CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Easy Cooker Sambar - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
few curry leaves
2 green chillis slit
a pinch of asafoetida
1/4 cup tamarind extract
salt to taste
For the seasoning
2 red chillies
2 Tbsp sambar powder
Heat a pan. Add 2 Tbsp of oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		half
15.0g 		turmeric
0.55g 		tomatoes
56.42g 		shallots
70.4g 		curry
0.0g 		chili
2.6g 		salt
0.0g 		oil
27.2g 		mustard
1.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.44 0.04 0.5 1.76 н/д 0.32 н/д 0.0 0.41 3.47 3.47
Total Fat (g) 1.73 0.05 0.11 0.07 н/д 0.44 н/д 27.2 0.47 30.07 30.07
Carbohydrates (g) 0.65 0.36 2.21 11.83 н/д 1.42 н/д 0.0 0.58 17.04 17.04
Ash (g) 0.1 0.03 0.28 0.56 н/д 0.22 н/д 0.0 0.07 1.28 1.28
Calories (kcal) 19.5 1.947 10.156 50.688 н/д 8.164 н/д 240.448 7.739 338.641 338.641
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.06 0.09 0.09
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 0.71 н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.05 0.81 0.81
Fructose (g) н/д 0.0 0.77 н/д н/д 0.11 н/д н/д 0.0 0.89 0.89
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.09 0.06 53.32 56.18 н/д 0.2 н/д 0.0 0.11 121.96 121.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 0.02 1.48 н/д н/д 0.19 н/д 0.0 0.11 1.82 1.82
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.7 н/д н/д 0.9 н/д 0.0 0.2 1.9 1.9
Calcium (mg) 15.75 1.007 5.642 26.048 н/д 7.228 н/д 0.0 8.597 64.271 64.271
Iron (mg) 0.01 0.23 0.15 0.84 н/д 0.37 н/д 0.01 0.16 1.78 1.78
Magnesium (mg) 1.5 1.062 6.206 14.784 н/д 4.42 н/д 0.0 4.917 32.889 32.889
Phosphorus (mg) 14.25 1.474 13.541 42.24 н/д 7.878 н/д 0.0 13.877 93.259 93.259
Potassium (mg) 19.5 13.888 133.715 235.136 н/д 49.816 н/д 0.0 11.253 463.308 463.308
Sodium (mg) 6.15 0.209 2.821 8.448 н/д 26.26 н/д 0.0 0.083 43.971 43.971
Zinc (mg) 0.08 0.02 0.1 0.28 н/д 0.07 н/д 0.0 0.09 0.64 0.64
Copper (mg) 0.002 0.003 0.034 0.063 н/д 0.011 н/д 0.0 0.007 0.12 0.12
Manganese (mg) 0.0 0.043 0.062 0.204 н/д 0.056 н/д н/д 0.029 0.395 0.395
Selenium (mcg) 0.3 0.0 0.0 0.8 н/д 0.2 н/д 0.0 2.2 3.5 3.5
Vitamin A, IU (IU) 53.1 0.0 469.979 837.76 н/д 770.9 н/д 0.0 1.023 2132.762 2132.762
Retinol (mcg) 14.25 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 14.25 14.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 14.55 0.0 23.696 42.24 н/д 38.558 н/д 0.0 0.05 119.094 119.094
Beta Carotene (mcg) 3.3 0.0 253.326 н/д н/д 390.0 н/д 0.0 0.611 647.236 647.236
Vitamin E (mg) 0.05 0.02 0.3 н/д н/д 0.76 н/д 2.51 0.05 3.68 3.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 1451.687 н/д н/д 0.546 н/д 0.0 0.0 1452.233 1452.233
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 69.397 н/д н/д 8.06 н/д 0.0 7.392 84.849 84.849
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.07 н/д н/д 0.08 н/д н/д 0.31 0.46 0.46
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.1 0.1 7.2 5.6 н/д 1.7 н/д 0.0 0.0 14.8 14.8
Thiamin (mg) 0.006 0.001 0.023 0.042 н/д 0.009 н/д 0.0 0.009 0.09 0.09
Riboflavin (mg) 0.023 0.001 0.011 0.014 н/д 0.021 н/д 0.0 0.006 0.076 0.076
Niacin (mg) 0.012 0.028 0.333 0.141 н/д 0.205 н/д 0.0 0.13 0.849 0.849
Pantothenic acid (mg) 0.044 н/д 0.051 0.204 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.298 0.298
Vitamin B-6 (mg) 0.006 0.01 0.045 0.246 н/д 0.095 н/д 0.0 0.007 0.41 0.41
Folate (mcg) 0.45 0.215 8.463 23.936 н/д 2.6 н/д 0.0 1.254 36.918 36.918
Vitamin B-12 (mcg) 0.05 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.05 0.05
Choline (mg) 2.8 0.3 3.8 н/д н/д 1.7 н/д н/д 2.0 10.6 10.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.006 н/д 0.006 0.021 н/д н/д н/д 0.0 0.009 0.042 0.042
Threonine (g) 0.02 н/д 0.017 0.07 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.125 0.125
Isoleucine (g) 0.027 н/д 0.011 0.077 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.134 0.134
Leucine (g) 0.044 н/д 0.017 0.106 н/д н/д н/д 0.0 0.029 0.195 0.195
Lysine (g) 0.036 н/д 0.017 0.092 н/д н/д н/д 0.0 0.025 0.17 0.17
Methionine (g) 0.011 н/д 0.006 0.021 н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.045 0.045
Cystine (g) 0.005 н/д 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.02 0.02
Phenylalanine (g) 0.021 н/д 0.039 0.056 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.134 0.134
Tyrosine (g) 0.021 н/д 0.006 0.049 н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.088 0.088
Valine (g) 0.03 н/д 0.011 0.077 н/д н/д н/д 0.0 0.022 0.141 0.141
Arginine (g) 0.017 н/д 0.011 0.127 н/д н/д н/д 0.0 0.029 0.183 0.183
Histidine (g) 0.012 н/д 0.006 0.028 н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.058 0.058
Alanine (g) 0.015 н/д 0.017 0.077 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.129 0.129
Aspartic acid (g) 0.035 н/д 0.079 0.162 н/д н/д н/д 0.0 0.033 0.308 0.308
Glutamic acid (g) 0.093 н/д 0.243 0.366 н/д н/д н/д 0.0 0.082 0.784 0.784
Glycine (g) 0.009 н/д 0.011 0.084 н/д н/д н/д 0.0 0.022 0.126 0.126
Proline (g) 0.044 н/д 0.011 0.12 н/д н/д н/д 0.0 0.032 0.206 0.206
Serine (g) 0.024 н/д 0.017 0.077 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.136 0.136
Cholesterol (mg) 5.55 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 5.55 5.55
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 н/д 0.702 0.702
Saturated Fat (g) 1.074 0.017 0.017 0.014 н/д 0.077 н/д 2.021 0.024 3.244 3.244
Phytosterols (mg) н/д 0.451 3.949 3.52 н/д 2.158 н/д 68.0 1.947 80.025 80.025
Monounsaturated Fat (g) 0.498 0.009 0.017 0.007 н/д 0.093 н/д 6.183 0.327 7.134 7.134
Polyunsaturated (g) 0.065 0.012 0.045 0.028 н/д 0.194 н/д 17.718 0.089 18.151 18.151