Рецепт Curried Rice Bean Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		rice
55.5g 		kidney beans
38.4g 		onions
5.76g 		pepper
4.88g 		celery
7.12g 		parsley
1.43g 		mayonnaise
5.98g 		yogurt
6.13g 		curry
0.4g 		pepper
0.01g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.41 2.0 0.11 0.04 0.05 0.04 0.0 0.21 0.05 0.0 6.91 69.1
Total Fat (g) 1.62 0.23 0.01 0.01 0.01 0.01 4.65 0.2 0.06 0.0 6.8 68.0
Carbohydrates (g) 42.87 5.57 0.42 0.23 0.21 0.09 0.02 0.29 0.23 0.01 49.93 499.3
Ash (g) 0.85 0.63 0.05 0.02 0.05 0.03 0.02 0.04 0.02 0.0 1.72 17.2
Calories (kcal) 205.35 32.256 1.843 0.976 1.139 0.513 41.108 3.736 1.3 0.026 288.247 2882.47
Starch (g) н/д 3.42 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 3.42 34.2
Sucrose (g) 0.47 0.71 н/д 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.2 12.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 н/д 0.06 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.1 1.0
Fructose (g) н/д 0.0 н/д 0.05 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.09 0.9
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.76 29.97 5.17 4.58 6.79 1.25 1.3 5.38 0.04 0.0 60.24 602.4
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.47 0.71 0.13 0.12 0.13 0.01 0.02 0.29 0.01 0.0 1.89 18.9
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.5
Dietary Fiber (g) 1.9 2.0 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 4.5 45.0
Calcium (mg) 12.765 13.056 4.147 0.488 2.848 1.967 0.418 7.411 1.912 0.044 45.056 450.56
Iron (mg) 0.82 0.45 0.09 0.02 0.01 0.09 0.01 0.0 0.12 0.0 1.61 16.1
Magnesium (mg) 79.365 10.368 1.152 0.488 0.783 0.713 0.06 0.735 1.016 0.019 94.699 946.99
Phosphorus (mg) 184.815 34.56 2.131 0.976 1.709 0.827 1.494 5.819 1.396 0.017 233.743 2337.43
Potassium (mg) 123.765 91.008 15.898 8.538 18.512 7.895 0.837 9.494 6.172 0.126 282.243 2822.43
Sodium (mg) 3.885 113.664 0.922 0.146 5.696 0.798 29.039 2.818 0.208 0.004 157.179 1571.79
Zinc (mg) 1.12 0.18 0.02 0.01 0.01 0.02 0.01 0.04 0.02 0.0 1.41 14.1
Copper (mg) 0.155 0.054 0.005 0.003 0.003 0.002 0.0 0.001 0.003 0.0 0.226 2.26
Manganese (mg) 2.076 0.065 0.009 0.006 0.007 0.002 н/д 0.0 0.017 0.001 2.183 21.83
Selenium (mcg) 13.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 13.7 137.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 57.427 18.052 31.969 120.042 0.0 6.064 3.944 0.03 237.528 2375.28
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.654 0.0 0.0 1.654 16.54
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 2.88 0.878 1.566 5.999 0.0 1.654 0.196 0.002 13.175 131.75
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 34.445 10.148 19.224 72.02 0.0 0.306 2.368 0.016 138.526 1385.26
Vitamin E (mg) 0.67 0.01 0.03 0.02 0.02 0.01 0.7 0.0 0.09 0.0 1.55 15.5
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.01
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 65.491 16.637 20.15 79.244 0.0 0.0 0.0 0.021 181.543 1815.43
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.26 н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.28 2.8
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.5 1.1 3.9 0.2 1.9 0.0 0.0 0.0 0.0 7.7 77.0
Thiamin (mg) 0.222 0.046 0.003 0.003 0.001 0.001 0.001 0.002 0.001 0.0 0.281 2.81
Riboflavin (mg) 0.05 0.019 0.005 0.001 0.004 0.001 0.004 0.009 0.001 0.0 0.094 0.94
Niacin (mg) 2.825 0.157 0.031 0.023 0.023 0.019 0.001 0.005 0.014 0.0 3.097 30.97
Pantothenic acid (mg) 0.827 0.054 0.005 0.005 0.018 0.006 н/д 0.024 н/д н/д 0.938 9.38
Vitamin B-6 (mg) 0.283 0.027 0.003 0.011 0.005 0.001 0.001 0.002 0.005 0.0 0.337 3.37
Folate (mcg) 11.1 13.824 3.686 0.488 2.563 2.166 0.0 0.429 0.616 0.001 34.873 348.73
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.02 0.2
Choline (mg) 17.0 13.4 0.3 0.3 0.4 0.2 0.0 0.9 0.3 0.0 32.9 329.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.056 0.023 0.001 0.0 0.001 0.001 н/д 0.001 н/д н/д 0.083 0.83
Threonine (g) 0.161 0.073 0.004 0.002 0.001 0.002 н/д 0.009 н/д н/д 0.252 2.52
Isoleucine (g) 0.189 0.096 0.005 0.001 0.001 0.002 н/д 0.012 н/д н/д 0.305 3.05
Leucine (g) 0.366 0.173 0.006 0.002 0.002 0.003 н/д 0.021 н/д н/д 0.574 5.74
Lysine (g) 0.167 0.142 0.005 0.002 0.002 0.003 н/д 0.019 н/д н/д 0.339 3.39
Methionine (g) 0.1 0.027 0.001 0.0 0.001 0.001 н/д 0.006 н/д н/д 0.136 1.36
Cystine (g) 0.056 0.019 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.077 0.77
Phenylalanine (g) 0.228 0.119 0.003 0.004 0.001 0.002 н/д 0.012 н/д н/д 0.37 3.7
Tyrosine (g) 0.167 0.046 0.003 0.0 0.001 0.001 н/д 0.011 н/д н/д 0.229 2.29
Valine (g) 0.261 0.115 0.005 0.002 0.002 0.002 н/д 0.018 н/д н/д 0.405 4.05
Arginine (g) 0.333 0.111 0.007 0.001 0.001 0.002 н/д 0.006 н/д н/д 0.463 4.63
Histidine (g) 0.111 0.054 0.002 0.0 0.001 0.001 н/д 0.006 н/д н/д 0.174 1.74
Alanine (g) 0.255 0.092 0.005 0.002 0.001 0.003 н/д 0.009 н/д н/д 0.367 3.67
Aspartic acid (g) 0.411 0.253 0.01 0.01 0.009 0.004 н/д 0.017 н/д н/д 0.714 7.14
Glutamic acid (g) 0.899 0.323 0.022 0.009 0.006 0.004 н/д 0.042 н/д н/д 1.304 13.04
Glycine (g) 0.216 0.081 0.005 0.001 0.001 0.002 н/д 0.005 н/д н/д 0.312 3.12
Proline (g) 0.205 0.115 0.007 0.001 0.001 0.003 н/д 0.025 н/д н/д 0.358 3.58
Serine (g) 0.228 0.127 0.005 0.002 0.001 0.002 н/д 0.013 н/д н/д 0.378 3.78
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.796 0.0 0.0 0.796 7.96
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.322 0.054 0.002 0.003 0.003 0.002 0.644 0.129 0.009 0.0 1.167 11.67
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.439 0.427 0.071 н/д н/д 0.288 0.009 1.235 12.35
Monounsaturated Fat (g) 0.588 0.146 0.002 0.0 0.002 0.004 1.077 0.055 0.022 0.0 1.897 18.97
Polyunsaturated (g) 0.577 0.1 0.004 0.003 0.006 0.002 2.721 0.006 0.01 0.0 3.428 34.28