Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		spinach
113.6g 		onions
19.8g 		cream cheese
17.01g 		parmesan cheese
5.0g 		veal
29.48g 		pork
35.38g 		eggs
39.42g 		mushrooms
0.85g 		pepper
0.11g 		salt
0.9g 		garlic salt
0.07g 		cracker meal
14.38g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.12 0.22 1.01 1.92 5.96 7.71 4.96 0.03 0.01 0.0 0.01 1.34 27.29 272.9
Total Fat (g) 0.65 0.02 5.82 1.43 0.85 2.29 3.92 0.0 0.0 0.0 0.0 0.24 15.23 152.3
Carbohydrates (g) 4.78 1.85 0.69 0.2 0.0 0.0 0.3 0.03 0.07 0.0 0.05 11.63 19.61 196.1
Ash (g) 1.62 0.07 0.22 0.4 0.32 0.35 0.34 0.01 0.0 0.9 0.0 0.09 4.32 43.2
Calories (kcal) 32.944 7.92 58.174 21.55 33.021 53.778 56.376 0.187 0.268 0.0 0.232 55.056 319.507 3195.07
Starch (g) 0.0 0.0 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.6
Sucrose (g) 0.27 0.2 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.52 5.2
Glucose (dextrose) (g) 0.27 0.39 0.0 0.01 н/д н/д 0.08 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.77 7.7
Fructose (g) 0.2 0.26 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.51 5.1
Lactose (g) 0.0 0.0 0.55 0.01 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.6 6.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.5
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 102.43 17.64 9.26 1.04 22.38 25.47 29.9 0.78 0.01 0.0 0.0 1.09 210.02 2100.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.74 0.84 0.55 0.05 н/д 0.0 0.3 0.01 0.0 0.0 0.02 0.05 2.55 25.5
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.5
Dietary Fiber (g) 3.3 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 4.0 40.0
Calcium (mg) 146.544 4.554 16.67 55.45 4.423 1.769 20.895 0.025 0.459 0.216 0.056 3.306 254.367 2543.67
Iron (mg) 2.15 0.04 0.06 0.05 0.25 0.27 0.72 0.0 0.03 0.0 0.0 0.67 4.25 42.5
Magnesium (mg) 85.2 1.98 1.531 1.9 7.371 7.784 4.731 0.076 0.204 0.009 0.041 3.45 114.276 1142.76
Phosphorus (mg) 55.664 5.742 18.031 36.45 62.21 73.237 75.3 0.73 0.182 0.0 0.292 14.95 342.786 3427.86
Potassium (mg) 393.056 28.908 23.474 6.25 96.705 148.95 52.828 2.699 1.322 0.072 0.771 16.531 771.566 7715.66
Sodium (mg) 84.064 0.792 54.602 76.45 25.356 15.921 55.194 0.042 0.046 348.822 0.018 4.025 665.332 6653.32
Zinc (mg) 0.64 0.03 0.09 0.19 0.95 0.6 0.44 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 3.05 30.5
Copper (mg) 0.159 0.008 0.003 0.012 0.032 0.021 0.039 0.003 0.001 0.0 0.0 0.033 0.313 3.13
Manganese (mg) 0.795 0.026 0.002 0.005 0.009 0.004 0.016 0.0 0.006 0.001 0.0 0.135 0.998 9.98
Selenium (mcg) 6.8 0.1 0.4 0.9 2.5 12.5 12.5 0.1 0.0 0.0 0.0 6.1 42.0 420.0
Vitamin A, IU (IU) 13320.736 0.396 215.177 22.1 0.0 2.477 191.995 0.0 0.314 0.0 0.0 0.0 13753.194 137531.94
Retinol (mcg) 0.0 0.0 61.066 5.85 0.0 0.708 54.799 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 122.423 1224.23
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 665.696 0.0 61.576 6.0 0.0 0.708 55.194 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 789.189 7891.89
Beta Carotene (mcg) 7991.76 0.198 6.974 1.55 н/д 0.0 3.942 0.0 0.164 0.0 0.0 0.0 8004.588 80045.88
Vitamin E (mg) 3.29 0.0 0.11 0.01 0.08 0.06 0.38 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 4.01 40.1
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 13.798 0.153 н/д н/д н/д н/д 13.951 139.51
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.006 0.06
Lutein + zeaxanthin (mcg) 14371.536 0.792 0.0 0.0 н/д 0.0 130.493 0.0 0.215 0.0 0.0 10.925 14513.962 145139.62
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.2
Tocopherol, gamma (mg) 0.16 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.2 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.37 3.7
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 6.2 1.5 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.9 79.0
Thiamin (mg) 0.102 0.01 0.003 0.002 0.024 0.304 0.028 0.001 0.0 0.0 0.0 0.101 0.574 5.74
Riboflavin (mg) 0.25 0.006 0.022 0.025 0.083 0.096 0.189 0.003 0.0 0.0 0.0 0.068 0.741 7.41
Niacin (mg) 0.579 0.024 0.026 0.006 2.309 1.783 0.028 0.031 0.001 0.0 0.0 0.821 5.607 56.07
Pantothenic acid (mg) 0.102 0.024 0.097 0.017 0.404 0.272 0.568 0.013 н/д 0.0 н/д 0.068 1.564 15.64
Vitamin B-6 (mg) 0.193 0.024 0.007 0.003 0.127 0.166 0.055 0.001 0.0 0.0 0.002 0.006 0.583 5.83
Folate (mcg) 164.72 3.762 1.871 0.5 3.833 2.477 18.529 0.136 0.011 0.0 0.001 19.55 215.39 2153.9
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.04 0.11 0.41 0.19 0.51 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.26 12.6
Choline (mg) 25.1 1.2 4.6 0.8 н/д н/д 99.0 0.1 0.0 0.0 0.0 2.8 133.7 1337.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.388 16.388 163.88
Tryptophan (g) 0.114 0.002 0.012 0.026 0.059 0.099 0.067 0.0 н/д 0.0 0.0 0.016 0.395 3.95
Threonine (g) 0.25 0.004 0.039 0.073 0.259 0.354 0.221 0.001 н/д 0.0 0.0 0.036 1.237 12.37
Isoleucine (g) 0.148 0.002 0.054 0.099 0.295 0.361 0.264 0.001 н/д 0.0 0.0 0.049 1.272 12.72
Leucine (g) 0.227 0.006 0.112 0.186 0.475 0.619 0.43 0.001 н/д 0.0 0.001 0.092 2.149 21.49
Lysine (g) 0.284 0.008 0.097 0.149 0.489 0.693 0.359 0.001 н/д 0.0 0.0 0.026 2.107 21.07
Methionine (g) 0.057 0.0 0.032 0.051 0.139 0.205 0.15 0.0 н/д 0.0 0.0 0.023 0.657 6.57
Cystine (g) 0.034 0.0 0.007 0.006 0.068 0.099 0.106 0.0 н/д 0.0 0.0 0.03 0.351 3.51
Phenylalanine (g) 0.239 0.006 0.049 0.104 0.242 0.308 0.268 0.001 н/д 0.0 0.0 0.066 1.283 12.83
Tyrosine (g) 0.25 0.002 0.051 0.117 0.189 0.269 0.197 0.0 н/д 0.0 0.0 0.036 1.111 11.11
Valine (g) 0.204 0.004 0.068 0.126 0.33 0.417 0.339 0.002 н/д 0.0 0.0 0.056 1.548 15.48
Arginine (g) 0.545 0.02 0.041 0.079 0.351 0.481 0.323 0.001 н/д 0.0 0.001 0.046 1.888 18.88
Histidine (g) 0.057 0.002 0.031 0.055 0.215 0.308 0.122 0.001 н/д 0.0 0.0 0.029 0.819 8.19
Alanine (g) 0.25 0.004 0.031 0.058 0.354 0.449 0.292 0.002 н/д 0.0 0.0 0.04 1.48 14.8
Aspartic acid (g) 0.488 0.018 0.087 0.134 0.513 0.715 0.524 0.002 н/д 0.0 0.001 0.053 2.534 25.34
Glutamic acid (g) 0.579 0.051 0.221 0.435 0.943 1.206 0.662 0.003 н/д 0.0 0.001 0.466 4.569 45.69
Glycine (g) 0.25 0.006 0.024 0.038 0.307 0.368 0.17 0.001 н/д 0.0 0.0 0.046 1.209 12.09
Proline (g) 0.227 0.002 0.114 0.231 0.248 0.311 0.201 0.001 н/д 0.0 0.0 0.157 1.492 14.92
Serine (g) 0.193 0.004 0.063 0.115 0.224 0.318 0.382 0.001 н/д 0.0 0.0 0.065 1.365 13.65
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 18.711 4.4 24.471 19.459 166.764 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 233.805 2338.05
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.045 0.008 3.281 0.865 0.254 0.793 1.222 0.0 0.001 0.0 0.0 0.039 6.508 65.08
Phytosterols (mg) н/д 2.97 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.097 0.0 0.006 н/д 3.072 30.72
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.002 1.466 0.419 0.271 1.037 1.502 0.0 0.001 0.0 0.0 0.022 4.72 47.2
Polyunsaturated (g) 0.091 0.004 0.245 0.059 0.088 0.248 0.536 0.001 0.001 0.0 0.0 0.104 1.377 13.77