Рецепт Dahl that's not Dull - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	lentils 36.0g	sunflower oil 3.4g	onion- 12.38g	garlic-minced 1.63g	ginger- 0.26g	cumin 0.75g	coriander 1.25g	cumin 1.5g	turmeric 0.85g	apple cider vinegar 1.86g	maple syrup 0.84g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	coconut milk 14.13g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.29	0.0	0.14	0.1	0.0	0.13	0.15	0.27	0.07	0.0	0.0	н/д	н/д	0.29	10.44	83.52
Total Fat (g)	0.38	3.4	0.01	0.01	0.0	0.17	0.22	0.33	0.08	0.0	0.0	н/д	н/д	3.01	7.63	61.04
Carbohydrates (g)	21.63	0.0	1.16	0.54	0.05	0.33	0.69	0.66	0.55	0.02	0.56	н/д	н/д	0.4	26.58	212.64
Ash (g)	0.96	0.0	0.04	0.02	0.0	0.06	0.08	0.11	0.05	0.0	0.01	н/д	н/д	0.14	1.47	11.76
Calories (kcal)	127.08	30.056	4.95	2.431	0.205	2.813	3.725	5.625	3.009	0.391	2.189	н/д	н/д	27.826	210.299	1682.392
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.53	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.47	н/д	н/д	н/д	1.14	9.12
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.27	2.16
Fructose (g)	0.1	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.27	2.16
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.11	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.88
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.74	0.0	11.03	0.96	0.2	0.06	0.11	0.12	0.1	1.75	0.27	н/д	н/д	10.29	28.63	229.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.73	0.0	0.52	0.02	0.0	0.02	н/д	0.03	0.03	0.01	0.5	н/д	н/д	н/д	1.86	14.88
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	11.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.1	0.5	0.2	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	12.2	97.6
Calcium (mg)	20.16	0.0	2.846	2.953	0.041	6.983	8.863	13.965	1.556	0.13	0.562	н/д	н/д	2.543	60.6	484.8
Iron (mg)	2.71	0.0	0.03	0.03	0.0	0.5	0.2	1.0	0.35	0.0	0.01	н/д	н/д	0.47	5.3	42.4
Magnesium (mg)	43.92	0.0	1.238	0.408	0.11	2.745	4.125	5.49	1.641	0.093	0.117	н/д	н/д	6.498	66.384	531.072
Phosphorus (mg)	162.36	0.0	3.589	2.496	0.087	3.743	5.113	7.485	2.278	0.149	0.017	н/д	н/д	13.56	200.875	1607.0
Potassium (mg)	343.8	0.0	18.068	6.541	1.061	13.41	15.838	26.82	21.463	1.36	1.711	н/д	н/д	31.075	481.146	3849.168
Sodium (mg)	2.16	0.0	0.495	0.277	0.033	1.26	0.438	2.52	0.323	0.093	0.075	н/д	н/д	1.836	9.511	76.088
Zinc (mg)	1.72	0.0	0.02	0.02	0.0	0.04	0.06	0.07	0.04	0.0	0.03	н/д	н/д	0.08	2.08	16.64
Copper (mg)	0.187	0.0	0.005	0.005	0.001	0.007	0.012	0.013	0.005	0.0	0.001	н/д	н/д	0.031	0.266	2.128
Manganese (mg)	0.479	н/д	0.016	0.027	0.001	0.025	0.024	0.05	0.067	0.005	0.028	н/д	н/д	0.109	0.829	6.632
Selenium (mcg)	3.0	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.3	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	3.8	30.4
Vitamin A, IU (IU)	14.04	0.0	0.248	0.147	0.0	9.525	0.0	19.05	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	43.009	344.072
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.72	0.0	0.0	0.0	0.0	0.48	0.0	0.96	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	2.16	17.28
Beta Carotene (mcg)	8.28	0.0	0.124	0.082	0.0	5.715	н/д	11.43	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	25.63	205.04
Vitamin E (mg)	0.18	1.4	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	0.05	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.68	13.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.495	0.261	0.0	3.36	н/д	6.72	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	10.836	86.688
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	1.52	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.53	12.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.6	0.0	0.9	0.5	0.0	0.1	0.3	0.1	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	3.8	30.4
Thiamin (mg)	0.313	0.0	0.006	0.003	0.0	0.005	0.003	0.009	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.344	2.752
Riboflavin (mg)	0.076	0.0	0.004	0.002	0.0	0.002	0.004	0.005	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.094	0.752
Niacin (mg)	0.94	0.0	0.015	0.011	0.002	0.034	0.027	0.069	0.044	0.0	0.0	н/д	н/д	0.09	1.232	9.856
Pantothenic acid (mg)	0.77	0.0	0.015	0.01	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.021	0.817	6.536
Vitamin B-6 (mg)	0.194	0.0	0.015	0.02	0.0	0.003	н/д	0.007	0.015	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.259	2.072
Folate (mcg)	172.44	0.0	2.351	0.049	0.028	0.075	0.0	0.15	0.332	0.0	0.0	н/д	н/д	1.978	177.402	1419.216
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	34.7	0.0	0.8	0.4	0.1	0.2	н/д	0.4	0.4	0.0	0.0	н/д	н/д	1.2	38.1	304.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	0.005	0.04
Threonine (g)	н/д	0.0	0.002	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.015	0.12
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.001	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	0.016	0.128
Leucine (g)	н/д	0.0	0.004	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.03	0.24
Lysine (g)	н/д	0.0	0.005	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.022	0.176
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.007	0.056
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.007	0.056
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.021	0.168
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.008	0.011	0.088
Valine (g)	н/д	0.0	0.002	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.024	0.192
Arginine (g)	н/д	0.0	0.012	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.047	0.069	0.552
Histidine (g)	н/д	0.0	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.01	0.08
Alanine (g)	н/д	0.0	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.019	0.152
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.011	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.028	0.048	0.384
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.032	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.065	0.111	0.888
Glycine (g)	н/д	0.0	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.021	0.168
Proline (g)	н/д	0.0	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	0.014	0.112
Serine (g)	н/д	0.0	0.002	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.02	0.16
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.058	0.35	0.005	0.001	0.001	0.012	0.012	0.023	0.027	0.0	0.0	н/д	н/д	2.672	3.161	25.288
Phytosterols (mg)	н/д	3.4	1.856	н/д	0.038	0.51	0.575	1.02	0.697	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	8.097	64.776
Monounsaturated Fat (g)	0.068	0.663	0.001	0.0	0.0	0.105	0.17	0.211	0.014	0.0	0.001	н/д	н/д	0.129	1.362	10.896
Polyunsaturated (g)	0.187	2.234	0.002	0.004	0.0	0.025	0.022	0.049	0.019	0.0	0.001	н/д	н/д	0.032	2.575	20.6