Рецепт Cumin spiced chicken and avocado quesadillas with mango salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocado 136.0g	scallions 28.8g	cilantro 1.7g	lime juice 22.0g	jack cheese 113.4g	chicken 154.22g	cumin 2.1g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	flour 0.0g	mango 142.83g	cilantro 3.4g	onion 49.69g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.72	0.53	0.04	0.09	27.76	28.69	0.37	н/д	н/д	н/д	0.73	0.07	0.4	61.39	61.39
Total Fat (g)	19.94	0.05	0.01	0.02	34.34	23.23	0.47	н/д	н/д	н/д	0.39	0.02	0.04	78.49	78.49
Carbohydrates (g)	11.6	2.11	0.06	1.85	0.77	0.0	0.93	н/д	н/д	н/д	24.28	0.12	3.75	45.49	45.49
Ash (g)	н/д	0.23	0.02	0.07	н/д	1.22	0.16	н/д	н/д	н/д	0.71	0.05	0.17	2.64	2.64
Calories (kcal)	217.6	9.216	0.391	5.5	422.982	331.582	7.875	н/д	н/д	н/д	92.84	0.782	15.9	1104.667	1104.667
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.46	0.46
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.12	1.25	1.25
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	1.14	1.14
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.01
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	99.59	25.87	1.57	19.97	46.51	101.77	0.17	н/д	н/д	н/д	116.71	3.14	45.33	460.63	460.63
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.9	0.67	0.01	0.37	0.57	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	21.14	0.03	2.49	26.23	26.23
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.1	0.7	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	2.6	0.1	0.4	13.3	13.3
Calcium (mg)	16.32	20.736	1.139	3.08	845.964	16.965	19.551	н/д	н/д	н/д	14.283	2.278	9.937	950.253	950.253
Iron (mg)	0.75	0.43	0.03	0.02	0.82	1.39	1.39	н/д	н/д	н/д	0.19	0.06	0.13	5.2	5.2
Magnesium (mg)	39.44	5.76	0.442	1.76	30.618	30.845	7.686	н/д	н/д	н/д	12.855	0.884	4.472	134.761	134.761
Phosphorus (mg)	70.72	10.656	0.816	3.08	503.496	226.709	10.479	н/д	н/д	н/д	15.711	1.632	13.415	856.715	856.715
Potassium (mg)	659.6	79.488	8.857	25.74	91.854	291.483	37.548	н/д	н/д	н/д	222.815	17.714	59.126	1494.226	1494.226
Sodium (mg)	9.52	4.608	0.782	0.44	607.824	107.957	3.528	н/д	н/д	н/д	2.857	1.564	3.975	743.054	743.054
Zinc (mg)	0.87	0.11	0.01	0.02	3.4	2.02	0.1	н/д	н/д	н/д	0.06	0.02	0.06	6.67	6.67
Copper (mg)	0.258	0.023	0.004	0.007	0.034	0.077	0.018	н/д	н/д	н/д	0.157	0.008	0.03	0.616	0.616
Manganese (mg)	н/д	0.046	0.007	0.004	н/д	0.031	0.07	н/д	н/д	н/д	0.043	0.015	0.04	0.256	0.256
Selenium (mcg)	0.5	0.2	0.0	0.0	16.4	22.2	0.1	н/д	н/д	н/д	0.9	0.0	0.2	40.7	40.7
Vitamin A, IU (IU)	н/д	287.136	114.716	11.0	н/д	215.914	26.67	н/д	н/д	н/д	1092.65	229.432	0.497	1978.014	1978.014
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	217.728	63.232	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	280.96	280.96
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	9.52	14.4	5.729	0.44	224.532	64.774	1.344	н/д	н/д	н/д	54.275	11.458	0.0	386.472	386.472
Beta Carotene (mcg)	84.32	172.224	66.81	6.6	88.452	0.0	16.002	н/д	н/д	н/д	635.594	133.62	0.497	1204.118	1204.118
Vitamin E (mg)	2.82	0.16	0.04	0.05	0.29	0.46	0.07	н/д	н/д	н/д	1.6	0.09	0.01	5.59	5.59
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	368.56	327.456	14.705	0.0	0.0	0.0	9.408	н/д	н/д	н/д	0.0	29.41	2.981	752.52	752.52
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	13.6	5.4	0.5	6.6	0.0	2.5	0.2	н/д	н/д	н/д	39.6	0.9	2.4	71.6	71.6
Thiamin (mg)	0.095	0.017	0.001	0.007	0.023	0.093	0.013	н/д	н/д	н/д	0.086	0.002	0.02	0.357	0.357
Riboflavin (mg)	0.177	0.023	0.003	0.004	0.442	0.185	0.007	н/д	н/д	н/д	0.086	0.005	0.01	0.942	0.942
Niacin (mg)	2.366	0.153	0.019	0.031	0.102	10.487	0.096	н/д	н/д	н/д	0.828	0.038	0.065	14.185	14.185
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.023	0.01	0.026	н/д	1.403	н/д	н/д	н/д	н/д	0.229	0.019	0.05	1.76	1.76
Vitamin B-6 (mg)	0.354	0.017	0.003	0.009	0.091	0.54	0.009	н/д	н/д	н/д	0.186	0.005	0.065	1.277	1.277
Folate (mcg)	110.16	18.432	1.054	2.2	20.412	9.253	0.21	н/д	н/д	н/д	19.996	2.108	11.428	195.253	195.253
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.94	0.48	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	1.42	1.42
Choline (mg)	19.3	1.6	0.2	1.1	17.5	92.1	0.5	н/д	н/д	н/д	10.9	0.4	2.7	146.4	146.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	0.324	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.005	0.349	0.349
Threonine (g)	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	1.188	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.01	1.246	1.246
Isoleucine (g)	н/д	0.023	н/д	0.0	н/д	1.419	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.005	1.475	1.475
Leucine (g)	н/д	0.032	н/д	0.004	н/д	2.082	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	н/д	0.015	2.176	2.176
Lysine (g)	н/д	0.026	н/д	0.004	н/д	2.329	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.015	2.431	2.431
Methionine (g)	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	0.756	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.005	0.781	0.781
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.386	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.391	0.391
Phenylalanine (g)	н/д	0.017	н/д	0.002	н/д	1.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.01	1.168	1.168
Tyrosine (g)	н/д	0.014	н/д	0.0	н/д	0.925	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.005	0.959	0.959
Valine (g)	н/д	0.023	н/д	0.002	н/д	1.388	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	н/д	0.01	1.466	1.466
Arginine (g)	н/д	0.037	н/д	0.004	н/д	1.804	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.055	1.929	1.929
Histidine (g)	н/д	0.009	н/д	0.0	н/д	0.833	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.005	0.861	0.861
Alanine (g)	н/д	0.023	н/д	0.004	н/д	1.681	н/д	н/д	н/д	н/д	0.071	н/д	0.01	1.79	1.79
Aspartic acid (g)	н/д	0.049	н/д	0.024	н/д	2.56	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.035	2.725	2.725
Glutamic acid (g)	н/д	0.109	н/д	0.015	н/д	4.179	н/д	н/д	н/д	н/д	0.086	н/д	0.089	4.479	4.479
Glycine (g)	н/д	0.026	н/д	0.002	н/д	1.882	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.01	1.948	1.948
Proline (g)	н/д	0.035	н/д	0.007	н/д	1.403	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.01	1.483	1.483
Serine (g)	н/д	0.023	н/д	0.009	н/д	1.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	0.01	1.088	1.088
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	100.926	115.668	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	216.594	216.594
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.897	0.009	0.0	0.002	21.625	6.647	0.032	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	31.313	31.313
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	н/д	1.428	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	1.683	1.683
Monounsaturated Fat (g)	13.328	0.009	0.005	0.002	9.923	9.624	0.295	н/д	н/д	н/д	0.143	0.01	н/д	33.337	33.337
Polyunsaturated (g)	2.475	0.02	0.001	0.004	1.021	4.981	0.069	н/д	н/д	н/д	0.071	0.001	н/д	8.644	8.644