Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ingredients
¼ cup capsicum, finely chopped
½ teaspoon amchoor/dry mango powder
salt to taste
oil for cooking
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rice
46.25g 		potatoes
61.88g 		bell peppers
7.64g 		onions
9.0g 		ginger
0.47g 		chilli
8.21g 		cumin
0.53g 		garam masala
0.23g 		chili
0.33g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.3 1.16 0.08 0.1 0.01 0.16 0.09 0.03 0.04 н/д н/д 4.96 19.84
Total Fat (g) 0.31 0.06 0.02 0.01 0.0 0.02 0.12 0.04 0.05 н/д н/д 0.63 2.52
Carbohydrates (g) 36.98 12.46 0.46 0.84 0.08 0.78 0.23 0.13 0.18 н/д н/д 52.13 208.52
Ash (g) 0.3 0.57 0.04 0.03 0.0 0.05 0.04 0.01 0.03 н/д н/д 1.07 4.28
Calories (kcal) 168.813 53.836 2.367 3.6 0.372 3.285 1.969 0.716 1.021 н/д н/д 235.977 943.908
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.04 0.12 0.0 0.09 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.25 1.0
Glucose (dextrose) (g) 0.01 0.23 0.15 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.57 2.28
Fructose (g) 0.01 0.19 0.17 0.12 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.5 2.0
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 5.37 47.64 7.04 8.02 0.37 7.21 0.04 0.02 0.03 н/д н/д 75.73 302.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.06 0.54 0.32 0.38 0.01 0.42 0.01 0.02 0.02 н/д н/д 1.78 7.12
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 1.1 0.2 0.2 0.0 0.1 0.1 0.1 0.1 н/д н/д 2.4 9.6
Calcium (mg) 12.95 3.094 0.535 2.07 0.074 1.478 4.888 0.333 0.904 н/д н/д 26.325 105.3
Iron (mg) 1.99 0.19 0.03 0.02 0.0 0.1 0.35 0.02 0.05 н/д н/д 2.75 11.0
Magnesium (mg) 11.563 13.614 0.916 0.9 0.2 2.053 1.922 0.342 0.553 н/д н/д 32.062 128.248
Phosphorus (mg) 53.188 27.227 1.985 2.61 0.158 3.778 2.62 0.659 0.985 н/д н/д 93.21 372.84
Potassium (mg) 53.188 234.525 16.112 13.14 1.93 27.923 9.387 4.532 6.227 н/д н/д 366.963 1467.852
Sodium (mg) 2.313 2.475 0.305 0.36 0.06 0.575 0.882 0.068 3.283 н/д н/д 10.32 41.28
Zinc (mg) 0.5 0.19 0.02 0.02 0.0 0.02 0.03 0.01 0.01 н/д н/д 0.79 3.16
Copper (mg) 0.102 0.118 0.002 0.004 0.001 0.014 0.005 0.001 0.001 н/д н/д 0.246 0.984
Manganese (mg) 0.504 0.087 0.008 0.012 0.001 0.02 0.017 0.005 0.007 н/д н/д 0.661 2.644
Selenium (mcg) 7.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 7.3 29.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.856 239.091 0.18 0.0 96.825 6.668 93.623 96.363 н/д н/д 534.605 2138.42
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 11.989 0.0 0.0 4.845 0.336 4.682 4.82 н/д н/д 26.672 106.688
Beta Carotene (mcg) 0.0 1.238 124.013 0.09 0.0 55.106 4.001 49.14 48.75 н/д н/д 282.337 1129.348
Vitamin E (mg) 0.05 0.01 0.12 0.0 0.0 0.06 0.02 0.07 0.09 н/д н/д 0.42 1.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.068 н/д н/д 0.068 0.272
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 5.569 3.894 0.36 0.0 59.541 2.352 29.603 1.008 н/д н/д 102.327 409.308
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 8.0 9.8 0.7 0.0 19.9 0.0 0.2 0.2 н/д н/д 38.8 155.2
Thiamin (mg) 0.268 0.068 0.004 0.005 0.0 0.007 0.003 0.001 0.001 н/д н/д 0.357 1.428
Riboflavin (mg) 0.023 0.012 0.007 0.003 0.0 0.007 0.002 0.002 0.003 н/д н/д 0.059 0.236
Niacin (mg) 1.938 0.891 0.075 0.011 0.003 0.078 0.024 0.02 0.026 н/д н/д 3.065 12.26
Pantothenic acid (mg) 0.467 0.322 0.024 0.011 0.001 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.83 3.32
Vitamin B-6 (mg) 0.074 0.186 0.022 0.011 0.001 0.023 0.002 0.006 0.012 н/д н/д 0.336 1.344
Folate (mcg) 106.838 6.188 3.513 1.71 0.051 1.889 0.053 0.239 0.325 н/д н/д 120.804 483.216
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 2.7 8.4 0.4 0.5 0.1 0.9 0.1 0.1 0.2 н/д н/д 13.5 54.0
Folic acid (mcg) 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 103.138 412.552
Tryptophan (g) 0.037 0.019 0.001 0.001 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.24
Threonine (g) 0.12 0.043 0.003 0.002 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 0.174 0.696
Isoleucine (g) 0.143 0.05 0.002 0.001 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 0.201 0.804
Leucine (g) 0.273 0.068 0.003 0.003 0.0 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.356 1.424
Lysine (g) 0.12 0.068 0.003 0.004 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.203 0.812
Methionine (g) 0.079 0.019 0.001 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Cystine (g) 0.069 0.012 0.002 0.0 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.087 0.348
Phenylalanine (g) 0.176 0.05 0.004 0.003 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.237 0.948
Tyrosine (g) 0.111 0.043 0.001 0.001 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.159 0.636
Valine (g) 0.204 0.068 0.002 0.002 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.283 1.132
Arginine (g) 0.273 0.056 0.003 0.009 0.0 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д 0.349 1.396
Histidine (g) 0.079 0.025 0.002 0.001 0.0 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.109 0.436
Alanine (g) 0.19 0.037 0.002 0.002 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.238 0.952
Aspartic acid (g) 0.31 0.285 0.021 0.008 0.001 0.024 н/д н/д н/д н/д н/д 0.649 2.596
Glutamic acid (g) 0.643 0.192 0.016 0.023 0.001 0.021 н/д н/д н/д н/д н/д 0.896 3.584
Glycine (g) 0.153 0.037 0.002 0.003 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 0.201 0.804
Proline (g) 0.157 0.043 0.002 0.001 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.211 0.844
Serine (g) 0.176 0.05 0.004 0.002 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.238 0.952
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.083 0.019 0.002 0.004 0.001 0.002 0.008 0.007 0.01 н/д н/д 0.135 0.54
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.35 0.07 н/д 0.357 0.187 0.27 н/д н/д 2.233 8.932
Monounsaturated Fat (g) 0.097 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.074 0.006 0.012 н/д н/д 0.191 0.764
Polyunsaturated (g) 0.083 0.025 0.005 0.002 0.001 0.009 0.017 0.019 0.024 н/д н/д 0.185 0.74