Рецепт Dungeness Crab Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 walla walla sweet onion, chopped
1 Tablespoon Earth Balance plus 1 Tablespoon Earth Balance
Salt & Pepper
6 handmade tortillas, or the basically hand made ones from the groc. store
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tomatillos
102.0g 		jalapenos
5.18g 		garlic
2.61g 		broth
117.5g 		onions
57.6g 		kale
61.3g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		dungeness crab
591.47g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.98 0.07 0.17 0.0 1.05 2.02 н/д н/д 102.97 107.27 107.27
Total Fat (g) 1.04 0.03 0.01 0.0 0.11 0.43 н/д н/д 5.74 7.36 7.36
Carbohydrates (g) 5.96 0.31 0.86 1.5 4.23 6.14 н/д н/д 4.38 23.37 23.37
Ash (g) 0.56 0.02 0.04 1.32 0.47 0.94 н/д н/д 10.05 13.4 13.4
Calories (kcal) 32.64 1.554 3.889 5.875 18.432 30.652 н/д н/д 508.664 601.706 601.706
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 93.46 4.75 1.53 114.68 51.74 51.78 н/д н/д 468.33 786.27 786.27
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.01 0.18 0.03 1.0 1.34 н/д н/д н/д н/д 6.55 6.55
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.9 0.1 0.1 0.0 1.5 1.2 н/д н/д 0.0 4.9 4.9
Calcium (mg) 7.14 0.518 4.724 0.0 41.472 82.762 н/д н/д 272.076 408.692 408.692
Iron (mg) 0.63 0.04 0.04 0.0 0.85 1.04 н/д н/д 2.19 4.8 4.8
Magnesium (mg) 20.4 0.984 0.653 н/д 11.52 20.844 н/д н/д 266.162 320.562 320.562
Phosphorus (mg) 39.78 1.606 3.993 н/д 21.312 34.331 н/д н/д 1076.475 1177.497 1177.497
Potassium (mg) 273.36 11.136 10.466 н/д 158.976 274.033 н/д н/д 2093.804 2821.775 2821.775
Sodium (mg) 1.02 0.052 0.444 470.0 9.216 26.361 н/д н/д 1744.837 2251.929 2251.929
Zinc (mg) 0.22 0.01 0.03 н/д 0.22 0.27 н/д н/д 25.26 26.02 26.02
Copper (mg) 0.082 0.007 0.008 н/д 0.046 0.178 н/д н/д 3.963 4.283 4.283
Manganese (mg) 0.153 0.013 0.044 н/д 0.092 0.472 н/д н/д 0.473 1.247 1.247
Selenium (mcg) 0.5 0.0 0.4 н/д 0.3 0.6 н/д н/д 219.4 221.2 221.2
Vitamin A, IU (IU) 116.28 41.385 0.235 250.275 574.272 9426.257 н/д н/д 532.323 10941.027 10941.027
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 159.697 159.697 159.697
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 6.12 2.072 0.0 н/д 28.8 471.435 н/д н/д 159.697 668.124 668.124
Beta Carotene (mcg) 64.26 23.567 0.131 н/д 344.448 5655.999 н/д н/д н/д 6088.405 6088.405
Vitamin E (mg) 0.39 0.02 0.0 н/д 0.32 н/д н/д н/д н/д 0.73 0.73
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 476.34 25.484 0.418 н/д 654.912 24246.127 н/д н/д н/д 25403.281 25403.281
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 11.9 2.3 0.8 0.0 10.8 73.6 н/д н/д 20.7 120.1 120.1
Thiamin (mg) 0.041 0.007 0.005 н/д 0.035 0.067 н/д н/д 0.296 0.451 0.451
Riboflavin (mg) 0.041 0.003 0.003 н/д 0.046 0.08 н/д н/д 1.005 1.178 1.178
Niacin (mg) 1.887 0.058 0.018 н/д 0.305 0.613 н/д н/д 18.572 21.454 21.454
Pantothenic acid (mg) 0.153 0.012 0.016 н/д 0.046 0.055 н/д н/д 2.07 2.352 2.352
Vitamin B-6 (mg) 0.061 0.026 0.032 н/д 0.035 0.166 н/д н/д 0.887 1.207 1.207
Folate (mcg) 7.14 2.434 0.078 н/д 36.864 17.778 н/д н/д 260.247 324.542 324.542
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 53.23 53.23 53.23
Choline (mg) 7.8 0.4 0.6 н/д 3.3 н/д н/д н/д н/д 12.0 12.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.001 0.002 н/д 0.012 0.025 н/д н/д 1.42 1.458 1.458
Threonine (g) н/д 0.003 0.004 н/д 0.04 0.092 н/д н/д 4.199 4.338 4.338
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.006 н/д 0.046 0.123 н/д н/д 4.968 5.145 5.145
Leucine (g) н/д 0.004 0.008 н/д 0.063 0.141 н/д н/д 8.162 8.378 8.378
Lysine (g) н/д 0.003 0.007 н/д 0.052 0.123 н/д н/д 8.99 9.175 9.175
Methionine (g) н/д 0.001 0.002 н/д 0.012 0.018 н/д н/д 2.898 2.931 2.931
Cystine (g) н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.025 н/д н/д 1.183 1.211 1.211
Phenylalanine (g) н/д 0.002 0.005 н/д 0.035 0.104 н/д н/д 4.377 4.522 4.522
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.002 н/д 0.029 0.074 н/д н/д 3.431 3.537 3.537
Valine (g) н/д 0.003 0.008 н/д 0.046 0.11 н/д н/д 4.85 5.017 5.017
Arginine (g) н/д 0.003 0.016 н/д 0.075 0.11 н/д н/д 8.99 9.195 9.195
Histidine (g) н/д 0.002 0.003 н/д 0.017 0.043 н/д н/д 2.07 2.135 2.135
Alanine (g) н/д 0.003 0.003 н/д 0.046 0.104 н/д н/д 5.856 6.012 6.012
Aspartic acid (g) н/д 0.01 0.013 н/д 0.098 0.184 н/д н/д 10.646 10.951 10.951
Glutamic acid (g) н/д 0.009 0.021 н/д 0.219 0.227 н/д н/д 17.567 18.043 18.043
Glycine (g) н/д 0.003 0.005 н/д 0.052 0.098 н/д н/д 6.21 6.368 6.368
Proline (g) н/д 0.003 0.003 н/д 0.069 0.123 н/д н/д 3.371 3.569 3.569
Serine (g) н/д 0.003 0.005 н/д 0.046 0.086 н/д н/д 4.081 4.221 4.221
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 348.967 348.967 348.967
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.143 0.003 0.002 0.0 0.017 0.055 н/д н/д 0.769 0.99 0.99
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.163 0.002 0.0 н/д 0.017 0.031 н/д н/д 1.005 1.218 1.218
Polyunsaturated (g) 0.428 0.017 0.007 н/д 0.04 0.208 н/д н/д 1.893 2.593 2.593