Рецепт Easy Sprouts Biryani | Black Eyed Peas & Green Gram Sprouts Biryani - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	sprouts 108.0g	water 1000.0g	mint 0.0g	coriander 0.0g	ginger 2.05g	garlic 2.61g	lemon juice 141.0g	chili 0.0g	fennel 168.48g	cinnamon 0.0g	cardamom 0.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.09	0.0	н/д	н/д	0.04	0.17	0.54	н/д	2.09	н/д	н/д	н/д	н/д	10.92	10.92
Total Fat (g)	1.37	0.0	н/д	н/д	0.02	0.01	0.0	н/д	0.34	н/д	н/д	н/д	н/д	1.74	1.74
Carbohydrates (g)	45.93	0.0	н/д	н/д	0.36	0.86	12.17	н/д	12.28	н/д	н/д	н/д	н/д	71.61	71.61
Ash (g)	1.04	1.0	н/д	н/д	0.02	0.04	0.37	н/д	1.77	н/д	н/д	н/д	н/д	4.23	4.23
Calories (kcal)	213.84	0.0	н/д	н/д	1.637	3.889	35.25	н/д	52.229	н/д	н/д	н/д	н/д	306.845	306.845
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	51.57	999.0	н/д	н/д	1.61	1.53	127.93	н/д	151.99	н/д	н/д	н/д	н/д	1333.63	1333.63
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.03	3.38	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.44	3.44
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.2	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	0.6	н/д	5.2	н/д	н/д	н/д	н/д	7.1	7.1
Calcium (mg)	30.24	30.0	н/д	н/д	0.327	4.724	9.87	н/д	82.555	н/д	н/д	н/д	н/д	157.717	157.717
Iron (mg)	2.31	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04	0.04	н/д	1.23	н/д	н/д	н/д	н/д	3.64	3.64
Magnesium (mg)	88.56	10.0	н/д	н/д	0.88	0.653	8.46	н/д	28.642	н/д	н/д	н/д	н/д	137.194	137.194
Phosphorus (mg)	216.0	0.0	н/д	н/д	0.696	3.993	8.46	н/д	84.24	н/д	н/д	н/д	н/д	313.389	313.389
Potassium (mg)	182.52	0.0	н/д	н/д	8.491	10.466	174.84	н/д	697.507	н/д	н/д	н/д	н/д	1073.824	1073.824
Sodium (mg)	17.28	40.0	н/д	н/д	0.266	0.444	1.41	н/д	87.61	н/д	н/д	н/д	н/д	147.009	147.009
Zinc (mg)	1.78	0.1	н/д	н/д	0.01	0.03	0.07	н/д	0.34	н/д	н/д	н/д	н/д	2.33	2.33
Copper (mg)	0.281	0.1	н/д	н/д	0.005	0.008	0.042	н/д	0.118	н/д	н/д	н/д	н/д	0.554	0.554
Manganese (mg)	2.009	0.0	н/д	н/д	0.005	0.044	0.014	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	2.391	2.391
Selenium (mcg)	45.9	0.0	н/д	н/д	0.0	0.4	0.1	н/д	1.2	н/д	н/д	н/д	н/д	47.6	47.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.235	28.2	н/д	225.763	н/д	н/д	н/д	н/д	254.198	254.198
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1.41	н/д	11.794	н/д	н/д	н/д	н/д	13.204	13.204
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.131	4.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.361	4.361
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.22
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.418	12.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.108	13.108
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.8	0.0	н/д	н/д	0.1	0.8	64.9	н/д	20.2	н/д	н/д	н/д	н/д	88.8	88.8
Thiamin (mg)	0.248	0.0	н/д	н/д	0.001	0.005	0.042	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.313	0.313
Riboflavin (mg)	0.173	0.0	н/д	н/д	0.001	0.003	0.014	н/д	0.051	н/д	н/д	н/д	н/д	0.241	0.241
Niacin (mg)	3.337	0.0	н/д	н/д	0.015	0.018	0.141	н/д	1.078	н/д	н/д	н/д	н/д	4.59	4.59
Pantothenic acid (mg)	1.026	0.0	н/д	н/д	0.004	0.016	0.141	н/д	0.388	н/д	н/д	н/д	н/д	1.574	1.574
Vitamin B-6 (mg)	0.292	0.0	н/д	н/д	0.003	0.032	0.071	н/д	0.084	н/д	н/д	н/д	н/д	0.482	0.482
Folate (mcg)	41.04	0.0	н/д	н/д	0.225	0.078	18.33	н/д	45.49	н/д	н/д	н/д	н/д	105.163	105.163
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.6	0.6	7.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.4	8.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.13	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.132
Threonine (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.275	0.275
Isoleucine (g)	0.313	н/д	н/д	н/д	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Leucine (g)	0.551	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.56	0.56
Lysine (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.278	0.278
Methionine (g)	0.13	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.132
Cystine (g)	0.14	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	0.142
Phenylalanine (g)	0.378	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.384	0.384
Tyrosine (g)	0.302	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.305	0.305
Valine (g)	0.389	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.398	0.398
Arginine (g)	0.464	н/д	н/д	н/д	0.001	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.482	0.482
Histidine (g)	0.216	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.219	0.219
Alanine (g)	0.324	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Aspartic acid (g)	0.486	н/д	н/д	н/д	0.004	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.503	0.503
Glutamic acid (g)	2.02	н/д	н/д	н/д	0.003	0.021	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.044	2.044
Glycine (g)	0.335	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.341	0.341
Proline (g)	0.724	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.727	0.727
Serine (g)	0.367	н/д	н/д	н/д	0.001	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.373	0.373
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.227	0.0	н/д	н/д	0.004	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.233	0.233
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.307	0.307
Monounsaturated Fat (g)	0.162	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.165	0.165
Polyunsaturated (g)	0.605	0.0	н/д	н/д	0.003	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.614	0.614