Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x Cinnamon stick, (3 inches)
6 x Cardamom pods
2 Tbsp. Extra virgin olive oil Salt
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		lentils
192.0g 		water
474.0g 		cinnamon
0.0g 		cloves
3.0g 		cardamom
0.0g 		lemon juice
30.5g 		curry
1.0g 		pepper
1.05g 		celery
89.89g 		onions
24.0g 		chicken breast
294.83g 		yogurt
122.5g 		cream
115.0g 		cilantro
6.8g 		lemon juice
15.25g 		salt
3.0g 		pepper
0.26g 		almonds
9.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 49.54 0.0 н/д 0.18 н/д 0.12 0.13 0.11 0.62 0.44 68.08 4.25 2.38 0.14 0.06 0.0 0.03 2.02 128.09 128.09
Total Fat (g) 2.04 0.0 н/д 0.6 н/д 0.0 0.14 0.03 0.15 0.05 3.66 3.98 22.69 0.04 0.0 0.0 0.01 4.69 38.07 38.07
Carbohydrates (g) 115.35 0.0 н/д 1.84 н/д 2.63 0.58 0.68 2.67 1.76 0.0 5.71 3.31 0.25 1.32 0.0 0.17 2.06 138.33 138.33
Ash (g) 5.13 0.47 н/д 0.18 н/д 0.08 0.06 0.05 0.67 0.19 3.01 0.88 0.98 0.1 0.04 2.99 0.01 0.28 15.12 15.12
Calories (kcal) 677.76 0.0 н/д 9.69 н/д 7.625 3.25 2.678 14.382 7.68 324.317 74.725 221.95 1.564 3.813 0.0 0.663 54.625 1404.721 1404.721
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07 0.07
Sucrose (g) 2.82 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.1 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.34 3.27 3.27
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.01 н/д 0.49 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.55 0.55
Fructose (g) 0.52 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.01 н/д 0.46 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 1.03 1.03
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 4.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 4.03 4.03
Maltose (g) 0.58 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.58 0.58
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 19.97 473.53 н/д 0.21 н/д 27.67 0.1 0.11 85.78 21.56 220.42 107.68 85.63 6.27 13.84 0.01 0.03 0.45 1063.23 1063.23
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.9 0.0 н/д 0.07 н/д 0.73 0.03 0.01 1.64 0.56 0.0 5.71 4.03 0.06 0.37 0.0 0.0 0.37 17.47 17.47
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.59 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.6 0.6
Dietary Fiber (g) 58.6 0.0 н/д 1.0 н/д 0.1 0.3 0.3 1.4 0.6 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.0 0.1 1.2 63.9 63.9
Calcium (mg) 107.52 14.22 н/д 19.38 н/д 2.135 4.78 4.589 35.956 17.28 32.432 148.225 126.5 4.556 1.068 0.72 1.136 25.08 545.576 545.576
Iron (mg) 14.48 0.0 н/д 0.26 н/д 0.01 0.3 0.3 0.18 0.36 2.12 0.06 0.2 0.12 0.0 0.01 0.08 0.35 18.82 18.82
Magnesium (mg) 234.24 4.74 н/д 7.92 н/д 1.83 2.54 2.037 9.888 4.8 82.553 14.7 11.5 1.768 0.915 0.03 0.504 25.46 405.426 405.426
Phosphorus (mg) 865.92 0.0 н/д 3.15 н/д 1.83 3.49 1.817 21.574 8.88 577.874 116.375 132.25 3.264 0.915 0.0 0.45 45.98 1783.768 1783.768
Potassium (mg) 1833.6 0.0 н/д 33.06 н/д 37.82 15.43 13.22 233.714 66.24 751.825 189.875 162.15 35.428 18.91 0.24 3.273 66.975 3461.76 3461.76
Sodium (mg) 11.52 18.96 н/д 7.29 н/д 0.305 0.52 0.462 71.912 3.84 191.642 56.35 92.0 3.128 0.153 1162.74 0.114 0.095 1621.031 1621.031
Zinc (mg) 9.18 0.05 н/д 0.03 н/д 0.02 0.04 0.01 0.12 0.09 2.36 0.72 0.44 0.03 0.01 0.0 0.0 0.29 13.4 13.4
Copper (mg) 0.998 0.047 н/д 0.011 н/д 0.009 0.008 0.012 0.036 0.019 0.118 0.012 0.023 0.016 0.005 0.001 0.003 0.095 1.413 1.413
Manganese (mg) 2.554 0.0 н/д 0.901 н/д 0.003 0.043 0.059 0.09 0.038 0.059 0.0 0.012 0.029 0.002 0.003 0.015 0.218 4.024 4.024
Selenium (mcg) 15.9 0.0 н/д 0.2 н/д 0.0 0.2 0.0 0.4 0.1 52.5 2.7 3.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 75.3 75.3
Vitamin A, IU (IU) 74.88 0.0 н/д 15.9 н/д 6.1 9.86 3.14 403.606 239.28 61.915 121.275 662.4 458.864 3.05 0.0 0.777 0.095 2061.142 2061.142
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.69 33.075 184.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 234.765 234.765
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.84 0.0 н/д 0.81 н/д 0.305 0.49 0.158 19.776 12.0 17.69 33.075 186.3 22.916 0.153 0.0 0.039 0.0 297.551 297.551
Beta Carotene (mcg) 44.16 0.0 н/д 2.52 н/д 0.915 5.92 1.638 242.703 143.52 0.0 6.125 29.9 267.24 0.458 0.0 0.406 0.095 745.599 745.599
Vitamin E (mg) 0.94 0.0 н/д 0.26 н/д 0.05 0.22 0.01 0.24 0.13 0.38 0.07 0.51 0.17 0.02 0.0 0.0 2.49 5.49 5.49
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.063 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.079 0.079
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 2.745 0.0 2.153 254.389 272.88 0.0 0.0 0.0 58.82 1.373 0.0 0.533 0.095 592.987 592.987
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 8.12 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.05 0.0 н/д 0.12 н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.01 0.06 8.42 8.42
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 8.4 0.0 н/д 2.4 н/д 14.0 0.1 0.2 2.8 4.5 3.5 0.6 1.0 1.8 7.0 0.0 0.1 0.0 46.6 46.6
Thiamin (mg) 1.67 0.0 н/д 0.004 н/д 0.009 0.003 0.001 0.018 0.014 0.206 0.037 0.046 0.005 0.005 0.0 0.0 0.02 2.038 2.038
Riboflavin (mg) 0.403 0.0 н/д 0.008 н/д 0.003 0.003 0.003 0.054 0.019 0.265 0.172 0.196 0.011 0.002 0.0 0.001 0.096 1.234 1.234
Niacin (mg) 5.011 0.0 н/д 0.044 н/д 0.031 0.035 0.012 0.288 0.127 32.992 0.098 0.127 0.075 0.015 0.0 0.003 0.322 39.179 39.179
Pantothenic acid (mg) 4.109 0.0 н/д н/д н/д 0.031 н/д н/д 0.225 0.019 2.418 0.478 0.391 0.039 0.015 0.0 н/д 0.045 7.768 7.768
Vitamin B-6 (mg) 1.037 0.0 н/д 0.018 н/д 0.015 0.012 0.004 0.063 0.014 1.622 0.037 0.069 0.01 0.008 0.0 0.001 0.013 2.921 2.921
Folate (mcg) 919.68 0.0 н/д 2.79 н/д 3.965 1.54 0.105 32.36 15.36 11.793 8.575 8.05 4.216 1.983 0.0 0.026 4.75 1015.193 1015.193
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.12 0.45 0.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.9 1.9
Choline (mg) 185.1 0.0 н/д 1.1 н/д 1.6 0.6 0.1 5.5 1.4 216.4 18.6 22.1 0.9 0.8 0.0 0.0 4.9 459.1 459.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.005 0.796 0.025 0.046 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.9 0.9
Threonine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.017 2.889 0.172 0.138 н/д н/д 0.0 н/д 0.057 3.291 3.291
Isoleucine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.019 3.597 0.233 0.161 н/д н/д 0.0 н/д 0.067 4.094 4.094
Leucine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.026 5.101 0.429 0.311 н/д н/д 0.0 н/д 0.142 6.035 6.035
Lysine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.022 5.779 0.38 0.265 н/д н/д 0.0 н/д 0.055 6.527 6.527
Methionine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.005 1.887 0.123 0.081 н/д н/д 0.0 н/д 0.014 2.118 2.118
Cystine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.885 0.037 0.035 н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.974 0.974
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.014 2.712 0.233 0.15 н/д н/д 0.0 н/д 0.106 3.233 3.233
Tyrosine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.012 2.3 0.221 0.15 н/д н/д 0.0 н/д 0.043 2.733 2.733
Valine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.019 3.391 0.355 0.196 н/д н/д 0.0 н/д 0.078 4.065 4.065
Arginine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.031 4.098 0.123 0.115 н/д н/д 0.0 н/д 0.233 4.618 4.618
Histidine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.007 2.123 0.11 0.092 н/д н/д 0.0 н/д 0.053 2.394 2.394
Alanine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.019 3.715 0.184 0.115 н/д н/д 0.0 н/д 0.098 4.149 4.149
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.108 0.041 6.074 0.343 0.253 н/д н/д 0.0 н/д 0.276 7.095 7.095
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.081 0.091 10.201 0.833 0.656 н/д н/д 0.0 н/д 0.647 12.509 12.509
Glycine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.022 3.332 0.098 0.069 н/д н/д 0.0 н/д 0.14 3.678 3.678
Proline (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.029 2.801 0.502 0.299 н/д н/д 0.0 н/д 0.098 3.747 3.747
Serine (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.018 0.019 2.329 0.27 0.184 н/д н/д 0.0 н/д 0.09 2.91 2.91
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 171.003 15.925 59.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 246.728 246.728
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.088 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.09 0.09
Saturated Fat (g) 0.307 0.0 н/д 0.163 н/д 0.0 0.022 0.01 0.036 0.007 0.973 2.573 13.237 0.001 0.0 0.0 0.003 0.354 17.686 17.686
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 7.68 н/д н/д 0.72 0.966 5.393 н/д н/д н/д н/д 0.34 н/д 0.0 0.239 н/д 15.339 15.339
Monounsaturated Fat (g) 0.365 0.0 н/д 0.044 н/д 0.0 0.056 0.011 0.027 0.007 0.885 1.09 5.831 0.019 0.0 0.0 0.003 2.935 11.271 11.271
Polyunsaturated (g) 0.998 0.0 н/д 0.213 н/д 0.0 0.026 0.012 0.072 0.017 0.826 0.11 0.966 0.003 0.0 0.0 0.003 1.147 4.391 4.391