Рецепт Deep Green Lentil Soup with Caramelized Onions - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	olive oil 3.38g	salt 2.06g	water 62.9g	chard 44.16g	onions 7.2g	broth 146.88g	broccoli 13.88g	cumin 0.75g	coriander 0.11g	cilantro 1.7g	mint 0.58g	jalapeno pepper 0.81g	pepper 0.0g	lemon juice 1.91g	feta cheese 3.57g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	0.0	0.79	0.13	0.0	0.39	0.13	0.01	0.04	0.02	0.01	н/д	0.01	0.51	2.05	16.4
Total Fat (g)	3.38	0.0	0.0	0.09	0.01	0.0	0.05	0.17	0.02	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.76	4.49	35.92
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.0	1.65	0.53	1.88	0.92	0.33	0.06	0.06	0.05	0.05	н/д	0.16	0.15	5.84	46.72
Ash (g)	0.0	2.06	0.06	0.71	0.06	1.65	0.12	0.06	0.01	0.02	0.01	0.0	н/д	0.0	0.19	4.95	39.6
Calories (kcal)	29.835	0.0	0.0	8.39	2.304	7.344	4.718	2.813	0.335	0.391	0.257	0.242	н/д	0.477	9.428	66.533	532.264
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.56
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.72
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.24
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.24
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.0	62.84	40.92	6.47	143.35	12.39	0.06	0.01	1.57	0.5	0.74	н/д	1.73	1.97	272.55	2180.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.49	0.17	1.25	0.24	0.02	н/д	0.01	н/д	0.03	н/д	0.05	0.15	2.39	19.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.7	0.2	0.0	0.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.5	12.0
Calcium (mg)	0.034	0.495	1.887	22.522	5.184	0.0	6.522	6.983	0.798	1.139	1.163	0.081	н/д	0.133	17.606	64.546	516.368
Iron (mg)	0.02	0.01	0.0	0.79	0.11	0.0	0.1	0.5	0.02	0.03	0.07	0.01	н/д	0.0	0.02	1.67	13.36
Magnesium (mg)	0.0	0.021	0.629	35.77	1.44	н/д	2.914	2.745	0.371	0.442	0.368	0.153	н/д	0.114	0.679	45.646	365.168
Phosphorus (mg)	0.0	0.0	0.0	20.314	2.664	н/д	9.159	3.743	0.46	0.816	0.351	0.25	н/д	0.114	12.035	49.905	399.24
Potassium (mg)	0.034	0.165	0.0	167.366	19.872	н/д	43.853	13.41	1.425	8.857	2.676	1.731	н/д	2.364	2.214	263.967	2111.736
Sodium (mg)	0.068	799.384	2.516	94.061	1.152	587.5	4.58	1.26	0.039	0.782	0.175	0.008	н/д	0.019	39.855	1531.399	12251.192
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.01	0.16	0.03	н/д	0.06	0.04	0.01	0.01	0.01	0.0	н/д	0.0	0.1	0.41	3.28
Copper (mg)	0.0	0.001	0.006	0.079	0.006	н/д	0.007	0.007	0.001	0.004	0.001	0.001	н/д	0.001	0.001	0.115	0.92
Manganese (mg)	0.0	0.002	0.0	0.163	0.012	н/д	0.029	0.025	0.002	0.007	0.007	0.002	н/д	0.0	0.001	0.25	2.0
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	н/д	0.3	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.5	1.4	11.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	2700.826	71.784	312.844	86.457	9.525	0.0	114.716	23.685	6.432	н/д	0.381	15.071	3341.721	26733.768
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	4.464	4.464	35.712
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	135.13	3.6	н/д	4.302	0.48	0.0	5.729	1.186	0.322	н/д	0.019	4.464	155.232	1241.856
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1610.515	43.056	н/д	50.098	5.715	н/д	66.81	н/д	3.663	н/д	0.057	0.107	1780.021	14240.168
Vitamin E (mg)	0.48	0.0	0.0	0.83	0.04	н/д	0.11	0.02	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	1.55	12.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	4857.6	81.864	н/д	194.701	3.36	н/д	14.705	н/д	3.961	н/д	0.172	0.0	5156.362	41250.896
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.4
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	13.2	1.4	0.0	12.4	0.1	0.0	0.5	0.1	0.4	н/д	0.9	0.0	28.8	230.4
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.018	0.004	н/д	0.01	0.005	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	0.001	0.005	0.045	0.36
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.04	0.006	н/д	0.017	0.002	0.0	0.003	0.001	0.0	н/д	0.0	0.03	0.099	0.792
Niacin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.177	0.038	н/д	0.089	0.034	0.002	0.019	0.006	0.009	н/д	0.002	0.035	0.411	3.288
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.0	0.0	0.075	0.006	н/д	0.079	н/д	н/д	0.01	0.001	0.002	н/д	0.002	0.035	0.209	1.672
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.0	0.044	0.004	н/д	0.025	0.003	н/д	0.003	0.001	0.004	н/д	0.001	0.015	0.1	0.8
Folate (mcg)	0.0	0.0	0.0	6.182	4.608	н/д	8.743	0.075	0.0	1.054	0.613	0.378	н/д	0.248	1.143	23.045	184.36
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.06	0.06	0.48
Choline (mg)	0.0	0.0	0.0	7.9	0.4	н/д	2.6	0.2	н/д	0.2	н/д	0.1	н/д	0.1	0.5	12.1	96.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.0	н/д	0.009	0.001	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.022	0.176
Threonine (g)	0.0	0.0	н/д	0.035	0.005	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.023	0.077	0.616
Isoleucine (g)	0.0	0.0	н/д	0.066	0.006	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.029	0.113	0.904
Leucine (g)	0.0	0.0	н/д	0.057	0.008	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.05	0.135	1.08
Lysine (g)	0.0	0.0	н/д	0.044	0.006	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.044	0.115	0.92
Methionine (g)	0.0	0.0	н/д	0.009	0.001	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.013	0.029	0.232
Cystine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.007	0.056
Phenylalanine (g)	0.0	0.0	н/д	0.049	0.004	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.024	0.095	0.76
Tyrosine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.024	0.035	0.28
Valine (g)	0.0	0.0	н/д	0.049	0.006	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.038	0.112	0.896
Arginine (g)	0.0	0.0	н/д	0.053	0.009	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.017	0.107	0.856
Histidine (g)	0.0	0.0	н/д	0.018	0.002	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.014	0.043	0.344
Alanine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.023	0.044	0.352
Aspartic acid (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.012	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.028	0.09	0.72
Glutamic acid (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.027	н/д	0.075	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.086	0.192	1.536
Glycine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.004	0.024	0.192
Proline (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.009	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.049	0.074	0.592
Serine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.042	0.065	0.52
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3.178	3.178	25.424
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.466	0.0	0.0	0.013	0.002	0.0	0.006	0.012	0.001	0.0	0.001	0.0	н/д	0.0	0.534	1.035	8.28
Phytosterols (mg)	7.459	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	0.052	0.085	0.058	н/д	н/д	н/д	н/д	8.164	65.312
Monounsaturated Fat (g)	2.462	0.0	0.0	0.018	0.002	н/д	0.001	0.105	0.015	0.005	0.0	0.0	н/д	0.0	0.165	2.774	22.192
Polyunsaturated (g)	0.355	0.0	0.0	0.031	0.005	н/д	0.006	0.025	0.002	0.001	0.002	0.003	н/д	0.0	0.021	0.45	3.6