Рецепт Curried vegetable flatbread with Greek yogurt - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	pepper 48.79g	pepper 48.79g	aubergine 185.49g	mushrooms 52.38g	oil 13.6g	garam masala 0.9g	paprika 1.05g	curry 1.0g	chili 0.65g	salt 0.0g	pepper 0.0g	flatbread 44.0g	salad 0.0g	yogurt 30.63g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.48	0.42	1.87	1.62	0.0	0.11	0.15	0.13	0.08	н/д	н/д	3.75	н/д	1.06	9.68	9.68
Total Fat (g)	0.15	0.08	0.35	0.18	13.6	0.16	0.14	0.14	0.11	н/д	н/д	5.11	н/д	1.0	21.01	21.01
Carbohydrates (g)	2.94	2.26	10.57	1.72	0.0	0.51	0.59	0.58	0.36	н/д	н/д	18.81	н/д	1.43	39.77	39.77
Ash (g)	0.23	0.21	1.3	0.45	0.0	0.05	0.07	0.06	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	2.64	2.64
Calories (kcal)	15.125	9.758	44.518	11.524	120.224	2.862	3.035	3.25	2.041	н/д	н/д	136.84	н/д	18.684	367.86	367.86
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Glucose (dextrose) (g)	0.95	0.57	н/д	0.78	н/д	н/д	0.03	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.34	2.34
Fructose (g)	1.1	0.55	н/д	0.09	н/д	н/д	0.07	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.84	1.84
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	44.99	45.81	171.41	48.41	0.0	0.07	0.1	0.1	0.05	н/д	н/д	15.69	н/д	26.92	353.56	353.56
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.05	1.17	4.36	0.86	0.0	0.09	0.11	0.03	0.05	н/д	н/д	0.85	н/д	1.43	11.0	11.0
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.0	0.8	6.3	0.5	0.0	0.2	0.4	0.3	0.2	н/д	н/д	0.7	н/д	0.0	10.6	10.6
Calcium (mg)	3.415	4.879	16.694	1.571	0.0	1.332	1.859	4.78	1.807	н/д	н/д	25.08	н/д	37.062	98.48	98.48
Iron (mg)	0.21	0.17	0.45	0.26	0.0	0.07	0.25	0.3	0.09	н/д	н/д	1.1	н/д	0.02	2.91	2.91
Magnesium (mg)	5.855	4.879	25.969	4.714	0.0	1.368	1.943	2.54	1.105	н/д	н/д	8.36	н/д	3.676	60.408	60.408
Phosphorus (mg)	12.685	9.758	46.373	45.047	0.0	2.637	3.623	3.49	1.97	н/д	н/д	43.56	н/д	29.099	198.24	198.24
Potassium (mg)	102.947	85.383	426.627	166.568	0.0	18.126	24.612	15.43	12.454	н/д	н/д	55.88	н/д	47.477	955.503	955.503
Sodium (mg)	1.952	1.464	3.71	2.619	0.0	0.27	0.357	0.52	6.565	н/д	н/д	142.12	н/д	14.09	173.666	173.666
Zinc (mg)	0.12	0.06	0.3	0.27	0.0	0.02	0.04	0.04	0.02	н/д	н/д	0.35	н/д	0.18	1.41	1.41
Copper (mg)	0.01	0.034	0.148	0.168	0.0	0.003	0.006	0.008	0.003	н/д	н/д	0.048	н/д	0.003	0.432	0.432
Manganese (mg)	0.054	0.059	0.464	0.026	н/д	0.018	0.009	0.043	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.686	0.686
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.6	4.9	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	10.2	н/д	0.7	16.7	16.7
Vitamin A, IU (IU)	1527.615	180.523	50.082	0.0	0.0	374.49	553.718	9.86	192.725	н/д	н/д	н/д	н/д	30.324	2919.336	2919.336
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	38.72	н/д	8.27	46.99	46.99
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	76.6	8.782	1.855	0.0	0.0	18.729	27.689	0.49	9.64	н/д	н/д	39.16	н/д	8.27	191.215	191.215
Beta Carotene (mcg)	792.35	101.483	29.678	0.0	0.0	196.56	290.63	5.92	97.5	н/д	н/д	9.24	н/д	1.532	1524.892	1524.892
Vitamin E (mg)	0.77	0.18	0.56	0.01	1.25	0.27	0.31	0.22	0.19	н/д	н/д	0.23	н/д	0.02	4.0	4.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	9.428	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.428	9.428
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.137	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.137	0.137
Lutein + zeaxanthin (mcg)	24.883	166.374	0.0	0.0	0.0	118.413	138.149	0.0	2.015	н/д	н/д	17.6	н/д	0.0	467.433	467.433
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.03	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	62.3	39.2	4.1	1.1	0.0	0.7	0.7	0.1	0.4	н/д	н/д	0.1	н/д	0.2	108.9	108.9
Thiamin (mg)	0.024	0.029	0.074	0.042	0.0	0.003	0.007	0.003	0.002	н/д	н/д	0.207	н/д	0.009	0.4	0.4
Riboflavin (mg)	0.044	0.015	0.074	0.21	0.0	0.008	0.018	0.003	0.005	н/д	н/д	0.154	н/д	0.043	0.574	0.574
Niacin (mg)	0.478	0.234	1.206	1.891	0.0	0.078	0.161	0.035	0.051	н/д	н/д	1.852	н/д	0.025	6.011	6.011
Pantothenic acid (mg)	0.156	0.049	0.519	0.786	0.0	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.119	1.648	1.648
Vitamin B-6 (mg)	0.141	0.107	0.148	0.052	0.0	0.022	0.042	0.012	0.024	н/д	н/д	0.022	н/д	0.009	0.58	0.58
Folate (mcg)	22.443	4.879	40.808	8.381	0.0	0.954	1.113	1.54	0.65	н/д	н/д	40.04	н/д	2.144	122.952	122.952
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.07	н/д	0.11	0.2	0.2
Choline (mg)	2.7	2.7	12.8	9.1	н/д	0.5	0.5	0.6	0.4	н/д	н/д	6.0	н/д	4.7	40.0	40.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	25.96	н/д	0.0	25.96	25.96
Tryptophan (g)	0.005	0.005	0.019	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.055	0.055
Threonine (g)	0.02	0.02	0.074	0.058	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	0.214	0.214
Isoleucine (g)	0.01	0.01	0.093	0.042	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.212	0.212
Leucine (g)	0.02	0.02	0.111	0.063	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.107	0.32	0.32
Lysine (g)	0.02	0.02	0.093	0.058	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	0.284	0.284
Methionine (g)	0.005	0.005	0.019	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	0.075	0.075
Cystine (g)	0.01	0.005	0.019	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.048	0.048
Phenylalanine (g)	0.024	0.044	0.074	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.058	0.248	0.248
Tyrosine (g)	0.005	0.005	0.056	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.141	0.141
Valine (g)	0.015	0.02	0.093	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.089	0.336	0.336
Arginine (g)	0.02	0.015	0.111	0.042	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.031	0.218	0.218
Histidine (g)	0.01	0.005	0.037	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.111	0.111
Alanine (g)	0.015	0.02	0.093	0.105	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.046	0.278	0.278
Aspartic acid (g)	0.137	0.102	0.297	0.105	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.086	0.726	0.726
Glutamic acid (g)	0.102	0.093	0.352	0.178	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.208	0.934	0.934
Glycine (g)	0.015	0.015	0.074	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.025	0.175	0.175
Proline (g)	0.01	0.01	0.074	0.042	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.126	0.261	0.261
Serine (g)	0.024	0.024	0.074	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.067	0.238	0.238
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	13.2	н/д	3.982	17.182	17.182
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351
Saturated Fat (g)	0.015	0.029	0.056	0.021	1.01	0.029	0.022	0.022	0.019	н/д	н/д	3.032	н/д	0.643	4.899	4.899
Phytosterols (mg)	н/д	4.391	12.984	н/д	34.0	0.747	1.838	0.72	0.54	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	55.219	55.219
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.005	0.037	0.0	3.091	0.025	0.013	0.056	0.023	н/д	н/д	1.272	н/д	0.273	4.794	4.794
Polyunsaturated (g)	0.034	0.029	0.148	0.073	8.859	0.075	0.087	0.026	0.048	н/д	н/д	0.348	н/д	0.028	9.756	9.756