Рецепт Easy falafel with salads - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	chickpeas 106.25g	parsley 4.75g	garlic 1.96g	onion 74.25g	sesame 0.0g	cumin 0.0g	salt 0.38g	pepper 0.13g	flour 0.0g	oil 0.0g	hummus 21.75g	lemon juice 5.88g	dill 0.03g	garlic 1.96g	water 250.0g	salt 0.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.26	0.14	0.12	0.82	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	1.06	0.02	0.0	0.12	0.0	0.0	7.56	30.24
Total Fat (g)	1.21	0.04	0.01	0.07	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.87	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	3.22	12.88
Carbohydrates (g)	24.02	0.3	0.65	6.93	н/д	н/д	0.0	0.09	н/д	н/д	4.38	0.51	0.0	0.65	0.0	0.0	37.52	150.08
Ash (g)	1.71	0.1	0.03	0.26	н/д	н/д	0.37	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.03	0.25	0.1	2.88	11.52
Calories (kcal)	126.438	1.71	2.917	29.7	н/д	н/д	0.0	0.338	н/д	н/д	38.498	1.469	0.012	2.917	0.0	0.0	203.997	815.988
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.74	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	2.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.46	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.46	5.84
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.96	3.84
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	74.05	4.17	1.15	66.16	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	14.11	5.33	0.02	1.15	249.75	0.0	415.9	1663.6
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.04	0.02	3.15	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.06	0.14	н/д	0.02	0.0	0.0	3.43	13.72
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	4.7	0.2	0.0	1.3	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.9	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.1	28.4
Calcium (mg)	34.0	6.555	3.543	17.078	н/д	н/д	0.09	0.579	н/д	н/д	10.658	0.411	0.058	3.543	7.5	0.024	84.039	336.156
Iron (mg)	1.43	0.29	0.03	0.16	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	0.34	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	2.33	9.32
Magnesium (mg)	30.813	2.375	0.489	7.425	н/д	н/д	0.004	0.257	н/д	н/д	6.308	0.353	0.015	0.489	2.5	0.001	51.028	204.112
Phosphorus (mg)	95.625	2.755	2.995	21.533	н/д	н/д	0.0	0.229	н/д	н/д	23.925	0.353	0.018	2.995	0.0	0.0	150.428	601.712
Potassium (mg)	182.75	26.315	7.85	108.405	н/д	н/д	0.03	1.668	н/д	н/д	37.628	7.285	0.207	7.85	0.0	0.008	379.995	1519.98
Sodium (mg)	317.688	2.66	0.333	2.97	н/д	н/д	145.343	0.058	н/д	н/д	52.635	0.059	0.017	0.333	10.0	38.758	570.853	2283.412
Zinc (mg)	1.13	0.05	0.02	0.13	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.24	0.0	0.0	0.02	0.03	0.0	1.62	6.48
Copper (mg)	0.181	0.007	0.006	0.03	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.048	0.002	0.0	0.006	0.025	0.0	0.305	1.22
Manganese (mg)	0.638	0.008	0.033	0.097	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.033	0.0	0.0	0.816	3.264
Selenium (mcg)	3.0	0.0	0.3	0.4	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.5	0.0	н/д	0.3	0.0	0.0	4.4	17.6
Vitamin A, IU (IU)	22.313	400.14	0.176	1.485	н/д	н/д	0.0	0.396	н/д	н/д	н/д	1.175	2.163	0.176	0.0	0.0	428.024	1712.096
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.063	19.998	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.059	0.108	0.0	0.0	0.0	21.247	84.988
Beta Carotene (mcg)	12.75	240.065	0.098	0.743	н/д	н/д	0.0	0.207	н/д	н/д	0.435	0.176	н/д	0.098	0.0	0.0	254.571	1018.284
Vitamin E (mg)	н/д	0.04	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.16	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.23	0.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.008	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	264.148	0.313	2.97	н/д	н/д	0.0	0.272	н/д	н/д	0.218	0.529	н/д	0.313	0.0	0.0	268.762	1075.048
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.0	6.3	0.6	5.5	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.7	2.7	0.0	0.6	0.0	0.0	21.5	86.0
Thiamin (mg)	0.032	0.004	0.004	0.037	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.002	0.0	0.004	0.0	0.0	0.103	0.412
Riboflavin (mg)	0.032	0.005	0.002	0.022	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.001	0.0	0.002	0.0	0.0	0.075	0.3
Niacin (mg)	0.149	0.062	0.014	0.089	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.087	0.006	0.0	0.014	0.0	0.0	0.422	1.688
Pantothenic acid (mg)	0.319	0.019	0.012	0.089	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	0.012	0.0	0.0	0.456	1.824
Vitamin B-6 (mg)	0.499	0.004	0.024	0.089	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.087	0.003	0.0	0.024	0.0	0.0	0.732	2.928
Folate (mcg)	71.188	7.22	0.059	14.108	н/д	н/д	0.0	0.013	н/д	н/д	12.833	0.764	0.042	0.059	0.0	0.0	106.284	425.136
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	34.6	0.6	0.5	4.5	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	6.0	0.3	н/д	0.5	0.0	0.0	47.0	188.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.053	0.002	0.001	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.0	0.066	0.264
Threonine (g)	0.191	0.006	0.003	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	0.0	0.218	0.872
Isoleucine (g)	0.223	0.006	0.004	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.245	0.98
Leucine (g)	0.372	0.01	0.006	0.022	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	0.0	0.416	1.664
Lysine (g)	0.351	0.009	0.005	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	0.0	0.4	1.6
Methionine (g)	0.074	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	0.079	0.316
Cystine (g)	0.074	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.0	0.078	0.312
Phenylalanine (g)	0.287	0.007	0.004	0.022	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.323	1.292
Tyrosine (g)	0.128	0.004	0.002	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	0.142	0.568
Valine (g)	0.223	0.008	0.006	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	0.0	0.257	1.028
Arginine (g)	0.499	0.006	0.012	0.074	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.012	н/д	0.0	0.604	2.416
Histidine (g)	0.149	0.003	0.002	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	0.163	0.652
Alanine (g)	0.223	0.01	0.003	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	0.0	0.253	1.012
Aspartic acid (g)	0.616	0.014	0.01	0.067	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.716	2.864
Glutamic acid (g)	0.924	0.012	0.016	0.193	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.016	н/д	0.0	1.161	4.644
Glycine (g)	0.223	0.007	0.004	0.022	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.26	1.04
Proline (g)	0.213	0.01	0.002	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.0	0.234	0.936
Serine (g)	0.266	0.007	0.004	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.0	0.295	1.18
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.128	0.006	0.002	0.03	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.248	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.416	1.664
Phytosterols (mg)	н/д	0.238	н/д	11.138	н/д	н/д	0.0	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	11.497	45.988
Monounsaturated Fat (g)	0.276	0.014	0.0	0.007	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	1.059	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.359	5.436
Polyunsaturated (g)	0.542	0.006	0.005	0.015	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.459	0.0	0.0	0.005	0.0	0.0	1.033	4.132