Рецепт Curry Spiced Pork, Couscous, and Green Beans - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pork 68.64g	olive oil 0.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	curry 0.0g	turmeric 0.0g	paprika 0.0g	garlic 0.0g	chicken stock 0.0g	couscous 0.0g	zest 0.0g	juice 190.0g	lemons 30.74g	beans 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.96	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.34	н/д	16.0	16.0
Total Fat (g)	4.45	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.09	н/д	4.79	4.79
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	28.06	2.86	н/д	30.93	30.93
Ash (g)	0.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.76	0.76
Calories (kcal)	104.333	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	114.0	8.915	н/д	227.247	227.247
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	49.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	160.57	27.35	н/д	237.33	237.33
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	26.98	0.77	н/д	27.75	27.75
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.4	0.9	н/д	1.2	1.2
Calcium (mg)	3.432	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	20.9	7.992	н/д	32.324	32.324
Iron (mg)	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	0.18	н/д	1.19	1.19
Magnesium (mg)	15.101	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.0	2.459	н/д	36.56	36.56
Phosphorus (mg)	142.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	26.6	4.918	н/д	173.603	173.603
Potassium (mg)	288.974	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	197.6	42.421	н/д	528.996	528.996
Sodium (mg)	30.888	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.5	0.615	н/д	41.003	41.003
Zinc (mg)	1.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.02	н/д	1.31	1.31
Copper (mg)	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.012	н/д	0.091	0.091
Manganese (mg)	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.016	0.016
Selenium (mcg)	24.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	24.4	24.4
Vitamin A, IU (IU)	4.805	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.763	н/д	11.568	11.568
Retinol (mcg)	1.373	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	1.373	1.373
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.373	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.307	н/д	1.68	1.68
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.5	0.922	н/д	10.422	10.422
Vitamin E (mg)	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	0.17	0.17
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	108.3	3.381	н/д	111.681	111.681
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	47.5	16.3	н/д	64.0	64.0
Thiamin (mg)	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.012	н/д	0.641	0.641
Riboflavin (mg)	0.185	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.006	н/д	0.229	0.229
Niacin (mg)	3.459	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.247	0.031	н/д	3.737	3.737
Pantothenic acid (mg)	0.529	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	н/д	0.587	0.587
Vitamin B-6 (mg)	0.323	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	0.025	н/д	0.404	0.404
Folate (mcg)	4.805	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	3.381	н/д	8.186	8.186
Vitamin B-12 (mcg)	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.36	0.36
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.1	1.6	н/д	7.6	7.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.192	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.192	0.192
Threonine (g)	0.686	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.686	0.686
Isoleucine (g)	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Leucine (g)	1.201	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.201	1.201
Lysine (g)	1.345	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.345	1.345
Methionine (g)	0.398	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.398	0.398
Cystine (g)	0.192	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.192	0.192
Phenylalanine (g)	0.597	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.597	0.597
Tyrosine (g)	0.522	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.522	0.522
Valine (g)	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	0.81
Arginine (g)	0.934	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.934	0.934
Histidine (g)	0.597	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.597	0.597
Alanine (g)	0.872	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.872	0.872
Aspartic acid (g)	1.387	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.387	1.387
Glutamic acid (g)	2.341	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.341	2.341
Glycine (g)	0.714	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.714	0.714
Proline (g)	0.604	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.604	0.604
Serine (g)	0.618	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.618	0.618
Cholesterol (mg)	37.752	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	37.752	37.752
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.538	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	0.012	н/д	1.607	1.607
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	2.011	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	2.014	2.014
Polyunsaturated (g)	0.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.038	0.028	н/д	0.546	0.546