Рецепт Double Corn Tortilla Cassarole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	tortillas 1.8g	jack cheese 42.38g	corn kernels 22.55g	onions 14.4g	eggs 24.64g	buttermilk 61.25g	chili peppers 17.38g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.13	10.37	0.74	0.26	3.1	2.03	0.13	16.75	67.0
Total Fat (g)	0.1	12.83	0.18	0.03	2.45	0.54	0.05	16.16	64.64
Carbohydrates (g)	0.86	0.29	5.3	1.06	0.19	2.93	0.8	11.43	45.72
Ash (g)	н/д	н/д	0.15	0.12	0.21	0.55	0.23	1.25	5.0
Calories (kcal)	4.77	158.059	22.099	4.608	35.235	24.5	3.649	252.92	1011.68
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.54	н/д	0.03	н/д	н/д	0.57	2.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.13	н/д	0.05	н/д	н/д	0.18	0.72
Fructose (g)	н/д	н/д	0.13	н/д	0.03	н/д	н/д	0.15	0.6
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.12
Maltose (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	0.03	н/д	н/д	0.07	0.28
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.69	17.38	16.19	12.94	18.69	55.2	16.2	137.28	549.12
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.03	0.21	0.85	0.34	0.19	2.93	н/д	4.55	18.2
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.12
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.6	0.4	0.0	0.0	0.3	1.4	5.6
Calcium (mg)	1.89	316.118	0.902	10.368	13.059	71.05	6.255	419.642	1678.568
Iron (mg)	0.04	0.31	0.15	0.21	0.45	0.03	0.23	1.43	5.72
Magnesium (mg)	0.846	11.441	7.216	2.88	2.957	6.738	0.695	32.773	131.092
Phosphorus (mg)	3.942	188.145	19.618	5.328	47.062	54.513	1.911	320.52	1282.08
Potassium (mg)	3.06	34.324	66.297	39.744	33.018	92.488	19.634	288.564	1154.256
Sodium (mg)	6.12	227.13	1.127	2.304	34.496	64.313	68.979	404.469	1617.876
Zinc (mg)	0.02	1.27	0.16	0.06	0.27	0.26	0.02	2.05	8.2
Copper (mg)	0.003	0.013	0.011	0.012	0.025	0.006	н/д	0.069	0.276
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.036	0.023	0.01	0.0	н/д	0.069	0.276
Selenium (mcg)	0.3	6.1	0.2	0.1	7.8	1.2	0.1	15.8	63.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	55.022	143.568	119.997	15.925	21.893	356.404	1425.616
Retinol (mcg)	0.0	81.36	0.0	0.0	34.25	4.288	0.0	119.897	479.588
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	83.903	2.706	7.2	34.496	4.288	1.043	133.634	534.536
Beta Carotene (mcg)	0.0	33.053	13.755	86.112	2.464	0.613	н/д	135.996	543.984
Vitamin E (mg)	0.0	0.11	0.02	0.08	0.24	0.03	н/д	0.48	1.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	8.624	н/д	н/д	8.624	34.496
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.144	0.0	202.273	163.728	81.558	0.0	н/д	447.704	1790.816
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.04	н/д	0.12	0.02	н/д	0.18	0.72
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.6	2.7	0.0	0.6	5.9	10.9	43.6
Thiamin (mg)	0.006	0.008	0.023	0.009	0.017	0.018	0.002	0.083	0.332
Riboflavin (mg)	0.003	0.165	0.02	0.012	0.118	0.092	0.005	0.415	1.66
Niacin (mg)	0.046	0.038	0.379	0.076	0.017	0.037	0.109	0.702	2.808
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.065	0.012	0.355	0.172	0.014	0.617	2.468
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.034	0.041	0.009	0.034	0.018	0.021	0.159	0.636
Folate (mcg)	0.972	7.628	9.02	9.216	11.581	3.063	9.383	50.861	203.444
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.35	0.0	0.0	0.32	0.13	0.0	0.8	3.2
Choline (mg)	0.2	6.5	н/д	0.8	61.9	9.8	н/д	79.2	316.8
Folic acid (mcg)	0.828	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.828	3.312
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.005	0.003	0.042	0.025	0.002	0.076	0.304
Threonine (g)	н/д	н/д	0.029	0.01	0.138	0.098	0.005	0.281	1.124
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.029	0.012	0.165	0.123	0.003	0.332	1.328
Leucine (g)	н/д	н/д	0.079	0.016	0.269	0.202	0.007	0.572	2.288
Lysine (g)	н/д	н/д	0.032	0.013	0.224	0.172	0.005	0.445	1.78
Methionine (g)	н/д	н/д	0.016	0.003	0.094	0.049	0.002	0.163	0.652
Cystine (g)	н/д	н/д	0.007	н/д	0.067	0.018	0.002	0.093	0.372
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.034	0.009	0.168	0.104	0.003	0.318	1.272
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.029	0.007	0.123	0.086	0.003	0.249	0.996
Valine (g)	н/д	н/д	0.043	0.012	0.212	0.147	0.005	0.418	1.672
Arginine (g)	н/д	н/д	0.029	0.019	0.202	0.08	0.005	0.335	1.34
Histidine (g)	н/д	н/д	0.02	0.004	0.076	0.061	0.002	0.164	0.656
Alanine (g)	н/д	н/д	0.068	0.012	0.182	0.074	0.005	0.34	1.36
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.056	0.024	0.328	0.159	0.017	0.585	2.34
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.147	0.055	0.414	0.392	0.017	1.025	4.1
Glycine (g)	н/д	н/д	0.029	0.013	0.106	0.043	0.005	0.196	0.784
Proline (g)	н/д	н/д	0.068	0.017	0.126	0.202	0.005	0.418	1.672
Serine (g)	н/д	н/д	0.036	0.012	0.239	0.104	0.005	0.396	1.584
Cholesterol (mg)	0.0	37.714	0.0	0.0	104.227	2.45	0.0	144.391	577.564
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.021	8.081	0.027	0.004	0.764	0.337	0.005	9.239	36.956
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.041	3.708	0.052	0.004	0.939	0.153	0.003	4.901	19.604
Polyunsaturated (g)	0.027	0.381	0.083	0.01	0.335	0.018	0.026	0.881	3.524