Рецепт Easy Light Spinach Lasagna - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	curd cottage cheese 56.7g	mozzarella cheese 21.19g	egg 5.5g	spinach 25.52g	salt 0.75g	oregano 0.09g	pepper 0.03g	spaghetti sauce 109.86g	lasagna noodles 28.35g	water 29.63g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.86	5.5	0.69	0.73	0.0	0.01	0.0	1.96	3.7	0.0	18.45	147.6
Total Fat (g)	0.16	4.24	0.55	0.1	0.0	0.01	0.0	2.96	0.43	0.0	8.45	67.6
Carbohydrates (g)	3.78	0.81	0.04	0.93	0.0	0.06	0.02	15.12	21.17	0.0	41.92	335.36
Ash (g)	н/д	н/д	0.05	0.44	0.75	0.01	0.0	2.21	0.25	0.03	3.73	29.84
Calories (kcal)	40.823	63.986	7.865	5.868	0.0	0.287	0.083	95.575	105.179	0.0	319.666	2557.328
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	17.7	н/д	17.7	141.6
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.01	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	н/д	0.16	1.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	0.08	0.64
Fructose (g)	н/д	н/д	0.01	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	0.08	0.64
Lactose (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.08
Maltose (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.56	н/д	0.56	4.48
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	45.93	9.84	4.17	23.32	0.0	0.01	0.0	87.9	2.81	29.6	203.58	1628.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.05	0.13	0.04	0.11	0.0	0.0	0.0	9.71	0.76	0.0	11.8	94.4
Galactose (g)	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	2.9	0.9	0.0	4.4	35.2
Calcium (mg)	48.761	154.881	2.915	25.26	0.18	1.478	0.142	24.168	5.954	0.889	264.627	2117.016
Iron (mg)	0.09	0.05	0.1	0.69	0.0	0.04	0.01	0.79	0.94	0.0	2.71	21.68
Magnesium (mg)	6.237	5.509	0.66	20.157	0.008	0.253	0.063	23.07	15.026	0.296	71.278	570.224
Phosphorus (mg)	107.728	111.023	10.505	12.502	0.0	0.188	0.056	39.548	53.582	0.0	335.131	2681.048
Potassium (mg)	77.677	20.128	7.37	142.374	0.06	1.565	0.409	347.146	63.221	0.0	659.949	5279.592
Sodium (mg)	187.106	111.87	7.7	20.157	290.685	0.014	0.014	450.411	1.701	1.185	1070.843	8566.744
Zinc (mg)	0.27	0.66	0.06	0.14	0.0	0.0	0.0	0.59	0.4	0.0	2.13	17.04
Copper (mg)	0.017	0.006	0.006	0.033	0.0	0.001	0.0	0.209	0.082	0.003	0.357	2.856
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.002	0.23	0.001	0.004	0.002	0.176	0.261	0.0	0.675	5.4
Selenium (mcg)	5.3	3.5	1.7	0.3	0.0	0.0	0.0	1.5	17.9	0.0	30.2	241.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	26.785	2392.542	0.0	6.472	0.097	826.119	0.0	0.0	3252.014	26016.112
Retinol (mcg)	1.134	33.053	7.645	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	41.831	334.648
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.134	33.9	7.7	119.665	0.0	0.323	0.005	41.745	0.0	0.0	204.473	1635.784
Beta Carotene (mcg)	0.0	10.806	0.55	1435.474	0.0	3.855	0.051	492.156	0.0	0.0	1942.891	15543.128
Vitamin E (mg)	0.01	0.08	0.05	0.52	0.0	0.02	0.0	2.64	0.03	0.0	3.34	26.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	1.925	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.925	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	13902.308	0.0	0.0	13902.31	111218.48
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	18.205	3112.32	0.0	0.808	0.067	193.347	5.103	0.0	3329.849	26638.792
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.02	н/д	0.03	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	0.05	н/д	0.02	0.0	н/д	0.25	н/д	0.34	2.72
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	7.2	0.0	0.0	0.0	2.2	0.0	0.0	9.4	75.2
Thiamin (mg)	0.011	0.021	0.004	0.02	0.0	0.0	0.0	0.022	0.252	0.0	0.331	2.648
Riboflavin (mg)	0.13	0.07	0.026	0.048	0.0	0.0	0.0	0.066	0.113	0.0	0.455	3.64
Niacin (mg)	0.079	0.025	0.004	0.184	0.0	0.006	0.0	4.306	2.036	0.0	6.64	53.12
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.079	0.018	0.0	н/д	н/д	0.088	0.122	0.0	0.307	2.456
Vitamin B-6 (mg)	0.011	0.017	0.008	0.051	0.0	0.001	0.0	0.187	0.04	0.0	0.315	2.52
Folate (mcg)	5.103	2.119	2.585	49.499	0.0	0.257	0.003	14.281	67.19	0.0	141.037	1128.296
Vitamin B-12 (mcg)	0.26	0.49	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.82	6.56
Choline (mg)	10.1	3.0	13.8	4.6	0.0	0.0	0.0	15.1	4.3	0.0	50.9	407.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	62.087	0.0	62.087	496.696
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.009	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.054	н/д	0.073	0.584
Threonine (g)	н/д	н/д	0.031	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	0.192	1.536
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.037	0.038	0.0	н/д	н/д	н/д	0.145	н/д	0.22	1.76
Leucine (g)	н/д	н/д	0.06	0.056	0.0	н/д	н/д	н/д	0.281	н/д	0.397	3.176
Lysine (g)	н/д	н/д	0.05	0.043	0.0	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	0.178	1.424
Methionine (g)	н/д	н/д	0.021	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.043	н/д	0.076	0.608
Cystine (g)	н/д	н/д	0.015	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.074	н/д	0.099	0.792
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.037	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	0.261	2.088
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.028	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	0.124	0.992
Valine (g)	н/д	н/д	0.047	0.041	0.0	н/д	н/д	н/д	0.167	н/д	0.255	2.04
Arginine (g)	н/д	н/д	0.045	0.041	0.0	н/д	н/д	н/д	0.133	н/д	0.219	1.752
Histidine (g)	н/д	н/д	0.017	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	0.117	0.936
Alanine (g)	н/д	н/д	0.041	0.036	0.0	н/д	н/д	н/д	0.125	н/д	0.201	1.608
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.073	0.061	0.0	н/д	н/д	н/д	0.176	н/д	0.31	2.48
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.092	0.087	0.0	н/д	н/д	н/д	1.304	н/д	1.483	11.864
Glycine (g)	н/д	н/д	0.024	0.033	0.0	н/д	н/д	н/д	0.125	н/д	0.182	1.456
Proline (g)	н/д	н/д	0.028	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.445	н/д	0.501	4.008
Serine (g)	н/д	н/д	0.053	0.026	0.0	н/д	н/д	н/д	0.176	н/д	0.255	2.04
Cholesterol (mg)	3.969	11.441	23.265	0.0	0.0	0.0	0.0	2.197	0.0	0.0	40.872	326.976
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.096	2.305	0.171	0.015	0.0	0.002	0.0	0.769	0.079	0.0	3.439	27.512
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	2.296	0.0	0.19	0.03	н/д	н/д	н/д	2.517	20.136
Monounsaturated Fat (g)	0.045	1.028	0.21	0.003	0.0	0.001	0.0	0.648	0.048	0.0	1.982	15.856
Polyunsaturated (g)	0.0	0.108	0.075	0.043	0.0	0.005	0.0	1.296	0.159	0.0	1.687	13.496