Рецепт Earl Famous Seafood Gumbo - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 62.5g	okra 487.61g	onions 198.0g	celery salt 0.0g	garlic 0.0g	salt 0.0g	cayenne 0.0g	crab 28.33g	shrimp 6.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.46	9.75	2.18	н/д	н/д	н/д	н/д	5.18	1.22	24.79	24.79
Total Fat (g)	0.61	0.49	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.1	1.57	1.57
Carbohydrates (g)	47.69	34.28	18.49	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	100.52	100.52
Ash (g)	0.29	3.41	0.69	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.07	4.98	4.98
Calories (kcal)	227.5	151.16	79.2	н/д	н/д	н/д	н/д	23.797	6.36	488.017	488.017
Starch (g)	н/д	1.66	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.66	1.66
Sucrose (g)	н/д	1.95	1.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.91	3.91
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.63	3.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.53	4.53
Fructose (g)	н/д	1.02	2.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.58	3.58
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	7.45	439.68	176.44	н/д	н/д	н/д	н/д	22.54	4.55	650.66	650.66
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.17	5.85	8.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	14.42	14.42
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	15.6	3.4	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	20.7	20.7
Calcium (mg)	9.375	394.965	45.54	н/д	н/д	н/д	н/д	13.032	3.12	466.032	466.032
Iron (mg)	2.9	3.9	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.14	7.53	7.53
Magnesium (mg)	13.75	277.938	19.8	н/д	н/д	н/д	н/д	13.882	2.22	327.59	327.59
Phosphorus (mg)	67.5	307.195	57.42	н/д	н/д	н/д	н/д	62.043	12.3	506.458	506.458
Potassium (mg)	66.875	1477.463	289.08	н/д	н/д	н/д	н/д	57.793	11.1	1902.311	1902.311
Sodium (mg)	1.25	39.009	7.92	н/д	н/д	н/д	н/д	236.839	8.88	293.898	293.898
Zinc (mg)	0.44	2.93	0.34	н/д	н/д	н/д	н/д	1.69	0.07	5.45	5.45
Copper (mg)	0.088	0.439	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	0.261	0.016	0.882	0.882
Manganese (mg)	0.425	4.827	0.257	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.003	5.524	5.524
Selenium (mcg)	21.2	3.4	1.0	н/д	н/д	н/д	н/д	10.3	2.3	38.2	38.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1828.543	3.96	н/д	н/д	н/д	н/д	6.799	10.8	1850.102	1850.102
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.983	3.24	5.223	5.223
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	92.646	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.983	3.24	97.869	97.869
Beta Carotene (mcg)	0.0	1097.126	1.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1099.106	1099.106
Vitamin E (mg)	0.04	1.76	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	1.9	1.9
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.12	9.12	9.12
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	11.25	2516.075	7.92	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2535.245	2535.245
Tocopherol, beta (mg)	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.24	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.24	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	102.9	14.7	н/д	н/д	н/д	н/д	2.0	0.1	119.6	119.6
Thiamin (mg)	0.494	0.975	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.002	1.581	1.581
Riboflavin (mg)	0.306	0.293	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.002	0.671	0.671
Niacin (mg)	3.688	4.876	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	0.312	0.153	9.266	9.266
Pantothenic acid (mg)	0.275	1.219	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.017	1.848	1.848
Vitamin B-6 (mg)	0.025	1.073	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	0.042	0.006	1.384	1.384
Folate (mcg)	114.375	429.098	37.62	н/д	н/д	н/д	н/д	12.465	0.18	593.738	593.738
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.55	0.07	2.62	2.62
Choline (mg)	6.5	60.0	12.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.9	83.4	83.4
Folic acid (mcg)	96.25	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	96.25	96.25
Tryptophan (g)	0.081	0.098	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	0.017	0.289	0.289
Threonine (g)	0.175	0.341	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.049	0.815	0.815
Isoleucine (g)	0.225	0.341	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.252	0.059	0.898	0.898
Leucine (g)	0.444	0.536	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	0.411	0.097	1.547	1.547
Lysine (g)	0.144	0.39	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	0.45	0.106	1.17	1.17
Methionine (g)	0.113	0.098	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.147	0.034	0.392	0.392
Cystine (g)	0.138	0.098	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	0.014	0.308	0.308
Phenylalanine (g)	0.325	0.341	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	0.218	0.052	0.995	0.995
Tyrosine (g)	0.194	0.439	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.173	0.041	0.866	0.866
Valine (g)	0.263	0.439	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.244	0.058	1.042	1.042
Arginine (g)	0.263	0.39	0.198	н/д	н/д	н/д	н/д	0.453	0.107	1.411	1.411
Histidine (g)	0.144	0.146	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.105	0.025	0.439	0.439
Alanine (g)	0.206	0.341	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.295	0.069	0.951	0.951
Aspartic acid (g)	0.275	0.731	0.178	н/д	н/д	н/д	н/д	0.535	0.126	1.846	1.846
Glutamic acid (g)	2.175	1.317	0.515	н/д	н/д	н/д	н/д	0.884	0.208	5.098	5.098
Glycine (g)	0.231	0.195	0.059	н/д	н/д	н/д	н/д	0.312	0.074	0.871	0.871
Proline (g)	0.75	0.244	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.04	1.224	1.224
Serine (g)	0.325	0.195	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.204	0.048	0.812	0.812
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	11.899	9.12	21.019	21.019
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.1	0.146	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	0.02	0.371	0.371
Phytosterols (mg)	н/д	117.027	29.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	146.727	146.727
Monounsaturated Fat (g)	0.056	0.098	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.015	0.211	0.211
Polyunsaturated (g)	0.256	0.146	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.037	0.04	0.519	0.519