CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Easy Stuffed Mushrooms - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
texture to them in most dishes. I've loved mushrooms for as long as I can
remember, even before becoming vegetarian. They can be grilled, baked, broiled,
or cut up and sauteed. These are a simple stuffed mushroom that is great for a
quick weeknight meal.
We served these with a
big salad as a side and I thought it was delicious but I did make them of
course. I used canned spinach because I had some on hand but they would be so
much better even with fresh spinach. I'm a huge garlic person so I put in 2
teaspoons but easily could have doubled it to 4. You know those big jars of
them and say to yourself "who would buy that much garlic?". Me. Yup,
that's all we buy in this house unless there is a need for fresh garlic for
tiny jar that is $3 or $4 mind you.
I used panko in this
recipe because I love it but you could use bread crumbs if it's what you have
or what you like. You all know I'm a huge fan of customizable recipes and I
believe any recipe can be customized. That's the way I am :) So have fun with
it! Throw in some pepper, onion, more cheese, or maybe even some balsamic
Easy Stuffed Mushrooms
Makes 3
olive oil
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		salad
0.0g 		garlic
2.61g 		roasting
28.0g 		vinegar
15.0g 		portobello mushrooms
244.44g 		olive oil
0.0g 		spinach
306.72g 		garlic
4.87g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		spaghetti sauce
72.28g 		parmesan cheese
5.0g 		panko
13.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.17 7.85 0.0 6.11 н/д 8.77 0.31 н/д н/д 1.29 1.92 1.8 28.22 28.22
Total Fat (g) н/д 0.01 14.7 0.0 0.49 н/д 1.2 0.02 н/д н/д 1.94 1.43 0.72 20.51 20.51
Carbohydrates (g) н/д 0.86 4.27 0.14 12.39 н/д 11.13 1.61 н/д н/д 9.95 0.2 9.72 50.28 50.28
Ash (g) н/д 0.04 н/д н/д 2.52 н/д 5.28 0.07 н/д н/д 1.45 0.4 0.39 10.15 10.15
Calories (kcal) н/д 3.889 167.72 3.15 63.554 н/д 70.546 7.259 н/д н/д 62.884 21.55 53.325 453.877 453.877
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.05 8.05 8.05
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.21 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.22 0.22
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.34 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.25 0.59 0.59
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.46 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.33 0.8 0.8
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.01 0.01
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.26 0.27 0.27
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 1.53 0.41 14.07 222.93 н/д 280.34 2.85 н/д н/д 57.83 1.04 0.88 581.88 581.88
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.03 1.17 0.06 4.4 н/д 1.29 0.05 н/д н/д 6.39 0.05 0.84 14.26 14.26
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.31 0.31
Dietary Fiber (g) н/д 0.1 2.6 0.0 3.7 н/д 6.7 0.1 н/д н/д 1.9 0.0 0.6 15.7 15.7
Calcium (mg) н/д 4.724 17.08 1.05 19.555 н/д 303.653 8.818 н/д н/д 15.902 55.45 24.705 450.937 450.937
Iron (mg) н/д 0.04 0.43 0.03 1.47 н/д 8.31 0.08 н/д н/д 0.52 0.05 0.65 11.58 11.58
Magnesium (mg) н/д 0.653 49.28 0.75 26.888 н/д 242.309 1.218 н/д н/д 15.179 1.9 5.805 343.982 343.982
Phosphorus (mg) н/д 3.993 111.16 1.2 317.772 н/д 150.293 7.454 н/д н/д 26.021 36.45 22.275 676.618 676.618
Potassium (mg) н/д 10.466 203.28 10.95 1183.09 н/д 1711.498 19.537 н/д н/д 228.405 6.25 26.46 3399.935 3399.935
Sodium (mg) н/д 0.444 89.6 0.75 14.666 н/д 242.309 0.828 н/д н/д 296.348 76.45 98.82 820.215 820.215
Zinc (mg) н/д 0.03 0.92 0.01 1.47 н/д 1.63 0.06 н/д н/д 0.39 0.19 0.2 4.88 4.88
Copper (mg) н/д 0.008 0.148 0.002 0.978 н/д 0.399 0.015 н/д н/д 0.137 0.012 0.035 1.733 1.733
Manganese (mg) н/д 0.044 н/д н/д 0.342 н/д 2.76 0.081 н/д н/д 0.116 0.005 0.124 3.472 3.472
Selenium (mcg) н/д 0.4 0.9 0.0 26.9 н/д 3.1 0.7 н/д н/д 1.0 0.9 3.4 37.3 37.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.235 н/д н/д 0.0 н/д 28761.134 0.438 н/д н/д 543.546 22.1 0.0 29327.453 29327.453
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 5.85 0.0 5.85 5.85
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1438.517 0.0 н/д н/д 27.466 6.0 0.0 1471.983 1471.983
Beta Carotene (mcg) н/д 0.131 0.0 0.0 н/д н/д 17256.067 0.244 н/д н/д 323.814 1.55 0.0 17581.806 17581.806
Vitamin E (mg) н/д 0.0 1.94 0.0 0.05 н/д 6.23 0.0 н/д н/д 1.73 0.01 0.01 9.98 9.98
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 9147.034 0.0 0.0 9147.034 9147.034
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.418 0.0 0.0 н/д н/д 37413.706 0.78 н/д н/д 127.213 0.0 0.0 37542.116 37542.116
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.55 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.65 0.65
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.02
Vitamin C (mg) н/д 0.8 0.2 0.0 0.0 н/д 86.2 1.5 н/д н/д 1.4 0.0 0.0 90.2 90.2
Thiamin (mg) н/д 0.005 0.025 0.0 0.196 н/д 0.245 0.01 н/д н/д 0.014 0.002 0.131 0.628 0.628
Riboflavin (mg) н/д 0.003 0.025 0.0 1.173 н/д 0.583 0.005 н/д н/д 0.043 0.025 0.054 1.911 1.911
Niacin (mg) н/д 0.018 3.872 0.0 11.0 н/д 2.208 0.034 н/д н/д 2.833 0.006 0.895 20.867 20.867
Pantothenic acid (mg) н/д 0.016 н/д н/д 3.667 н/д 0.215 0.029 н/д н/д 0.058 0.017 0.074 4.075 4.075
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.032 0.129 0.0 0.244 н/д 0.613 0.06 н/д н/д 0.123 0.003 0.016 1.221 1.221
Folate (mcg) н/д 0.078 33.6 0.0 53.777 н/д 595.037 0.146 н/д н/д 9.396 0.5 14.445 706.979 706.979
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.12 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.11 0.05 0.28 0.28
Choline (mg) н/д 0.6 15.5 0.0 51.8 н/д 55.2 1.1 н/д н/д 9.9 0.8 2.0 136.9 136.9
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 11.07 11.07 11.07
Tryptophan (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.073 н/д 0.123 0.003 н/д н/д н/д 0.026 0.022 0.249 0.249
Threonine (g) н/д 0.004 н/д н/д 0.171 н/д 0.368 0.008 н/д н/д н/д 0.073 0.058 0.682 0.682
Isoleucine (g) н/д 0.006 н/д н/д 0.122 н/д 0.46 0.011 н/д н/д н/д 0.099 0.073 0.77 0.77
Leucine (g) н/д 0.008 н/д н/д 0.196 н/д 0.675 0.015 н/д н/д н/д 0.186 0.13 1.209 1.209
Lysine (g) н/д 0.007 н/д н/д 0.147 н/д 0.521 0.013 н/д н/д н/д 0.149 0.058 0.895 0.895
Methionine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.049 н/д 0.153 0.004 н/д н/д н/д 0.051 0.031 0.29 0.29
Cystine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.024 н/д 0.123 0.003 н/д н/д н/д 0.006 0.038 0.196 0.196
Phenylalanine (g) н/д 0.005 н/д н/д 0.147 н/д 0.399 0.009 н/д н/д н/д 0.104 0.089 0.752 0.752
Tyrosine (g) н/д 0.002 н/д н/д 0.098 н/д 0.337 0.004 н/д н/д н/д 0.117 0.054 0.612 0.612
Valine (g) н/д 0.008 н/д н/д 0.367 н/д 0.491 0.014 н/д н/д н/д 0.126 0.081 1.086 1.086
Arginine (g) н/д 0.016 н/д н/д 0.171 н/д 0.491 0.031 н/д н/д н/д 0.079 0.074 0.862 0.862
Histidine (g) н/д 0.003 н/д н/д 0.098 н/д 0.184 0.005 н/д н/д н/д 0.055 0.041 0.385 0.385
Alanine (g) н/д 0.003 н/д н/д 0.269 н/д 0.429 0.006 н/д н/д н/д 0.058 0.065 0.831 0.831
Aspartic acid (g) н/д 0.013 н/д н/д 0.367 н/д 0.736 0.024 н/д н/д н/д 0.134 0.104 1.377 1.377
Glutamic acid (g) н/д 0.021 н/д н/д 0.684 н/д 1.043 0.039 н/д н/д н/д 0.435 0.556 2.779 2.779
Glycine (g) н/д 0.005 н/д н/д 0.147 н/д 0.399 0.01 н/д н/д н/д 0.038 0.066 0.665 0.665
Proline (g) н/д 0.003 н/д н/д 0.171 н/д 0.337 0.005 н/д н/д н/д 0.231 0.185 0.932 0.932
Serine (g) н/д 0.005 н/д н/д 0.171 н/д 0.307 0.009 н/д н/д н/д 0.115 0.089 0.696 0.696
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.446 4.4 0.0 5.846 5.846
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.002 2.433 0.0 0.073 н/д 0.184 0.004 н/д н/д 0.506 0.865 0.162 4.23 4.23
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 27.605 н/д н/д н/д н/д н/д 1.08 28.685 28.685
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 7.274 0.0 0.0 н/д 0.031 0.0 н/д н/д 0.426 0.419 0.138 8.289 8.289
Polyunsaturated (g) н/д 0.007 4.281 0.0 0.196 н/д 0.521 0.012 н/д н/д 0.853 0.059 0.278 6.206 6.206