.987	25.632	0.0	37.706	39.872	1.005	0.459	25.371	н/д	1249.13	1249.13
Potassium (mg)	37.8	37.8	н/д	1833.6	1135.624	105.12	20.932	277.68	0.09	373.086	364.544	4.07	2.283	205.894	н/д	4398.523	4398.523
Sodium (mg)	238.0	238.0	800.1	11.52	2242.857	2.88	0.887	85.44	0.18	283.784	78.605	0.275	0.116	3.903	н/д	3986.547	3986.547
Zinc (mg)	0.24	0.24	н/д	9.18	0.99	0.12	0.06	0.14	0.0	0.28	0.27	0.03	0.01	0.24	н/д	11.8	11.8
Copper (mg)	0.039	0.039	н/д	0.998	0.426	0.029	0.016	0.043	0.0	0.139	0.057	0.004	0.002	0.02	н/д	1.811	1.811
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	2.554	0.71	0.094	0.087	0.107	0.0	0.159	0.159	0.039	0.008	0.107	н/д	4.024	4.024
Selenium (mcg)	5.6	5.6	н/д	15.9	0.0	0.4	0.7	0.4	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	0.1	н/д	29.1	29.1
Vitamin A, IU (IU)	1234.52	1234.52	1000.44	74.88	0.0	1.44	0.47	479.532	0.0	232.187	19031.475	19.0	12.102	3055.23	н/д	26375.795	26375.795
Retinol (mcg)	370.72	370.72	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	741.44	741.44
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	370.72	370.72	н/д	3.84	0.0	0.0	0.0	23.496	0.0	11.907	951.232	0.95	0.605	153.201	н/д	1886.67	1886.67
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	44.16	0.0	0.72	0.261	288.36	0.0	138.915	9438.272	11.32	7.209	1584.699	н/д	11513.916	11513.916
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	0.94	0.0	0.01	0.0	0.29	1.29	1.35	0.75	0.04	0.0	1.54	н/д	6.22	6.22
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5491.112	1.139	0.0	0.0	0.0	н/д	5492.251	5492.251
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	2.88	0.835	302.244	0.0	170.667	291.635	4.31	1.293	49.766	н/д	823.63	823.63
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.02	0.01	н/д	н/д	0.05	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	8.12	н/д	0.0	н/д	0.0	0.07	0.1	0.0	н/д	н/д	0.14	н/д	8.43	8.43
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	8.4	99.4	5.3	1.6	3.3	0.0	18.5	6.7	0.3	0.1	124.6	н/д	268.2	268.2
Thiamin (mg)	0.364	0.364	н/д	1.67	0.0	0.036	0.01	0.021	0.0	0.099	0.08	0.003	0.0	0.049	н/д	2.697	2.697
Riboflavin (mg)	0.252	0.252	н/д	0.403	0.142	0.022	0.006	0.064	0.0	0.119	0.068	0.002	0.0	0.088	н/д	1.418	1.418
Niacin (mg)	4.928	4.928	н/д	5.011	7.24	0.086	0.037	0.342	0.0	1.409	1.116	0.025	0.006	0.956	н/д	26.084	26.084
Pantothenic acid (mg)	0.129	0.129	н/д	4.109	0.142	0.086	0.031	0.267	0.0	0.238	0.308	н/д	н/д	0.312	н/д	5.751	5.751
Vitamin B-6 (mg)	0.504	0.504	н/д	1.037	0.142	0.086	0.065	0.075	0.0	0.218	0.159	0.003	0.002	0.283	н/д	3.078	3.078
Folate (mcg)	98.84	98.84	н/д	919.68	0.0	13.68	0.157	38.448	0.0	15.876	21.645	1.37	0.411	44.887	н/д	1253.833	1253.833
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.57	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.57	0.57
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	185.1	н/д	4.4	1.2	6.5	0.0	13.9	10.0	0.2	0.1	5.5	н/д	226.9	226.9
Folic acid (mcg)	89.32	89.32	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	178.64	178.64
Tryptophan (g)	0.036	0.036	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	0.011	0.0	0.02	0.011	0.001	н/д	0.01	н/д	0.136	0.136
Threonine (g)	0.087	0.087	н/д	н/д	н/д	0.014	0.008	0.021	0.0	0.079	0.216	0.001	н/д	0.039	н/д	0.554	0.554
Isoleucine (g)	0.12	0.12	н/д	н/д	н/д	0.007	0.011	0.021	0.0	0.04	0.091	0.002	н/д	0.02	н/д	0.434	0.434
Leucine (g)	0.207	0.207	н/д	н/д	н/д	0.022	0.016	0.032	0.0	0.06	0.114	0.002	н/д	0.039	н/д	0.699	0.699
Lysine (g)	0.07	0.07	н/д	н/д	н/д	0.029	0.014	0.032	0.0	0.06	0.114	0.001	н/д	0.039	н/д	0.428	0.428
Methionine (g)	0.05	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.011	0.0	0.02	0.023	н/д	н/д	0.01	н/д	0.168	0.168
Cystine (g)	0.062	0.062	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.0	0.0	0.02	0.091	н/д	н/д	0.02	н/д	0.257	0.257
Phenylalanine (g)	0.146	0.146	н/д	н/д	н/д	0.022	0.009	0.021	0.0	0.06	0.068	н/д	н/д	0.049	н/д	0.52	0.52
Tyrosine (g)	0.087	0.087	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	0.011	0.0	0.04	0.046	н/д	н/д	0.01	н/д	0.291	0.291
Valine (g)	0.132	0.132	н/д	н/д	н/д	0.014	0.015	0.032	0.0	0.04	0.08	0.003	н/д	0.029	н/д	0.476	0.476
Arginine (g)	0.12	0.12	н/д	н/д	н/д	0.072	0.033	0.021	0.0	0.04	0.103	н/д	н/д	0.039	н/д	0.548	0.548
Histidine (g)	0.062	0.062	н/д	н/д	н/д	0.007	0.006	0.011	0.0	0.04	0.046	н/д	н/д	0.02	н/д	0.252	0.252
Alanine (g)	0.095	0.095	н/д	н/д	н/д	0.014	0.007	0.021	0.0	0.06	0.125	н/д	н/д	0.029	н/д	0.447	0.447
Aspartic acid (g)	0.132	0.132	н/д	н/д	н/д	0.065	0.026	0.128	0.0	0.318	0.216	н/д	н/д	0.273	н/д	1.289	1.289
Glutamic acid (g)	1.002	1.002	н/д	н/д	н/д	0.187	0.042	0.096	0.0	0.953	0.422	н/д	н/д	0.205	н/д	3.909	3.909
Glycine (g)	0.106	0.106	н/д	н/д	н/д	0.022	0.01	0.021	0.0	0.04	0.057	н/д	н/д	0.029	н/д	0.392	0.392
Proline (g)	0.33	0.33	н/д	н/д	н/д	0.007	0.005	0.021	0.0	0.04	0.057	н/д	н/д	0.02	н/д	0.811	0.811
Serine (g)	0.154	0.154	н/д	н/д	н/д	0.014	0.01	0.021	0.0	0.06	0.057	н/д	н/д	0.049	н/д	0.519	0.519
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.056	0.056	0.504	0.307	0.426	0.029	0.005	0.043	1.243	0.04	0.046	0.014	0.001	0.029	н/д	2.797	2.797
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.8	н/д	6.408	19.89	н/д	н/д	0.815	0.09	н/д	н/д	38.003	38.003
Monounsaturated Fat (g)	0.048	0.048	н/д	0.365	0.71	0.007	0.001	0.032	6.566	0.04	0.011	0.002	0.001	0.0	н/д	7.831	7.831
Polyunsaturated (g)	0.188	0.188	н/д	0.998	0.284	0.014	0.013	0.085	0.947	0.099	0.137	0.006	0.007	0.068	н/д	3.034	3.034