Рецепт Easy Chicken Jambalaya - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Kosher salt and freshly ground black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		canola oil
3.5g 		chicken thighs
48.48g 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		onion
12.38g 		bell pepper
12.2g 		celery
8.9g 		garlic
0.92g 		cajun seasoning
0.94g 		cayenne pepper
0.06g 		rice
46.25g 		chicken broth
88.72g 		tomatoes
23.75g 		parsley
0.45g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 9.53 н/д н/д 0.14 0.1 0.06 0.06 0.11 0.01 3.3 0.89 0.19 0.01 14.39 115.12
Total Fat (g) 3.5 1.9 н/д н/д 0.01 0.02 0.02 0.0 0.16 0.01 0.31 0.09 0.03 0.0 6.04 48.32
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 н/д н/д 1.16 0.57 0.26 0.31 0.51 0.03 36.98 0.35 0.95 0.03 41.15 329.2
Ash (g) 0.0 0.47 н/д н/д 0.04 0.05 0.07 0.01 0.08 0.0 0.3 0.62 0.19 0.01 1.84 14.72
Calories (kcal) 30.94 57.689 н/д н/д 4.95 2.44 1.424 1.377 2.944 0.179 168.813 6.21 4.038 0.162 281.165 2249.32
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.12 0.01 0.01 н/д 0.01 н/д 0.04 н/д 0.0 н/д 0.19 1.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.24 0.14 0.05 н/д 0.02 н/д 0.01 н/д 0.26 н/д 0.72 5.76
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.16 0.14 0.05 н/д 0.04 н/д 0.01 н/д 0.3 н/д 0.69 5.52
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 36.75 н/д н/д 11.03 11.45 8.49 0.54 0.07 0.0 5.37 86.77 22.39 0.4 183.27 1466.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.52 0.29 0.16 0.01 0.07 0.01 0.06 0.0 0.57 0.0 1.69 13.52
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.06 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.06 0.48
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.2 0.2 0.1 0.0 0.3 0.0 0.6 0.4 0.2 0.0 2.1 16.8
Calcium (mg) 0.0 4.848 н/д н/д 2.846 1.22 3.56 1.673 2.606 0.083 12.95 5.323 7.363 0.623 43.095 344.76
Iron (mg) 0.0 0.5 н/д н/д 0.03 0.04 0.02 0.02 0.13 0.0 1.99 0.18 0.23 0.03 3.17 25.36
Magnesium (mg) 0.0 11.635 н/д н/д 1.238 1.22 0.979 0.231 1.594 0.086 11.563 0.887 2.613 0.226 32.269 258.152
Phosphorus (mg) 0.0 81.443 н/д н/д 3.589 2.44 2.136 1.414 2.841 0.165 53.188 11.534 4.513 0.262 163.522 1308.176
Potassium (mg) 0.0 111.984 н/д н/д 18.068 21.346 23.14 3.707 17.963 1.133 53.188 70.976 44.65 2.5 368.652 2949.216
Sodium (mg) 0.0 41.691 н/д н/д 0.495 0.366 7.12 0.157 9.469 0.017 2.313 140.178 33.963 0.253 236.02 1888.16
Zinc (mg) 0.0 0.93 н/д н/д 0.02 0.02 0.01 0.01 0.03 0.0 0.5 0.06 0.03 0.0 1.62 12.96
Copper (mg) 0.0 0.034 н/д н/д 0.005 0.009 0.004 0.003 0.004 0.0 0.102 0.027 0.017 0.001 0.204 1.632
Manganese (mg) 0.0 0.01 н/д н/д 0.016 0.015 0.009 0.015 0.02 0.001 0.504 0.044 0.019 0.001 0.654 5.232
Selenium (mcg) 0.0 6.5 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 7.0 0.0 0.0 0.0 13.8 110.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 31.511 н/д н/д 0.248 45.131 39.961 0.083 277.969 23.406 0.0 0.0 27.788 38.013 484.108 3872.864
Retinol (mcg) 0.0 9.696 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.696 77.568
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 9.696 н/д н/д 0.0 2.196 1.958 0.0 13.903 1.171 0.0 0.0 1.425 1.9 32.248 257.984
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.124 25.371 24.03 0.046 140.625 12.285 0.0 0.0 16.625 22.806 241.912 1935.296
Vitamin E (mg) 0.61 0.15 н/д н/д 0.0 0.05 0.02 0.0 0.27 0.02 0.05 0.0 0.16 0.0 1.34 10.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.197 0.0 0.0 0.0 657.163 0.0 657.359 5258.872
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.495 41.593 25.187 0.148 2.906 7.401 0.0 0.0 20.425 25.094 123.249 985.992
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.96 0.04 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.01 0.0 1.04 8.32
Tocopherol, delta (mg) 0.03 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.04 0.32
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.9 9.8 0.3 0.3 0.6 0.0 0.0 6.2 2.2 0.6 21.0 168.0
Thiamin (mg) 0.0 0.039 н/д н/д 0.006 0.007 0.002 0.002 0.003 0.0 0.268 0.0 0.012 0.0 0.34 2.72
Riboflavin (mg) 0.0 0.092 н/д н/д 0.004 0.004 0.005 0.001 0.007 0.001 0.023 0.009 0.014 0.0 0.16 1.28
Niacin (mg) 0.0 3.069 н/д н/д 0.015 0.059 0.028 0.006 0.074 0.005 1.938 0.452 0.169 0.006 5.821 46.568
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.596 н/д н/д 0.015 0.012 0.022 0.006 н/д н/д 0.467 0.009 0.029 0.002 1.157 9.256
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.16 н/д н/д 0.015 0.027 0.006 0.011 0.034 0.001 0.074 0.009 0.026 0.0 0.365 2.92
Folate (mcg) 0.0 4.848 н/д н/д 2.351 1.22 3.204 0.028 0.938 0.06 106.838 0.0 1.9 0.686 122.071 976.568
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.17 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.21 1.68
Choline (mg) 0.0 30.1 н/д н/д 0.8 0.7 0.5 0.2 0.6 0.0 2.7 н/д 1.7 0.1 37.3 298.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 0.0 0.0 0.0 103.138 825.104
Tryptophan (g) н/д 0.111 н/д н/д 0.001 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.037 н/д 0.002 0.0 0.155 1.24
Threonine (g) н/д 0.402 н/д н/д 0.002 0.005 0.002 0.001 н/д н/д 0.12 н/д 0.01 0.001 0.543 4.344
Isoleucine (g) н/д 0.504 н/д н/д 0.001 0.002 0.002 0.002 н/д н/д 0.143 н/д 0.005 0.001 0.66 5.28
Leucine (g) н/д 0.717 н/д н/д 0.004 0.005 0.003 0.003 н/д н/д 0.273 н/д 0.007 0.001 1.013 8.104
Lysine (g) н/д 0.81 н/д н/д 0.005 0.005 0.003 0.002 н/д н/д 0.12 н/д 0.007 0.001 0.953 7.624
Methionine (g) н/д 0.262 н/д н/д 0.0 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.079 н/д 0.002 0.0 0.346 2.768
Cystine (g) н/д 0.121 н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.069 н/д 0.002 0.0 0.195 1.56
Phenylalanine (g) н/д 0.378 н/д н/д 0.004 0.011 0.002 0.002 н/д н/д 0.176 н/д 0.007 0.001 0.58 4.64
Tyrosine (g) н/д 0.32 н/д н/д 0.001 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.111 н/д 0.005 0.0 0.44 3.52
Valine (g) н/д 0.475 н/д н/д 0.002 0.005 0.003 0.003 н/д н/д 0.204 н/д 0.005 0.001 0.697 5.576
Arginine (g) н/д 0.577 н/д н/д 0.012 0.004 0.002 0.006 н/д н/д 0.273 н/д 0.005 0.001 0.879 7.032
Histidine (g) н/д 0.296 н/д н/д 0.001 0.001 0.001 0.001 н/д н/д 0.079 н/д 0.005 0.0 0.384 3.072
Alanine (g) н/д 0.519 н/д н/д 0.002 0.005 0.002 0.001 н/д н/д 0.19 н/д 0.007 0.001 0.727 5.816
Aspartic acid (g) н/д 0.848 н/д н/д 0.011 0.026 0.011 0.005 н/д н/д 0.31 н/д 0.038 0.001 1.25 10.0
Glutamic acid (g) н/д 1.425 н/д н/д 0.032 0.023 0.008 0.007 н/д н/д 0.643 н/д 0.114 0.001 2.254 18.032
Glycine (g) н/д 0.47 н/д н/д 0.004 0.004 0.002 0.002 н/д н/д 0.153 н/д 0.005 0.001 0.639 5.112
Proline (g) н/д 0.393 н/д н/д 0.001 0.002 0.002 0.001 н/д н/д 0.157 н/д 0.005 0.001 0.562 4.496
Serine (g) н/д 0.33 н/д н/д 0.002 0.006 0.002 0.002 н/д н/д 0.176 н/д 0.007 0.001 0.525 4.2
Cholesterol (mg) 0.0 40.237 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40.237 321.896
Trans Fat (g) 0.014 0.053 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.067 0.536
Saturated Fat (g) 0.258 0.485 н/д н/д 0.005 0.007 0.004 0.001 0.028 0.002 0.083 0.027 0.005 0.001 0.904 7.232
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 1.856 1.098 0.534 н/д 0.778 0.047 н/д н/д н/д 0.023 4.335 34.68
Monounsaturated Fat (g) 2.215 0.587 н/д н/д 0.001 0.001 0.003 0.0 0.033 0.002 0.097 0.044 0.005 0.001 2.989 23.912
Polyunsaturated (g) 0.985 0.47 н/д н/д 0.002 0.007 0.007 0.002 0.07 0.005 0.083 0.018 0.012 0.001 1.662 13.296