Рецепт D. C. Watt Fresh Tuna With Roasted Peppers - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	bell pepper 48.79g	garlics 2.61g	oregano 0.5g	basil 0.28g	butter 7.1g	tuna 226.8g	chili 16.43g	onion 124.32g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.48	0.17	0.06	0.01	0.06	52.91	0.33	0.99	н/д	н/д	55.01	110.02
Total Fat (g)	0.15	0.01	0.05	0.0	5.76	11.11	0.03	0.1	н/д	н/д	17.22	34.44
Carbohydrates (g)	2.94	0.86	0.32	0.01	0.0	0.0	1.55	9.39	н/д	н/д	15.08	30.16
Ash (g)	0.23	0.04	0.04	0.0	0.0	2.68	0.1	0.42	н/д	н/д	3.51	7.02
Calories (kcal)	15.125	3.889	1.53	0.065	50.907	326.592	6.57	39.782	н/д	н/д	444.46	888.92
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.9	н/д	н/д	0.9	1.8
Glucose (dextrose) (g)	0.95	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	2.81	н/д	н/д	3.77	7.54
Fructose (g)	1.1	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	2.51	н/д	н/д	3.62	7.24
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	44.99	1.53	0.04	0.26	1.27	154.43	14.41	113.43	н/д	н/д	330.36	660.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.05	0.03	0.02	0.0	0.0	0.0	0.84	6.24	н/д	н/д	9.18	18.36
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.2	1.1	н/д	н/д	2.7	5.4
Calcium (mg)	3.415	4.724	7.88	0.498	1.704	18.144	2.957	24.864	н/д	н/д	64.186	128.372
Iron (mg)	0.21	0.04	0.22	0.01	0.0	2.31	0.2	0.32	н/д	н/д	3.32	6.64
Magnesium (mg)	5.855	0.653	1.35	0.18	0.142	113.4	4.106	11.189	н/д	н/д	136.875	273.75
Phosphorus (mg)	12.685	3.993	1.0	0.158	1.704	576.072	7.556	33.566	н/д	н/д	636.734	1273.468
Potassium (mg)	102.947	10.466	8.345	0.831	1.704	571.536	55.845	147.941	н/д	н/д	899.615	1799.23
Sodium (mg)	1.952	0.444	0.075	0.011	0.781	88.452	1.15	9.946	н/д	н/д	102.81	205.62
Zinc (mg)	0.12	0.03	0.02	0.0	0.01	1.36	0.05	0.16	н/д	н/д	1.75	3.5
Copper (mg)	0.01	0.008	0.005	0.001	0.001	0.204	0.028	0.075	н/д	н/д	0.331	0.662
Manganese (mg)	0.054	0.044	0.023	0.003	0.0	0.045	0.039	0.099	н/д	н/д	0.308	0.616
Selenium (mcg)	0.0	0.4	0.0	0.0	0.1	82.8	0.1	0.6	н/д	н/д	84.0	168.0
Vitamin A, IU (IU)	1527.615	0.235	34.515	14.854	177.429	4951.044	193.651	1.243	н/д	н/д	6900.586	13801.172
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	47.641	1485.54	0.0	н/д	н/д	н/д	1533.181	3066.362
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	76.6	0.0	1.725	0.743	48.564	1485.54	9.691	0.0	н/д	н/д	1622.863	3245.726
Beta Carotene (mcg)	792.35	0.131	20.56	8.848	11.218	0.0	110.212	1.243	н/д	н/д	944.561	1889.122
Vitamin E (mg)	0.77	0.0	0.09	0.0	0.16	2.27	0.11	0.02	н/д	н/д	3.44	6.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	24.883	0.418	4.31	15.91	0.0	0.0	119.081	7.459	н/д	н/д	172.061	344.122
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	0.05	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.17	0.34
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.06
Vitamin C (mg)	62.3	0.8	0.3	0.1	0.0	0.0	39.8	6.0	н/д	н/д	109.2	218.4
Thiamin (mg)	0.024	0.005	0.002	0.0	0.001	0.544	0.015	0.05	н/д	н/д	0.641	1.282
Riboflavin (mg)	0.044	0.003	0.002	0.0	0.002	0.567	0.015	0.025	н/д	н/д	0.657	1.314
Niacin (mg)	0.478	0.018	0.031	0.003	0.003	19.618	0.156	0.162	н/д	н/д	20.469	40.938
Pantothenic acid (mg)	0.156	0.016	н/д	0.001	0.008	2.381	0.01	0.124	н/д	н/д	2.696	5.392
Vitamin B-6 (mg)	0.141	0.032	0.006	0.0	0.0	1.043	0.046	0.162	н/д	н/д	1.431	2.862
Folate (mcg)	22.443	0.078	1.37	0.191	0.213	4.536	3.778	28.594	н/д	н/д	61.204	122.408
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	21.39	0.0	н/д	н/д	н/д	21.4	42.8
Choline (mg)	2.7	0.6	0.2	0.0	1.3	147.4	1.8	6.8	н/д	н/д	160.9	321.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	0.002	н/д	0.0	0.001	0.59	0.005	0.012	н/д	н/д	0.615	1.23
Threonine (g)	0.02	0.004	н/д	0.0	0.003	2.313	0.011	0.025	н/д	н/д	2.377	4.754
Isoleucine (g)	0.01	0.006	н/д	0.0	0.004	2.449	0.011	0.012	н/д	н/д	2.493	4.986
Leucine (g)	0.02	0.008	н/д	0.001	0.006	4.309	0.018	0.037	н/д	н/д	4.398	8.796
Lysine (g)	0.02	0.007	н/д	0.0	0.005	4.854	0.015	0.037	н/д	н/д	4.937	9.874
Methionine (g)	0.005	0.002	н/д	0.0	0.001	1.565	0.003	0.012	н/д	н/д	1.589	3.178
Cystine (g)	0.01	0.002	н/д	0.0	0.001	0.567	0.007	0.012	н/д	н/д	0.598	1.196
Phenylalanine (g)	0.024	0.005	н/д	0.0	0.003	2.064	0.01	0.025	н/д	н/д	2.131	4.262
Tyrosine (g)	0.005	0.002	н/д	0.0	0.003	1.792	0.007	0.012	н/д	н/д	1.821	3.642
Valine (g)	0.015	0.008	н/д	0.0	0.004	2.722	0.013	0.025	н/д	н/д	2.786	5.572
Arginine (g)	0.02	0.016	н/д	0.0	0.002	3.175	0.016	0.137	н/д	н/д	3.367	6.734
Histidine (g)	0.01	0.003	н/д	0.0	0.001	1.565	0.007	0.012	н/д	н/д	1.598	3.196
Alanine (g)	0.015	0.003	н/д	0.0	0.002	3.198	0.013	0.025	н/д	н/д	3.256	6.512
Aspartic acid (g)	0.137	0.013	н/д	0.001	0.004	5.421	0.048	0.087	н/д	н/д	5.71	11.42
Glutamic acid (g)	0.102	0.021	н/д	0.001	0.013	7.893	0.043	0.224	н/д	н/д	8.296	16.592
Glycine (g)	0.015	0.005	н/д	0.0	0.001	2.54	0.011	0.025	н/д	н/д	2.598	5.196
Proline (g)	0.01	0.003	н/д	0.0	0.006	1.882	0.015	0.025	н/д	н/д	1.94	3.88
Serine (g)	0.024	0.005	н/д	0.0	0.004	2.155	0.013	0.025	н/д	н/д	2.226	4.452
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	15.265	86.184	0.0	0.0	н/д	н/д	101.449	202.898
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.015	0.002	0.013	0.0	3.647	2.858	0.003	н/д	н/д	н/д	6.539	13.078
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.015	2.03
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.003	0.0	1.492	3.629	0.002	н/д	н/д	н/д	5.127	10.254
Polyunsaturated (g)	0.034	0.007	0.026	0.001	0.216	3.243	0.018	н/д	н/д	н/д	3.545	7.09