Рецепт Easy & Delicious Zucchini Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	zucchini 29.45g	onion 18.0g	garlic 0.33g	parsley 1.78g	basil 0.48g	bread 44.36g	cheddar cheese 14.13g	eggs 16.5g	milk 45.75g	salt 0.38g	pepper 0.13g	olive oil 1.69g	flour 31.25g	crisco shortening 12.81g	water 14.81g	salt 0.38g	pepper 0.13g	oregano 0.06g	olive oil 0.28g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.36	0.2	0.02	0.05	0.02	4.21	3.52	2.08	1.47	0.0	0.01	0.0	3.23	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	15.19	121.52
Total Fat (g)	0.05	0.02	0.0	0.01	0.0	2.66	4.68	1.64	1.49	0.0	0.0	1.69	0.31	12.81	0.0	0.0	0.0	0.01	0.28	25.66	205.28
Carbohydrates (g)	0.99	1.68	0.11	0.11	0.01	21.2	0.18	0.13	2.07	0.0	0.09	0.0	23.85	0.0	0.0	0.0	0.09	0.04	0.0	50.54	404.32
Ash (g)	0.18	0.06	0.0	0.04	0.01	0.8	0.56	0.14	0.32	0.37	0.01	0.0	0.15	0.0	0.01	0.37	0.01	0.0	0.0	3.03	24.24
Calories (kcal)	4.712	7.2	0.486	0.641	0.11	125.539	56.924	23.595	27.45	0.0	0.335	14.918	113.75	113.263	0.0	0.0	0.335	0.191	2.486	491.934	3935.472
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	0.18	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.24	1.92
Glucose (dextrose) (g)	0.22	0.35	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.61	4.88
Fructose (g)	0.28	0.23	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.53	4.24
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.02	2.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.46	19.68
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	27.87	16.04	0.19	1.56	0.44	15.39	5.19	12.51	40.41	0.0	0.01	0.0	3.73	0.0	14.8	0.0	0.01	0.0	0.0	138.17	1105.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.51	0.76	0.0	0.02	0.0	0.79	0.07	0.13	2.41	0.0	0.0	0.0	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.78	38.24
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.16
Dietary Fiber (g)	0.3	0.3	0.0	0.1	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.7	21.6
Calcium (mg)	4.418	4.14	0.591	2.458	0.85	41.255	101.841	8.745	51.698	0.09	0.574	0.017	4.688	0.0	0.444	0.09	0.574	0.985	0.003	223.458	1787.664
Iron (mg)	0.1	0.04	0.01	0.11	0.02	1.35	0.1	0.3	0.01	0.0	0.04	0.01	1.45	0.0	0.0	0.0	0.04	0.03	0.0	3.6	28.8
Magnesium (mg)	5.007	1.8	0.082	0.891	0.307	8.428	3.955	1.98	4.575	0.004	0.255	0.0	6.875	0.0	0.148	0.004	0.255	0.169	0.0	34.733	277.864
Phosphorus (mg)	11.191	5.22	0.499	1.033	0.269	47.022	72.32	31.515	41.633	0.0	0.227	0.0	33.75	0.0	0.0	0.0	0.227	0.125	0.0	245.03	1960.24
Potassium (mg)	77.159	26.28	1.308	9.868	1.416	51.014	13.843	22.11	65.423	0.03	1.652	0.017	33.438	0.0	0.0	0.03	1.652	1.043	0.003	306.286	2450.288
Sodium (mg)	2.945	0.72	0.055	0.998	0.019	218.251	87.716	23.1	18.3	145.343	0.058	0.034	0.625	0.0	0.593	145.343	0.058	0.009	0.006	644.171	5153.368
Zinc (mg)	0.09	0.03	0.0	0.02	0.0	0.35	0.44	0.18	0.18	0.0	0.0	0.0	0.22	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.53	12.24
Copper (mg)	0.015	0.007	0.001	0.003	0.002	0.071	0.004	0.017	0.005	0.0	0.001	0.0	0.044	0.0	0.001	0.0	0.001	0.001	0.0	0.173	1.384
Manganese (mg)	0.053	0.023	0.005	0.003	0.006	0.222	0.001	0.007	0.0	0.0	0.007	0.0	0.213	н/д	0.0	0.0	0.007	0.003	0.0	0.551	4.408
Selenium (mcg)	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	13.4	2.0	5.2	1.7	0.0	0.0	0.0	10.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	33.0	264.0
Vitamin A, IU (IU)	58.9	0.36	0.029	150.053	25.32	93.6	141.533	80.355	46.665	0.0	0.392	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.392	4.314	0.0	601.913	4815.304
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	27.947	36.443	22.935	12.81	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	100.134	801.072
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.945	0.0	0.0	7.499	1.267	27.947	37.431	23.1	12.81	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.216	0.0	113.254	906.032
Beta Carotene (mcg)	35.34	0.18	0.016	90.024	15.082	0.0	12.006	1.65	2.288	0.0	0.205	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.205	2.57	0.0	159.566	1276.528
Vitamin E (mg)	0.04	0.0	0.0	0.01	0.0	0.12	0.04	0.16	0.03	0.0	0.0	0.24	0.02	0.1	0.0	0.0	0.0	0.01	0.04	0.82	6.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.098	1.695	5.775	18.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	32.868	262.944
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.016	0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg)	625.813	0.72	0.052	99.055	27.12	19.962	0.0	54.615	0.0	0.0	0.269	0.0	5.625	0.0	0.0	0.0	0.269	0.539	0.0	834.039	6672.312
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.03	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.08	0.0	н/д	0.01	0.01	0.12	3.77	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	4.03	32.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	2.14	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	2.15	17.2
Vitamin C (mg)	5.0	1.3	0.1	2.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.0	72.0
Thiamin (mg)	0.015	0.009	0.001	0.002	0.0	0.195	0.004	0.012	0.018	0.0	0.0	0.0	0.247	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.503	4.024
Riboflavin (mg)	0.041	0.005	0.0	0.002	0.0	0.195	0.054	0.079	0.082	0.0	0.0	0.0	0.153	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.614	4.912
Niacin (mg)	0.144	0.022	0.002	0.023	0.004	2.151	0.011	0.012	0.05	0.0	0.001	0.0	1.844	0.0	0.0	0.0	0.001	0.004	0.0	4.271	34.168
Pantothenic acid (mg)	0.047	0.022	0.002	0.007	0.001	0.124	0.058	0.238	0.165	0.0	н/д	0.0	0.138	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.801	6.408
Vitamin B-6 (mg)	0.065	0.022	0.004	0.002	0.001	0.027	0.01	0.023	0.018	0.0	0.0	0.0	0.013	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.185	1.48
Folate (mcg)	8.541	3.42	0.01	2.708	0.326	46.578	2.543	7.755	2.288	0.0	0.013	0.0	57.188	0.0	0.0	0.0	0.013	0.171	0.0	131.552	1052.416
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.12	0.21	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.58	4.64
Choline (mg)	2.8	1.1	0.1	0.2	0.1	37.3	2.3	41.4	6.5	0.0	0.0	0.0	3.3	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	95.1	760.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.526	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	48.125	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	63.651	509.208
Tryptophan (g)	0.003	0.002	0.0	0.001	0.0	0.049	0.045	0.028	0.037	0.0	н/д	0.0	0.041	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.205	1.64
Threonine (g)	0.009	0.004	0.001	0.002	0.0	0.138	0.126	0.092	0.064	0.0	н/д	0.0	0.088	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.523	4.184
Isoleucine (g)	0.012	0.002	0.001	0.002	0.0	0.173	0.219	0.111	0.078	0.0	н/д	0.0	0.113	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.71	5.68
Leucine (g)	0.021	0.005	0.001	0.004	0.001	0.306	0.338	0.18	0.124	0.0	н/д	0.0	0.222	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	1.2	9.6
Lysine (g)	0.021	0.007	0.001	0.003	0.001	0.138	0.292	0.15	0.064	0.0	н/д	0.0	0.072	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.748	5.984
Methionine (g)	0.006	0.0	0.0	0.001	0.0	0.084	0.092	0.063	0.037	0.0	н/д	0.0	0.056	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.339	2.712
Cystine (g)	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.093	0.018	0.045	0.009	0.0	н/д	0.0	0.069	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.237	1.896
Phenylalanine (g)	0.012	0.005	0.001	0.003	0.001	0.213	0.185	0.112	0.069	0.0	н/д	0.0	0.163	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.762	6.096
Tyrosine (g)	0.009	0.002	0.0	0.001	0.0	0.129	0.17	0.083	0.069	0.0	н/д	0.0	0.097	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.559	4.472
Valine (g)	0.015	0.004	0.001	0.003	0.001	0.195	0.234	0.142	0.087	0.0	н/д	0.0	0.131	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.813	6.504
Arginine (g)	0.015	0.018	0.002	0.002	0.001	0.173	0.133	0.135	0.037	0.0	н/д	0.0	0.131	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.646	5.168
Histidine (g)	0.009	0.002	0.0	0.001	0.0	0.093	0.123	0.051	0.037	0.0	н/д	0.0	0.072	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.388	3.104
Alanine (g)	0.018	0.004	0.0	0.004	0.001	0.16	0.099	0.122	0.046	0.0	н/д	0.0	0.103	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.555	4.44
Aspartic acid (g)	0.044	0.016	0.002	0.005	0.001	0.231	0.226	0.219	0.11	0.0	н/д	0.0	0.138	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.992	7.936
Glutamic acid (g)	0.038	0.047	0.003	0.004	0.001	1.269	0.86	0.277	0.297	0.0	н/д	0.0	1.088	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.885	31.08
Glycine (g)	0.015	0.005	0.001	0.003	0.001	0.151	0.061	0.071	0.037	0.0	н/д	0.0	0.116	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.459	3.672
Proline (g)	0.012	0.002	0.0	0.004	0.0	0.421	0.397	0.084	0.156	0.0	н/д	0.0	0.375	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	1.451	11.608
Serine (g)	0.015	0.004	0.001	0.002	0.0	0.222	0.206	0.16	0.05	0.0	н/д	0.0	0.163	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.823	6.584
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.624	14.831	69.795	4.575	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	111.825	894.6
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.282	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.282	34.256
Saturated Fat (g)	0.012	0.007	0.0	0.002	0.0	0.705	2.979	0.512	0.856	0.0	0.001	0.233	0.05	2.978	0.0	0.0	0.001	0.002	0.039	8.377	67.016
Phytosterols (mg)	н/д	2.7	н/д	0.089	н/д	3.105	н/д	н/д	н/д	0.0	0.121	3.729	н/д	н/д	н/д	0.0	0.121	0.127	0.622	10.614	84.912
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.002	0.0	0.005	0.0	1.02	1.326	0.629	0.371	0.0	0.001	1.231	0.028	8.255	0.0	0.0	0.001	0.0	0.205	13.079	104.632
Polyunsaturated (g)	0.024	0.004	0.001	0.002	0.002	0.492	0.133	0.224	0.092	0.0	0.001	0.178	0.128	0.893	0.0	0.0	0.001	0.003	0.03	2.208	17.664