Рецепт Diabetic Chipotle Tamale Pie - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	turkey breast 51.03g	onion 24.0g	up 1.75g	bell pepper 76.36g	garlic garlic 1.74g	cumin 0.7g	pinto 75.0g	added 37.8g	chipotle chilies 0.0g	cheddar cheese 22.0g	cilantro 1.13g	corn bread 40.16g	egg 8.21g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.17	0.26	0.0	0.76	0.11	0.12	3.65	4.28	н/д	5.48	0.02	2.81	1.03	29.7	178.2
Total Fat (g)	3.58	0.02	0.06	0.23	0.01	0.16	0.61	0.41	н/д	7.29	0.01	4.9	0.82	18.09	108.54
Carbohydrates (g)	0.0	2.24	1.49	4.6	0.58	0.31	11.44	31.99	н/д	0.28	0.04	27.91	0.06	80.95	485.7
Ash (g)	0.46	0.08	0.02	0.36	0.03	0.05	1.16	н/д	н/д	0.86	0.02	1.45	0.07	4.56	27.36
Calories (kcal)	80.115	9.6	6.528	23.672	2.593	2.625	64.5	152.334	н/д	88.66	0.261	167.883	11.745	610.515	3663.09
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.24	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.01	0.3	1.8
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.47	н/д	1.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.97	11.82
Fructose (g)	н/д	0.31	н/д	1.73	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	2.04	12.24
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.01	0.06	0.36
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.01	0.04	0.24
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	35.75	21.39	0.18	70.41	1.02	0.06	58.16	0.41	н/д	8.09	1.05	3.13	6.23	205.86	1235.16
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.02	0.68	3.21	0.02	0.02	0.16	0.46	н/д	0.11	0.01	н/д	0.06	5.74	34.44
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	н/д	1.6	0.0	0.1	3.5	1.1	н/д	0.0	0.0	2.6	0.0	9.3	55.8
Calcium (mg)	6.634	5.52	н/д	5.345	3.149	6.517	32.25	6.804	н/д	158.62	0.759	22.893	4.353	252.845	1517.07
Iron (mg)	0.61	0.05	н/д	0.33	0.03	0.46	1.1	1.93	н/д	0.15	0.02	0.24	0.15	5.06	30.36
Magnesium (mg)	12.247	2.4	н/д	9.164	0.435	2.562	20.25	9.45	н/д	6.16	0.295	9.639	0.986	73.587	441.522
Phosphorus (mg)	94.913	6.96	н/д	19.854	2.662	3.493	69.0	44.604	н/д	112.64	0.544	196.399	15.687	566.757	3400.542
Potassium (mg)	140.328	35.04	н/д	161.125	6.977	12.516	182.25	44.604	н/д	21.56	5.905	45.385	11.006	666.696	4000.176
Sodium (mg)	30.107	0.96	5.548	3.055	0.296	1.176	220.5	194.292	н/д	136.62	0.521	446.215	11.499	1050.787	6304.722
Zinc (mg)	0.8	0.04	н/д	0.19	0.02	0.03	0.52	0.29	н/д	0.68	0.01	0.23	0.09	2.91	17.46
Copper (mg)	0.036	0.01	н/д	0.015	0.005	0.006	0.105	0.06	н/д	0.007	0.003	0.036	0.008	0.291	1.746
Manganese (mg)	0.01	0.031	н/д	0.084	0.029	0.023	0.173	н/д	н/д	0.002	0.005	0.129	0.003	0.489	2.934
Selenium (mcg)	11.4	0.1	0.1	0.1	0.2	0.0	5.3	14.1	н/д	3.1	0.0	н/д	2.6	37.0	222.0
Vitamin A, IU (IU)	3.062	0.48	н/д	2390.91	0.157	8.89	0.0	н/д	н/д	220.44	76.477	46.188	39.999	2786.602	16719.612
Retinol (mcg)	1.021	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	56.76	0.0	0.0	11.417	69.197	415.182
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.021	0.0	н/д	119.889	0.0	0.448	0.0	0.0	н/д	58.3	3.819	2.41	11.499	197.385	1184.31
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.24	н/д	1240.127	0.087	5.334	0.0	0.0	н/д	18.7	44.54	н/д	0.821	1309.849	7859.094
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	н/д	1.21	0.0	0.02	0.43	0.03	н/д	0.06	0.03	н/д	0.08	1.86	11.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.64	н/д	н/д	2.875	5.515	33.09
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.96	н/д	38.945	0.278	3.136	0.0	6.804	н/д	0.0	9.803	н/д	27.186	87.113	522.678
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.15	0.9
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	2.1	97.5	0.5	0.1	0.7	0.0	н/д	0.0	0.3	0.0	0.0	103.0	618.0
Thiamin (mg)	0.031	0.012	н/д	0.038	0.003	0.004	0.075	0.261	н/д	0.007	0.001	0.02	0.006	0.458	2.748
Riboflavin (mg)	0.061	0.007	н/д	0.069	0.002	0.002	0.045	0.185	н/д	0.084	0.002	0.008	0.039	0.504	3.024
Niacin (mg)	2.653	0.029	н/д	0.748	0.012	0.032	0.218	2.204	н/д	0.018	0.013	0.378	0.006	6.31	37.86
Pantothenic acid (mg)	0.316	0.029	н/д	0.244	0.01	н/д	0.105	н/д	н/д	0.09	0.006	0.193	0.118	1.113	6.678
Vitamin B-6 (mg)	0.245	0.029	н/д	0.221	0.022	0.003	0.053	0.015	н/д	0.015	0.002	0.052	0.011	0.668	4.008
Folate (mcg)	3.572	4.56	н/д	35.127	0.052	0.07	45.0	53.298	н/д	3.96	0.703	4.418	3.86	154.62	927.72
Vitamin B-12 (mcg)	0.21	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.18	0.0	0.04	0.11	0.54	3.24
Choline (mg)	н/д	1.5	н/д	4.3	0.4	0.2	16.1	4.1	н/д	3.6	0.1	н/д	20.6	50.8	304.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	44.604	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	44.604	267.624
Tryptophan (g)	0.122	0.002	н/д	0.008	0.001	н/д	0.045	н/д	н/д	0.07	н/д	0.028	0.014	0.291	1.746
Threonine (g)	0.49	0.005	н/д	0.031	0.003	н/д	0.158	н/д	н/д	0.196	н/д	0.088	0.046	1.016	6.096
Isoleucine (g)	0.561	0.002	н/д	0.015	0.004	н/д	0.158	н/д	н/д	0.341	н/д	0.1	0.055	1.237	7.422
Leucine (g)	0.867	0.007	н/д	0.031	0.005	н/д	0.293	н/д	н/д	0.526	н/д	0.253	0.09	2.071	12.426
Lysine (g)	1.021	0.01	н/д	0.031	0.005	н/д	0.248	н/д	н/д	0.455	н/д	0.08	0.075	1.923	11.538
Methionine (g)	0.316	0.0	н/д	0.008	0.001	н/д	0.053	н/д	н/д	0.143	н/д	0.052	0.031	0.604	3.624
Cystine (g)	0.122	0.0	н/д	0.015	0.001	н/д	0.038	н/д	н/д	0.029	н/д	0.052	0.022	0.279	1.674
Phenylalanine (g)	0.439	0.007	н/д	0.038	0.003	н/д	0.195	н/д	н/д	0.288	н/д	0.137	0.056	1.163	6.978
Tyrosine (g)	0.424	0.002	н/д	0.008	0.001	н/д	0.105	н/д	н/д	0.264	н/д	0.096	0.041	0.941	5.646
Valine (g)	0.582	0.005	н/д	0.023	0.005	н/д	0.195	н/д	н/д	0.365	н/д	0.129	0.071	1.374	8.244
Arginine (g)	0.786	0.024	н/д	0.031	0.011	н/д	0.225	н/д	н/д	0.207	н/д	0.12	0.067	1.471	8.826
Histidine (g)	0.337	0.002	н/д	0.015	0.002	н/д	0.105	н/д	н/д	0.191	н/д	0.072	0.025	0.751	4.506
Alanine (g)	0.709	0.005	н/д	0.023	0.002	н/д	0.15	н/д	н/д	0.154	н/д	0.137	0.061	1.241	7.446
Aspartic acid (g)	1.077	0.022	н/д	0.214	0.009	н/д	0.443	н/д	н/д	0.352	н/д	0.153	0.109	2.377	14.262
Glutamic acid (g)	1.786	0.062	н/д	0.16	0.014	н/д	0.555	н/д	н/д	1.34	н/д	0.743	0.138	4.799	28.794
Glycine (g)	0.663	0.007	н/д	0.023	0.003	н/д	0.143	н/д	н/д	0.095	н/д	0.1	0.035	1.07	6.42
Proline (g)	0.515	0.002	н/д	0.015	0.002	н/д	0.158	н/д	н/д	0.618	н/д	0.289	0.042	1.642	9.852
Serine (g)	0.495	0.005	н/д	0.038	0.003	н/д	0.195	н/д	н/д	0.321	н/д	0.137	0.08	1.274	7.644
Cholesterol (mg)	33.169	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	23.1	0.0	0.803	34.742	91.814	550.884
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.975	0.01	0.017	0.023	0.002	0.011	0.128	0.064	н/д	4.64	0.0	1.241	0.255	7.364	44.184
Phytosterols (mg)	н/д	3.6	н/д	н/д	н/д	0.476	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	н/д	4.133	24.798
Monounsaturated Fat (g)	1.357	0.002	0.03	0.0	0.0	0.098	0.12	0.038	н/д	2.066	0.003	2.699	0.313	6.727	40.362
Polyunsaturated (g)	0.847	0.005	0.002	0.053	0.004	0.023	0.218	0.17	н/д	0.207	0.0	0.675	0.112	2.316	13.896