Рецепт Dal Kootu (Poritha Kootu) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	beans 92.0g	carrot 54.29g	cabbage 71.2g	peas 27.55g	turmeric 1.1g	curry 0.0g	salt 0.0g	cumin 0.0g	peppercorns 2.1g	chilies 32.85g	coconut 5.2g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	17.31	0.5	0.91	1.49	0.09	н/д	н/д	н/д	0.23	0.66	0.17	н/д	н/д	21.36	21.36
Total Fat (g)	1.86	0.13	0.07	0.11	0.11	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07	1.74	н/д	н/д	4.15	4.15
Carbohydrates (g)	58.98	5.2	4.13	3.98	0.71	н/д	н/д	н/д	1.36	3.11	0.79	н/д	н/д	78.27	78.27
Ash (g)	3.96	0.53	0.46	0.24	0.07	н/д	н/д	н/д	0.09	0.2	0.05	н/д	н/д	5.58	5.58
Calories (kcal)	315.56	22.259	17.8	22.316	3.894	н/д	н/д	н/д	5.355	13.14	18.408	н/д	н/д	418.731	418.731
Starch (g)	н/д	0.78	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Sucrose (g)	н/д	1.95	0.06	1.37	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.41	3.41
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.32	1.19	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.55	1.55
Fructose (g)	н/д	0.3	1.03	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.44	1.44
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.01	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	9.91	47.93	65.63	21.73	0.12	н/д	н/д	н/д	0.22	28.82	2.44	н/д	н/д	176.81	176.81
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	2.57	2.28	1.56	0.04	н/д	н/д	н/д	0.01	1.68	0.32	н/д	н/д	8.46	8.46
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	23.2	1.5	1.8	1.4	0.2	н/д	н/д	н/д	0.6	0.5	0.5	н/д	н/д	29.6	29.6
Calcium (mg)	171.12	17.916	28.48	6.888	2.013	н/д	н/д	н/д	9.177	5.913	0.728	н/д	н/д	242.234	242.234
Iron (mg)	3.13	0.16	0.33	0.4	0.46	н/д	н/д	н/д	0.61	0.39	0.13	н/д	н/д	5.61	5.61
Magnesium (mg)	172.96	6.515	8.544	9.092	2.123	н/д	н/д	н/д	4.074	8.213	1.664	н/д	н/д	213.184	213.184
Phosphorus (mg)	279.68	19.002	18.512	29.754	2.948	н/д	н/д	н/д	3.633	15.111	5.876	н/д	н/д	374.516	374.516
Potassium (mg)	1210.72	173.728	121.04	67.222	27.775	н/д	н/д	н/д	26.439	111.69	18.512	н/д	н/д	1757.126	1757.126
Sodium (mg)	16.56	37.46	12.816	1.378	0.418	н/д	н/д	н/д	0.924	2.3	1.04	н/д	н/д	72.895	72.895
Zinc (mg)	1.75	0.13	0.13	0.34	0.05	н/д	н/д	н/д	0.03	0.1	0.06	н/д	н/д	2.58	2.58
Copper (mg)	0.405	0.027	0.014	0.05	0.007	н/д	н/д	н/д	0.024	0.056	0.023	н/д	н/д	0.605	0.605
Manganese (mg)	1.104	0.076	0.114	0.113	0.086	н/д	н/д	н/д	0.118	0.079	0.078	н/д	н/д	1.768	1.768
Selenium (mcg)	11.9	0.1	0.2	0.5	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.2	0.5	н/д	н/д	13.4	13.4
Vitamin A, IU (IU)	7.36	9069.687	69.776	210.758	0.0	н/д	н/д	н/д	6.279	387.302	0.0	н/д	н/д	9751.161	9751.161
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	453.322	3.56	10.469	0.0	н/д	н/д	н/д	0.315	19.382	0.0	н/д	н/д	487.047	487.047
Beta Carotene (mcg)	н/д	4497.927	29.904	123.7	0.0	н/д	н/д	н/д	3.276	220.424	0.0	н/д	н/д	4875.23	4875.23
Vitamin E (mg)	н/д	0.36	0.11	0.04	0.03	н/д	н/д	н/д	0.02	0.23	0.01	н/д	н/д	0.79	0.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.543	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.126	0.0	0.0	н/д	н/д	0.669	0.669
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	138.982	21.36	682.414	0.0	н/д	н/д	н/д	4.305	238.163	0.0	н/д	н/д	1085.223	1085.223
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	0.26	0.01	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.03	н/д	н/д	0.39	0.39
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	4.2	3.2	26.1	11.0	0.3	н/д	н/д	н/д	0.4	79.7	0.2	н/д	н/д	125.1	125.1
Thiamin (mg)	0.497	0.038	0.043	0.074	0.002	н/д	н/д	н/д	0.002	0.03	0.004	н/д	н/д	0.689	0.689
Riboflavin (mg)	0.202	0.033	0.028	0.036	0.003	н/д	н/д	н/д	0.005	0.03	0.001	н/д	н/д	0.337	0.337
Niacin (mg)	1.914	0.532	0.164	0.576	0.057	н/д	н/д	н/д	0.024	0.312	0.028	н/д	н/д	3.606	3.606
Pantothenic acid (mg)	0.727	0.147	0.15	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.016	н/д	н/д	1.086	1.086
Vitamin B-6 (mg)	0.368	0.076	0.085	0.047	0.02	н/д	н/д	н/д	0.007	0.092	0.003	н/д	н/д	0.698	0.698
Folate (mcg)	367.08	10.315	30.616	17.908	0.429	н/д	н/д	н/д	0.21	7.556	1.352	н/д	н/д	435.465	435.465
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	4.8	7.6	7.8	0.5	н/д	н/д	н/д	0.2	3.6	0.6	н/д	н/д	25.3	25.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.202	0.005	0.007	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.002	н/д	н/д	0.238	0.238
Threonine (g)	0.727	0.103	0.028	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.006	н/д	н/д	0.943	0.943
Isoleucine (g)	0.764	0.043	0.021	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.007	н/д	н/д	0.913	0.913
Leucine (g)	1.38	0.054	0.028	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.036	0.013	н/д	н/д	1.6	1.6
Lysine (g)	1.187	0.054	0.028	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.008	н/д	н/д	1.395	1.395
Methionine (g)	0.258	0.011	0.007	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	0.307	0.307
Cystine (g)	0.193	0.043	0.007	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.004	н/д	н/д	0.269	0.269
Phenylalanine (g)	0.938	0.033	0.021	0.055	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.009	н/д	н/д	1.076	1.076
Tyrosine (g)	0.488	0.022	0.014	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.005	н/д	н/д	0.572	0.572
Valine (g)	0.902	0.038	0.028	0.066	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.01	н/д	н/д	1.071	1.071
Arginine (g)	1.076	0.049	0.057	0.118	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.033	0.029	н/д	н/д	1.362	1.362
Histidine (g)	0.478	0.022	0.014	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.004	н/д	н/д	0.562	0.562
Alanine (g)	0.727	0.06	0.028	0.066	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.009	н/д	н/д	0.916	0.916
Aspartic acid (g)	2.098	0.103	0.085	0.138	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	0.017	н/д	н/д	2.536	2.536
Glutamic acid (g)	2.64	0.201	0.206	0.204	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.04	н/д	н/д	3.377	3.377
Glycine (g)	0.672	0.027	0.021	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.008	н/д	н/д	0.801	0.801
Proline (g)	0.736	0.027	0.036	0.047	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.007	н/д	н/д	0.882	0.882
Serine (g)	0.938	0.027	0.036	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.009	н/д	н/д	1.086	1.086
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.202	0.022	0.021	0.019	0.034	н/д	н/д	н/д	0.021	0.007	1.544	н/д	н/д	1.871	1.871
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	7.832	н/д	0.902	н/д	н/д	н/д	1.932	н/д	2.444	н/д	н/д	13.11	13.11
Monounsaturated Fat (g)	0.129	0.005	0.014	0.011	0.018	н/д	н/д	н/д	0.021	0.003	0.074	н/д	н/д	0.277	0.277
Polyunsaturated (g)	1.113	0.065	0.014	0.052	0.024	н/д	н/д	н/д	0.024	0.036	0.019	н/д	н/д	1.348	1.348