Рецепт Curried Lentil Stir Fry With Fennel And Apricots - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	water 158.0g	lentils 32.0g	water 118.5g	rice 46.25g	apricot 17.58g	canola oil 4.67g	onion 16.5g	garlic 1.31g	cumin 0.35g	turmeric 0.37g	coriander 0.15g	cinnamon 0.22g	cayenne 0.04g	broccoli 18.5g	carrot 18.99g	fennel bulb 10.44g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	8.26	0.0	3.3	0.25	0.0	0.18	0.08	0.06	0.03	0.02	0.01	0.0	0.52	0.18	0.13	13.01	78.06
Total Fat (g)	0.0	0.34	0.0	0.31	0.07	4.67	0.02	0.01	0.08	0.04	0.03	0.0	0.01	0.07	0.05	0.02	5.69	34.14
Carbohydrates (g)	0.0	19.23	0.0	36.98	1.95	0.0	1.54	0.43	0.15	0.24	0.08	0.17	0.02	1.23	1.82	0.76	64.61	387.66
Ash (g)	0.16	0.85	0.12	0.3	0.13	0.0	0.06	0.02	0.03	0.02	0.01	0.01	0.0	0.16	0.18	0.11	2.16	12.96
Calories (kcal)	0.0	112.96	0.0	168.813	8.437	41.253	6.6	1.944	1.313	1.298	0.447	0.535	0.122	6.291	7.785	3.236	361.034	2166.204
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.27	н/д	0.27	1.62
Sucrose (g)	н/д	0.47	н/д	0.04	1.03	н/д	0.16	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.02	0.68	н/д	2.41	14.46
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.42	н/д	0.33	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.09	0.11	н/д	0.96	5.76
Fructose (g)	н/д	0.09	н/д	0.01	0.17	н/д	0.21	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.13	0.1	н/д	0.71	4.26
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	0.04	0.24
Maltose (g)	н/д	0.1	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	0.15	0.9
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	157.84	3.33	118.38	5.37	15.18	0.0	14.7	0.76	0.03	0.04	0.01	0.02	0.0	16.52	16.76	9.42	358.38	2150.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.65	0.0	0.06	1.62	0.0	0.7	0.01	0.01	0.01	н/д	0.0	0.0	0.31	0.9	н/д	4.28	25.68
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	9.8	0.0	0.6	0.4	0.0	0.3	0.0	0.0	0.1	0.1	0.1	0.0	0.5	0.5	0.3	12.7	76.2
Calcium (mg)	4.74	17.92	3.555	12.95	2.285	0.0	3.795	2.362	3.259	0.671	1.064	2.171	0.057	8.697	6.266	5.116	74.906	449.436
Iron (mg)	0.0	2.41	0.0	1.99	0.07	0.0	0.03	0.02	0.23	0.15	0.02	0.02	0.0	0.14	0.06	0.08	5.23	31.38
Magnesium (mg)	1.58	39.04	1.185	11.563	1.758	0.0	1.65	0.326	1.281	0.708	0.495	0.13	0.058	3.886	2.278	1.775	67.712	406.272
Phosphorus (mg)	0.0	144.32	0.0	53.188	4.043	0.0	4.785	1.997	1.747	0.983	0.614	0.139	0.112	12.212	6.645	5.22	236.003	1416.018
Potassium (mg)	0.0	305.6	0.0	53.188	45.524	0.0	24.09	5.233	6.258	9.258	1.901	0.934	0.772	58.471	60.757	43.222	615.207	3691.242
Sodium (mg)	6.32	1.92	4.74	2.313	0.176	0.0	0.66	0.222	0.588	0.139	0.053	0.022	0.012	6.106	13.101	5.429	41.799	250.794
Zinc (mg)	0.02	1.53	0.01	0.5	0.04	0.0	0.03	0.02	0.02	0.02	0.01	0.0	0.0	0.08	0.05	0.02	2.33	13.98
Copper (mg)	0.016	0.166	0.012	0.102	0.014	0.0	0.007	0.004	0.003	0.002	0.001	0.001	0.0	0.009	0.009	0.007	0.354	2.124
Manganese (mg)	0.0	0.426	0.0	0.504	0.014	0.0	0.021	0.022	0.012	0.029	0.003	0.038	0.001	0.039	0.027	0.02	1.154	6.924
Selenium (mcg)	0.0	2.7	0.0	7.0	0.0	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	0.1	10.6	63.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	12.48	0.0	0.0	338.533	0.0	0.33	0.117	4.445	0.0	0.0	0.639	15.951	115.276	3171.913	13.99	3673.673	22042.038
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.64	0.0	0.0	16.874	0.0	0.0	0.0	0.224	0.0	0.0	0.033	0.798	5.736	158.539	0.731	183.574	1101.444
Beta Carotene (mcg)	0.0	7.36	0.0	0.0	192.292	0.0	0.165	0.065	2.667	0.0	н/д	0.243	8.372	66.797	1573.045	н/д	1851.007	11106.042
Vitamin E (mg)	0.0	0.16	0.0	0.05	0.16	0.81	0.0	0.0	0.01	0.01	н/д	0.01	0.01	0.14	0.13	н/д	1.49	8.94
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.033	0.0	0.0	0.19	н/д	0.222	1.332
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	15.644	0.0	0.66	0.209	1.568	0.0	н/д	0.481	5.044	259.602	48.606	н/д	331.812	1990.872
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	1.35	н/д	н/д	н/д	1.28	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.03	0.0	н/д	2.69	16.14
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.05	0.3
Vitamin C (mg)	0.0	1.4	0.0	0.0	1.8	0.0	1.2	0.4	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	16.5	1.1	1.3	23.9	143.4
Thiamin (mg)	0.0	0.278	0.0	0.268	0.005	0.0	0.008	0.003	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.013	0.013	0.001	0.593	3.558
Riboflavin (mg)	0.0	0.067	0.0	0.023	0.007	0.0	0.005	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.0	0.022	0.011	0.003	0.143	0.858
Niacin (mg)	0.0	0.835	0.0	1.938	0.105	0.0	0.02	0.009	0.016	0.019	0.003	0.003	0.003	0.118	0.186	0.067	3.323	19.938
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.685	0.0	0.467	0.042	0.0	0.02	0.008	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.105	0.051	0.024	1.403	8.418
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.173	0.0	0.074	0.009	0.0	0.02	0.016	0.002	0.007	н/д	0.0	0.001	0.033	0.027	0.005	0.366	2.196
Folate (mcg)	0.0	153.28	0.0	106.838	1.582	0.0	3.135	0.039	0.035	0.143	0.0	0.013	0.041	11.657	3.607	2.819	283.189	1699.134
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	30.8	0.0	2.7	0.5	0.0	1.0	0.3	0.1	0.2	н/д	0.0	0.0	3.5	1.7	н/д	40.8	244.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	103.138	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.138	618.828
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.037	0.004	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.051	0.306
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.12	0.009	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	0.036	н/д	0.187	1.122
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.143	0.007	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.015	0.015	н/д	0.185	1.11
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.273	0.014	н/д	0.005	0.004	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.024	0.019	н/д	0.34	2.04
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.12	0.018	н/д	0.007	0.004	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.026	0.019	н/д	0.193	1.158
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.079	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.007	0.004	н/д	0.093	0.558
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.069	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	0.015	н/д	0.091	0.546
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.176	0.009	н/д	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.022	0.011	н/д	0.226	1.356
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.111	0.005	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.009	0.008	н/д	0.136	0.816
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.204	0.009	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.024	0.013	н/д	0.257	1.542
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.273	0.009	н/д	0.017	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.035	0.017	н/д	0.359	2.154
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.079	0.005	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.011	0.008	н/д	0.106	0.636
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.19	0.012	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.019	0.021	н/д	0.247	1.482
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.31	0.054	н/д	0.015	0.006	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.061	0.036	н/д	0.484	2.904
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.643	0.028	н/д	0.043	0.011	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.1	0.07	н/д	0.895	5.37
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.153	0.007	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	0.009	н/д	0.194	1.164
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.157	0.018	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.02	0.009	н/д	0.209	1.254
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.176	0.014	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.022	0.009	н/д	0.228	1.368
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.019	0.114
Saturated Fat (g)	0.0	0.051	0.0	0.083	0.005	0.344	0.007	0.001	0.005	0.011	0.001	0.001	0.001	0.007	0.008	н/д	0.527	3.162
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.164	н/д	2.475	н/д	0.238	0.301	0.069	0.056	0.032	н/д	н/д	н/д	6.335	38.01
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.061	0.0	0.097	0.03	2.953	0.002	0.0	0.049	0.006	0.02	0.001	0.001	0.002	0.002	н/д	3.224	19.344
Polyunsaturated (g)	0.0	0.166	0.0	0.083	0.014	1.313	0.003	0.003	0.011	0.008	0.003	0.0	0.003	0.007	0.023	н/д	1.639	9.834