Рецепт Dr. Berg's Health Pancakes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 c. pancake flour (I like Krusteaz Whole Wheat and Honey)
Nonfat lowfat milk
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		cornmeal
39.75g 		oatmeal
20.45g 		oat bran
11.75g 		germ
14.38g 		wheatena
30.75g 		baking soda
2.3g 		baking powder
1.15g 		vanilla
2.1g 		milk
0.0g 		eggs
49.28g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.88 2.69 2.03 3.33 0.47 0.0 0.0 0.0 н/д 6.2 17.6 35.2
Total Fat (g) 0.71 1.33 0.83 1.4 0.08 0.0 0.0 0.0 н/д 4.9 9.25 18.5
Carbohydrates (g) 31.46 13.85 7.78 7.45 3.14 0.0 0.0 0.27 н/д 0.38 64.32 128.64
Ash (g) 0.21 0.36 0.34 0.61 н/д 0.85 0.42 0.01 н/д 0.42 3.22 6.44
Calories (kcal) 146.678 77.524 28.905 51.75 14.145 0.0 0.0 6.048 н/д 70.47 395.52 791.04
Starch (g) 29.25 11.85 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 41.1 82.2
Sucrose (g) 0.29 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.55 1.1
Glucose (dextrose) (g) 0.23 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.33 0.66
Fructose (g) 0.07 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.13 0.26
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05 0.1
Maltose (g) 0.08 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.13 0.26
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.7 н/д 0.0 0.7 1.4
Water (g) 4.48 2.22 0.77 1.6 26.86 0.0 0.0 1.1 н/д 37.37 74.4 148.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.66 0.2 0.17 н/д 0.02 0.0 0.0 0.27 н/д 0.38 1.7 3.4
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05 0.1
Dietary Fiber (g) 1.6 2.1 1.8 1.9 0.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 7.8 15.6
Calcium (mg) 1.193 10.637 6.815 5.606 2.768 0.0 0.0 0.231 н/д 26.118 53.367 106.734
Iron (mg) 0.44 0.87 0.64 0.9 0.14 0.0 0.0 0.0 н/д 0.9 3.88 7.76
Magnesium (mg) 13.913 28.228 27.613 34.356 5.535 0.0 0.0 0.252 н/д 5.914 115.81 231.62
Phosphorus (mg) 41.738 83.866 86.245 121.038 15.068 0.0 0.0 0.126 н/д 94.125 442.204 884.408
Potassium (mg) 60.42 74.047 66.505 128.225 15.375 0.0 0.0 3.108 н/д 66.035 413.715 827.43
Sodium (mg) 2.783 1.227 0.47 1.725 40.59 629.28 314.64 0.189 н/д 68.992 1059.896 2119.792
Zinc (mg) 0.28 0.74 0.37 1.77 0.11 0.0 0.0 0.0 н/д 0.55 3.82 7.64
Copper (mg) 0.032 0.08 0.047 0.115 0.022 0.0 0.0 0.001 н/д 0.049 0.346 0.692
Manganese (mg) 0.072 0.743 0.662 1.912 н/д 0.0 0.0 0.005 н/д 0.02 3.412 6.824
Selenium (mcg) 4.6 5.9 5.3 11.4 3.0 0.0 0.0 0.0 н/д 15.6 45.8 91.6
Vitamin A, IU (IU) 85.065 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 239.994 325.059 650.118
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 68.499 68.499 136.998
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.373 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 68.992 73.365 146.73
Beta Carotene (mcg) 38.558 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 4.928 43.486 86.972
Vitamin E (mg) 0.06 0.09 0.12 н/д 0.06 0.0 0.0 0.0 н/д 0.48 0.8 1.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.248 17.248 34.496
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 538.613 36.819 21.15 н/д 8.61 0.0 0.0 0.0 н/д 163.117 768.308 1536.616
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.03 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.23 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 0.51 1.02
Tocopherol, delta (mg) 0.02 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Thiamin (mg) 0.056 0.094 0.137 0.27 0.012 0.0 0.0 0.0 н/д 0.034 0.604 1.208
Riboflavin (mg) 0.02 0.033 0.026 0.072 0.012 0.0 0.0 0.002 н/д 0.237 0.401 0.802
Niacin (mg) 0.398 0.231 0.109 0.979 0.185 0.0 0.0 0.009 н/д 0.034 1.945 3.89
Pantothenic acid (mg) 0.111 0.229 0.175 0.325 н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.71 1.551 3.102
Vitamin B-6 (mg) 0.08 0.02 0.02 0.187 0.015 0.0 0.0 0.001 н/д 0.069 0.392 0.784
Folate (mcg) 11.925 6.546 6.11 40.394 2.153 0.0 0.0 0.0 н/д 23.162 90.288 180.576
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.64 0.64 1.28
Choline (mg) 4.3 8.3 3.8 н/д 1.0 0.0 0.0 н/д н/д 123.7 141.0 282.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.016 0.037 0.04 0.046 н/д н/д н/д н/д н/д 0.084 0.222 0.444
Threonine (g) 0.072 0.078 0.059 0.139 н/д н/д н/д н/д н/д 0.276 0.623 1.246
Isoleucine (g) 0.099 0.102 0.079 0.122 н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 0.733 1.466
Leucine (g) 0.409 0.2 0.161 0.226 н/д н/д н/д н/д н/д 0.537 1.534 3.068
Lysine (g) 0.044 0.131 0.089 0.211 н/д н/д н/д н/д н/д 0.448 0.924 1.848
Methionine (g) 0.068 0.043 0.04 0.066 н/д н/д н/д н/д н/д 0.187 0.404 0.808
Cystine (g) 0.064 0.094 0.068 0.066 н/д н/д н/д н/д н/д 0.133 0.425 0.85
Phenylalanine (g) 0.147 0.137 0.107 0.134 н/д н/д н/д н/д н/д 0.335 0.86 1.72
Tyrosine (g) 0.076 0.082 0.079 0.101 н/д н/д н/д н/д н/д 0.246 0.583 1.166
Valine (g) 0.135 0.141 0.113 0.173 н/д н/д н/д н/д н/д 0.424 0.985 1.97
Arginine (g) 0.095 0.174 0.15 0.269 н/д н/д н/д н/д н/д 0.404 1.093 2.186
Histidine (g) 0.072 0.057 0.048 0.092 н/д н/д н/д н/д н/д 0.153 0.422 0.844
Alanine (g) 0.227 0.115 0.102 0.213 н/д н/д н/д н/д н/д 0.365 1.021 2.042
Aspartic acid (g) 0.187 0.25 0.186 0.298 н/д н/д н/д н/д н/д 0.655 1.575 3.15
Glutamic acid (g) 0.588 0.579 0.441 0.575 н/д н/д н/д н/д н/д 0.828 3.011 6.022
Glycine (g) 0.087 0.131 0.112 0.204 н/д н/д н/д н/д н/д 0.212 0.746 1.492
Proline (g) 0.302 0.092 0.115 0.177 н/д н/д н/д н/д н/д 0.251 0.937 1.874
Serine (g) 0.139 0.145 0.105 0.158 н/д н/д н/д н/д н/д 0.478 1.025 2.05
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 208.454 208.454 416.908
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.076 0.227 0.156 0.24 0.012 0.0 0.0 0.0 н/д 1.528 2.239 4.478
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.139 0.405 0.28 0.197 0.012 0.0 0.0 0.0 н/д 1.878 2.911 5.822
Polyunsaturated (g) 0.29 0.47 0.325 0.864 0.043 0.0 0.0 0.0 н/д 0.67 2.663 5.326