Рецепт Detox Carrot, Orange, Avocado, Cilantro Salad with Whole Wheat Cous Cous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	cous cous 157.0g	carrots 542.9g	avocado 136.0g	oranges 0.0g	lemons 61.48g	cilantro 3.4g	garlics 7.83g	thyme 3.26g	chili 1.33g	wine vinegar 14.9g	pepper 0.0g	olive oil 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.95	5.05	2.72	н/д	0.68	0.07	0.5	0.18	0.08	0.01	н/д	н/д	н/д	15.23	15.23
Total Fat (g)	0.25	1.3	19.94	н/д	0.18	0.02	0.04	0.05	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	21.86	21.86
Carbohydrates (g)	36.46	52.01	11.6	н/д	5.73	0.12	2.59	0.8	0.16	0.04	н/д	н/д	н/д	109.51	109.51
Ash (g)	0.41	5.27	н/д	н/д	0.18	0.05	0.12	0.1	0.02	0.03	н/д	н/д	н/д	6.17	6.17
Calories (kcal)	175.84	222.589	217.6	н/д	17.829	0.782	11.667	3.297	1.49	2.831	н/д	н/д	н/д	653.924	653.924
Starch (g)	н/д	7.76	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.76	7.76
Sucrose (g)	н/д	19.49	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.49	19.49
Glucose (dextrose) (g)	н/д	3.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.2	3.2
Fructose (g)	н/д	2.99	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.99	2.99
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	113.93	479.33	99.59	н/д	54.7	3.14	4.59	2.13	1.0	14.08	н/д	н/д	н/д	772.49	772.49
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.16	25.73	0.9	н/д	1.54	0.03	0.08	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	28.45	28.45
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.2	15.2	9.1	н/д	1.7	0.1	0.2	0.5	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	29.0	29.0
Calcium (mg)	12.56	179.157	16.32	н/д	15.985	2.278	14.172	13.219	0.625	0.894	н/д	н/д	н/д	255.21	255.21
Iron (mg)	0.6	1.63	0.75	н/д	0.37	0.06	0.13	0.57	0.05	0.07	н/д	н/д	н/д	4.22	4.22
Magnesium (mg)	12.56	65.148	39.44	н/д	4.918	0.884	1.958	5.222	0.599	0.596	н/д	н/д	н/д	131.325	131.325
Phosphorus (mg)	34.54	190.015	70.72	н/д	9.837	1.632	11.98	3.46	2.048	1.192	н/д	н/д	н/д	325.424	325.424
Potassium (mg)	91.06	1737.28	659.6	н/д	84.842	17.714	31.398	19.878	4.855	5.811	н/д	н/д	н/д	2652.438	2652.438
Sodium (mg)	7.85	374.601	9.52	н/д	1.23	1.564	1.331	0.294	6.943	1.192	н/д	н/д	н/д	404.524	404.524
Zinc (mg)	0.41	1.3	0.87	н/д	0.04	0.02	0.09	0.06	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	2.82	2.82
Copper (mg)	0.063	0.271	0.258	н/д	0.025	0.008	0.023	0.018	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.67	0.67
Manganese (mg)	0.126	0.76	н/д	н/д	0.018	0.015	0.131	0.056	0.002	0.007	н/д	н/д	н/д	1.115	1.115
Selenium (mcg)	43.2	0.5	0.5	н/д	0.2	0.0	1.1	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	45.7	45.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	90696.874	н/д	н/д	13.526	229.432	0.705	155.073	4.482	0.0	н/д	н/д	н/д	91100.091	91100.091
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	4533.215	9.52	н/д	0.615	11.458	0.0	7.768	0.226	0.0	н/д	н/д	н/д	4562.802	4562.802
Beta Carotene (mcg)	0.0	44979.265	84.32	н/д	1.844	133.62	0.392	93.057	2.394	н/д	н/д	н/д	н/д	45294.892	45294.892
Vitamin E (mg)	0.2	3.58	2.82	н/д	0.09	0.09	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	6.79	6.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	5.429	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	14.218	н/д	н/д	н/д	н/д	19.647	19.647
Lutein + zeaxanthin (mcg)	39.25	1389.824	368.56	н/д	6.763	29.41	1.253	н/д	1.423	н/д	н/д	н/д	н/д	1836.483	1836.483
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	32.0	13.6	н/д	32.6	0.9	2.4	5.2	0.0	0.1	н/д	н/д	н/д	86.9	86.9
Thiamin (mg)	0.094	0.38	0.095	н/д	0.025	0.002	0.016	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.614	0.614
Riboflavin (mg)	0.047	0.326	0.177	н/д	0.012	0.005	0.009	0.015	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.593	0.593
Niacin (mg)	1.539	5.32	2.366	н/д	0.061	0.038	0.055	0.059	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	9.444	9.444
Pantothenic acid (mg)	0.581	1.466	н/д	н/д	0.117	0.019	0.047	0.013	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	2.262	2.262
Vitamin B-6 (mg)	0.079	0.76	0.354	н/д	0.049	0.005	0.097	0.011	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	1.357	1.357
Folate (mcg)	23.55	103.151	110.16	н/д	6.763	2.108	0.235	1.469	0.306	н/д	н/д	н/д	н/д	247.741	247.741
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.2	47.8	19.3	н/д	3.1	0.4	1.8	н/д	0.3	н/д	н/д	н/д	н/д	77.9	77.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.079	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.143	0.143
Threonine (g)	0.157	1.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	1.209	1.209
Isoleucine (g)	0.236	0.434	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Leucine (g)	0.408	0.543	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.008	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.99	0.99
Lysine (g)	0.11	0.543	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	0.004	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.684	0.684
Methionine (g)	0.094	0.109	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Cystine (g)	0.173	0.434	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.613	0.613
Phenylalanine (g)	0.283	0.326	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.626	0.626
Tyrosine (g)	0.157	0.217	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.383	0.383
Valine (g)	0.251	0.38	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.01	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.668	0.668
Arginine (g)	0.22	0.489	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.763	0.763
Histidine (g)	0.126	0.217	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.354	0.354
Alanine (g)	0.173	0.597	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.784	0.784
Aspartic acid (g)	0.251	1.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	1.33	1.33
Glutamic acid (g)	2.151	2.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.063	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	4.235	4.235
Glycine (g)	0.188	0.271	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.479	0.479
Proline (g)	0.659	0.271	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.942	0.942
Serine (g)	0.283	0.271	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.573	0.573
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.226	н/д	н/д	н/д	н/д	0.226	0.226
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.047	0.217	2.897	н/д	0.025	0.0	0.007	0.015	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	3.24	3.24
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Monounsaturated Fat (g)	0.031	0.054	13.328	н/д	0.006	0.01	0.001	0.003	0.031	н/д	н/д	н/д	н/д	13.464	13.464
Polyunsaturated (g)	0.094	0.651	2.475	н/д	0.055	0.001	0.02	0.017	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	3.319	3.319