Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 oranges
Salt, Pepper, Olive Oil
Prepare cous cous according to package directions.
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cous cous
157.0g 		carrots
542.9g 		avocado
136.0g 		oranges
0.0g 		lemons
61.48g 		cilantro
3.4g 		garlics
7.83g 		thyme
3.26g 		chili
1.33g 		wine vinegar
14.9g 		pepper
0.0g 		olive oil
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.95 5.05 2.72 н/д 0.68 0.07 0.5 0.18 0.08 0.01 н/д н/д н/д 15.23 15.23
Total Fat (g) 0.25 1.3 19.94 н/д 0.18 0.02 0.04 0.05 0.07 0.0 н/д н/д н/д 21.86 21.86
Carbohydrates (g) 36.46 52.01 11.6 н/д 5.73 0.12 2.59 0.8 0.16 0.04 н/д н/д н/д 109.51 109.51
Ash (g) 0.41 5.27 н/д н/д 0.18 0.05 0.12 0.1 0.02 0.03 н/д н/д н/д 6.17 6.17
Calories (kcal) 175.84 222.589 217.6 н/д 17.829 0.782 11.667 3.297 1.49 2.831 н/д н/д н/д 653.924 653.924
Starch (g) н/д 7.76 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.76 7.76
Sucrose (g) н/д 19.49 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 19.49 19.49
Glucose (dextrose) (g) н/д 3.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.2 3.2
Fructose (g) н/д 2.99 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.99 2.99
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 113.93 479.33 99.59 н/д 54.7 3.14 4.59 2.13 1.0 14.08 н/д н/д н/д 772.49 772.49
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.16 25.73 0.9 н/д 1.54 0.03 0.08 н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 28.45 28.45
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.2 15.2 9.1 н/д 1.7 0.1 0.2 0.5 0.1 0.0 н/д н/д н/д 29.0 29.0
Calcium (mg) 12.56 179.157 16.32 н/д 15.985 2.278 14.172 13.219 0.625 0.894 н/д н/д н/д 255.21 255.21
Iron (mg) 0.6 1.63 0.75 н/д 0.37 0.06 0.13 0.57 0.05 0.07 н/д н/д н/д 4.22 4.22
Magnesium (mg) 12.56 65.148 39.44 н/д 4.918 0.884 1.958 5.222 0.599 0.596 н/д н/д н/д 131.325 131.325
Phosphorus (mg) 34.54 190.015 70.72 н/д 9.837 1.632 11.98 3.46 2.048 1.192 н/д н/д н/д 325.424 325.424
Potassium (mg) 91.06 1737.28 659.6 н/д 84.842 17.714 31.398 19.878 4.855 5.811 н/д н/д н/д 2652.438 2652.438
Sodium (mg) 7.85 374.601 9.52 н/д 1.23 1.564 1.331 0.294 6.943 1.192 н/д н/д н/д 404.524 404.524
Zinc (mg) 0.41 1.3 0.87 н/д 0.04 0.02 0.09 0.06 0.03 0.0 н/д н/д н/д 2.82 2.82
Copper (mg) 0.063 0.271 0.258 н/д 0.025 0.008 0.023 0.018 0.002 0.001 н/д н/д н/д 0.67 0.67
Manganese (mg) 0.126 0.76 н/д н/д 0.018 0.015 0.131 0.056 0.002 0.007 н/д н/д н/д 1.115 1.115
Selenium (mcg) 43.2 0.5 0.5 н/д 0.2 0.0 1.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 45.7 45.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 90696.874 н/д н/д 13.526 229.432 0.705 155.073 4.482 0.0 н/д н/д н/д 91100.091 91100.091
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 4533.215 9.52 н/д 0.615 11.458 0.0 7.768 0.226 0.0 н/д н/д н/д 4562.802 4562.802
Beta Carotene (mcg) 0.0 44979.265 84.32 н/д 1.844 133.62 0.392 93.057 2.394 н/д н/д н/д н/д 45294.892 45294.892
Vitamin E (mg) 0.2 3.58 2.82 н/д 0.09 0.09 0.01 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 6.79 6.79
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 5.429 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 14.218 н/д н/д н/д н/д 19.647 19.647
Lutein + zeaxanthin (mcg) 39.25 1389.824 368.56 н/д 6.763 29.41 1.253 н/д 1.423 н/д н/д н/д н/д 1836.483 1836.483
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 32.0 13.6 н/д 32.6 0.9 2.4 5.2 0.0 0.1 н/д н/д н/д 86.9 86.9
Thiamin (mg) 0.094 0.38 0.095 н/д 0.025 0.002 0.016 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.614 0.614
Riboflavin (mg) 0.047 0.326 0.177 н/д 0.012 0.005 0.009 0.015 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.593 0.593
Niacin (mg) 1.539 5.32 2.366 н/д 0.061 0.038 0.055 0.059 0.005 н/д н/д н/д н/д 9.444 9.444
Pantothenic acid (mg) 0.581 1.466 н/д н/д 0.117 0.019 0.047 0.013 0.019 н/д н/д н/д н/д 2.262 2.262
Vitamin B-6 (mg) 0.079 0.76 0.354 н/д 0.049 0.005 0.097 0.011 0.002 н/д н/д н/д н/д 1.357 1.357
Folate (mcg) 23.55 103.151 110.16 н/д 6.763 2.108 0.235 1.469 0.306 н/д н/д н/д н/д 247.741 247.741
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 5.2 47.8 19.3 н/д 3.1 0.4 1.8 н/д 0.3 н/д н/д н/д н/д 77.9 77.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.079 0.054 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.004 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.143 0.143
Threonine (g) 0.157 1.032 н/д н/д н/д н/д 0.013 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д 1.209 1.209
Isoleucine (g) 0.236 0.434 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.009 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.7 0.7
Leucine (g) 0.408 0.543 н/д н/д н/д н/д 0.024 0.008 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.99 0.99
Lysine (g) 0.11 0.543 н/д н/д н/д н/д 0.021 0.004 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.684 0.684
Methionine (g) 0.094 0.109 н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.21 0.21
Cystine (g) 0.173 0.434 н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.613 0.613
Phenylalanine (g) 0.283 0.326 н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.626 0.626
Tyrosine (g) 0.157 0.217 н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.383 0.383
Valine (g) 0.251 0.38 н/д н/д н/д н/д 0.023 0.01 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.668 0.668
Arginine (g) 0.22 0.489 н/д н/д н/д н/д 0.049 н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.763 0.763
Histidine (g) 0.126 0.217 н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.354 0.354
Alanine (g) 0.173 0.597 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.784 0.784
Aspartic acid (g) 0.251 1.032 н/д н/д н/д н/д 0.038 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 1.33 1.33
Glutamic acid (g) 2.151 2.009 н/д н/д н/д н/д 0.063 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 4.235 4.235
Glycine (g) 0.188 0.271 н/д н/д н/д н/д 0.016 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.479 0.479
Proline (g) 0.659 0.271 н/д н/д н/д н/д 0.008 н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.942 0.942
Serine (g) 0.283 0.271 н/д н/д н/д н/д 0.015 н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д 0.573 0.573
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.226 н/д н/д н/д н/д 0.226 0.226
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.047 0.217 2.897 н/д 0.025 0.0 0.007 0.015 0.031 0.0 н/д н/д н/д 3.24 3.24
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Monounsaturated Fat (g) 0.031 0.054 13.328 н/д 0.006 0.01 0.001 0.003 0.031 н/д н/д н/д н/д 13.464 13.464
Polyunsaturated (g) 0.094 0.651 2.475 н/д 0.055 0.001 0.02 0.017 0.005 н/д н/д н/д н/д 3.319 3.319