Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/3 Cup yellow moong dal
1/4 Cup toor dal
1/4 Cup red masoor dal
1 small-size onion fine chopped
salt to taste
1 tsp red chili power
To garnish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rice
46.25g 		tomatoes
27.98g 		potato
39.94g 		garlic
1.63g 		chili
8.21g 		cumin
0.53g 		salt
0.0g 		turmeric
0.55g 		ghee
3.2g 		onion
24.75g 		tomatoes
27.98g 		coriander
3.13g 		ghee
6.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.3 0.25 0.81 0.1 0.16 0.09 н/д 0.04 0.01 0.27 0.25 0.39 0.02 5.69 22.76
Total Fat (g) 0.31 0.06 0.04 0.01 0.02 0.12 н/д 0.05 3.18 0.02 0.06 0.56 6.37 10.78 43.12
Carbohydrates (g) 36.98 1.1 6.98 0.54 0.78 0.23 н/д 0.36 0.0 2.31 1.1 1.72 0.0 52.08 208.32
Ash (g) 0.3 0.14 0.43 0.02 0.05 0.04 н/д 0.03 н/д 0.09 0.14 0.19 н/д 1.43 5.72
Calories (kcal) 168.813 5.037 30.752 2.431 3.285 1.969 н/д 1.947 28.032 9.9 5.037 9.313 56.064 322.578 1290.312
Starch (g) н/д 0.0 6.17 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 6.17 24.68
Sucrose (g) 0.04 0.0 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.25 0.0 н/д н/д 0.36 1.44
Glucose (dextrose) (g) 0.01 0.35 0.13 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.49 0.35 н/д н/д 1.33 5.32
Fructose (g) 0.01 0.38 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.32 0.38 н/д н/д 1.21 4.84
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.37 26.44 31.69 0.96 7.21 0.04 н/д 0.06 0.01 22.05 26.44 0.28 0.02 120.57 482.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.06 0.74 0.31 0.02 0.42 0.01 н/д 0.02 0.0 1.05 0.74 н/д 0.0 3.35 13.4
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.3 0.9 0.0 0.1 0.1 н/д 0.1 0.0 0.4 0.3 1.3 0.0 4.2 16.8
Calcium (mg) 12.95 2.798 4.793 2.953 1.478 4.888 н/д 1.007 0.128 5.693 2.798 22.156 0.256 61.897 247.588
Iron (mg) 1.99 0.08 0.31 0.03 0.1 0.35 н/д 0.23 0.0 0.05 0.08 0.51 0.0 3.72 14.88
Magnesium (mg) 11.563 3.078 9.186 0.408 2.053 1.922 н/д 1.062 0.0 2.475 3.078 10.313 0.0 45.136 180.544
Phosphorus (mg) 53.188 6.716 22.764 2.496 3.778 2.62 н/д 1.474 0.096 7.178 6.716 12.781 0.192 119.998 479.992
Potassium (mg) 53.188 66.319 168.137 6.541 27.923 9.387 н/д 13.888 0.16 36.135 66.319 39.594 0.32 487.908 1951.632
Sodium (mg) 2.313 1.399 2.396 0.277 0.575 0.882 н/д 0.209 0.064 0.99 1.399 1.094 0.128 11.726 46.904
Zinc (mg) 0.5 0.05 0.12 0.02 0.02 0.03 н/д 0.02 0.0 0.04 0.05 0.15 0.0 1.0 4.0
Copper (mg) 0.102 0.017 0.044 0.005 0.014 0.005 н/д 0.003 0.0 0.01 0.017 0.031 0.0 0.247 0.988
Manganese (mg) 0.504 0.031 0.06 0.027 0.02 0.017 н/д 0.043 н/д 0.032 0.031 0.059 н/д 0.825 3.3
Selenium (mcg) 7.0 0.0 0.1 0.2 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 0.8 0.0 8.4 33.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 233.094 0.799 0.147 96.825 6.668 н/д 0.0 н/д 0.495 233.094 0.0 н/д 571.122 2284.488
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 26.368 0.0 0.0 0.0 52.736 79.104 316.416
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 11.753 0.0 0.0 4.845 0.336 н/д 0.0 26.88 0.0 11.753 0.0 53.76 109.327 437.308
Beta Carotene (mcg) 0.0 125.641 0.399 0.082 55.106 4.001 н/д 0.0 6.176 0.248 125.641 н/д 12.352 329.646 1318.584
Vitamin E (mg) 0.05 0.15 0.0 0.0 0.06 0.02 н/д 0.02 0.09 0.0 0.15 н/д 0.18 0.72 2.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 719.99 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 719.99 н/д 0.0 1439.979 5759.916
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 34.418 3.195 0.261 59.541 2.352 н/д 0.0 0.0 0.99 34.418 н/д 0.0 135.176 540.704
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.03 н/д н/д 0.07 0.28
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.6 7.9 0.5 19.9 0.0 н/д 0.1 0.0 1.8 3.6 0.7 0.0 38.1 152.4
Thiamin (mg) 0.268 0.011 0.032 0.003 0.007 0.003 н/д 0.001 0.0 0.012 0.011 0.008 0.0 0.357 1.428
Riboflavin (mg) 0.023 0.006 0.012 0.002 0.007 0.002 н/д 0.001 0.0 0.007 0.006 0.009 0.001 0.076 0.304
Niacin (mg) 1.938 0.165 0.419 0.011 0.078 0.024 н/д 0.028 0.0 0.03 0.165 0.067 0.0 2.925 11.7
Pantothenic acid (mg) 0.467 0.025 0.12 0.01 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.025 н/д н/д 0.682 2.728
Vitamin B-6 (mg) 0.074 0.022 0.12 0.02 0.023 0.002 н/д 0.01 0.0 0.03 0.022 н/д 0.0 0.324 1.296
Folate (mcg) 106.838 4.197 6.39 0.049 1.889 0.053 н/д 0.215 0.0 4.703 4.197 0.0 0.0 128.53 514.12
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 2.7 1.9 4.8 0.4 0.9 0.1 н/д 0.3 0.7 1.5 1.9 н/д 1.4 16.6 66.4
Folic acid (mcg) 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 412.552
Tryptophan (g) 0.037 0.003 0.012 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.061 0.244
Threonine (g) 0.12 0.008 0.032 0.003 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.008 н/д н/д 0.182 0.728
Isoleucine (g) 0.143 0.006 0.032 0.004 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.006 н/д н/д 0.198 0.792
Leucine (g) 0.273 0.008 0.048 0.005 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.008 н/д н/д 0.359 1.436
Lysine (g) 0.12 0.008 0.052 0.004 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.008 н/д н/д 0.211 0.844
Methionine (g) 0.079 0.003 0.012 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.099 0.396
Cystine (g) 0.069 0.003 0.012 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.091 0.364
Phenylalanine (g) 0.176 0.02 0.036 0.003 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.02 н/д н/д 0.266 1.064
Tyrosine (g) 0.111 0.003 0.032 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.156 0.624
Valine (g) 0.204 0.006 0.048 0.005 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.006 н/д н/д 0.279 1.116
Arginine (g) 0.273 0.006 0.04 0.01 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.025 0.006 н/д н/д 0.367 1.468
Histidine (g) 0.079 0.003 0.02 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.112 0.448
Alanine (g) 0.19 0.008 0.024 0.002 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.008 н/д н/д 0.244 0.976
Aspartic acid (g) 0.31 0.039 0.204 0.008 0.024 н/д н/д н/д н/д 0.022 0.039 н/д н/д 0.646 2.584
Glutamic acid (g) 0.643 0.12 0.14 0.013 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.064 0.12 н/д н/д 1.122 4.488
Glycine (g) 0.153 0.006 0.024 0.003 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.006 н/д н/д 0.204 0.816
Proline (g) 0.157 0.006 0.028 0.002 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.006 н/д н/д 0.208 0.832
Serine (g) 0.176 0.008 0.036 0.003 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.008 н/д н/д 0.243 0.972
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 8.192 0.0 0.0 0.0 16.384 24.576 98.304
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.083 0.008 0.012 0.001 0.002 0.008 н/д 0.017 1.981 0.01 0.008 0.031 3.963 6.126 24.504
Phytosterols (mg) н/д 1.959 1.997 н/д н/д 0.357 н/д 0.451 н/д 3.713 1.959 1.438 н/д 11.872 47.488
Monounsaturated Fat (g) 0.097 0.008 0.0 0.0 0.001 0.074 н/д 0.009 0.919 0.002 0.008 0.424 1.839 3.383 13.532
Polyunsaturated (g) 0.083 0.022 0.016 0.004 0.009 0.017 н/д 0.012 0.118 0.005 0.022 0.055 0.236 0.6 2.4