Рецепт Cucumber Yogurt Soup With Curried Spinach Swirl - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	cucumber 48.55g	yogurt 122.5g	chicken broth 29.57g	onions 2.88g	salt 0.19g	onion 3.11g	spinach 40.82g	olive oil 1.13g	garlics 1.31g	curry 0.5g	cumin 0.26g	chicken broth 19.72g	yogurt 15.31g	salt 0.19g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.29	4.25	0.3	0.05	0.0	0.02	1.17	0.0	0.08	0.06	0.05	0.2	0.53	0.0	7.0	28.0
Total Fat (g)	0.08	3.98	0.03	0.01	0.0	0.0	0.16	1.13	0.01	0.07	0.06	0.02	0.5	0.0	6.03	24.12
Carbohydrates (g)	1.05	5.71	0.12	0.21	0.0	0.23	1.48	0.0	0.43	0.29	0.12	0.08	0.71	0.0	10.43	41.72
Ash (g)	0.17	0.88	0.21	0.02	0.19	0.01	0.7	0.0	0.02	0.03	0.02	0.14	0.11	0.19	2.69	10.76
Calories (kcal)	5.825	74.725	2.07	0.922	0.0	0.994	9.39	9.945	1.944	1.625	0.984	1.38	9.341	0.0	119.145	476.58
Starch (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Glucose (dextrose) (g)	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.04	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	1.72
Fructose (g)	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	1.96
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	46.96	107.68	28.92	2.59	0.0	2.83	37.31	0.0	0.76	0.05	0.02	19.28	13.46	0.0	259.87	1039.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.67	5.71	0.0	0.07	0.0	0.16	0.17	0.0	0.01	0.01	0.01	0.0	0.71	0.0	7.52	30.08
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.9	0.0	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	1.8	7.2
Calcium (mg)	6.796	148.225	1.774	2.074	0.045	0.621	40.416	0.011	2.362	2.39	2.444	1.183	18.528	0.045	226.914	907.656
Iron (mg)	0.11	0.06	0.06	0.04	0.0	0.01	1.11	0.01	0.02	0.15	0.17	0.04	0.01	0.0	1.78	7.12
Magnesium (mg)	5.825	14.7	0.296	0.576	0.002	0.28	32.251	0.0	0.326	1.27	0.961	0.197	1.838	0.002	58.523	234.092
Phosphorus (mg)	10.194	116.375	3.844	1.066	0.0	0.839	20.004	0.0	1.997	1.745	1.31	2.563	14.547	0.0	174.483	697.932
Potassium (mg)	66.021	189.875	23.658	7.949	0.015	3.696	227.798	0.011	5.233	7.715	4.694	15.772	23.734	0.015	576.186	2304.744
Sodium (mg)	0.971	56.35	46.725	0.461	72.671	0.248	32.251	0.023	0.222	0.26	0.441	31.15	7.044	72.671	321.487	1285.948
Zinc (mg)	0.08	0.72	0.02	0.01	0.0	0.0	0.22	0.0	0.02	0.02	0.01	0.01	0.09	0.0	1.21	4.84
Copper (mg)	0.034	0.012	0.009	0.002	0.0	0.002	0.053	0.0	0.004	0.004	0.002	0.006	0.002	0.0	0.13	0.52
Manganese (mg)	0.034	0.0	0.015	0.005	0.0	0.002	0.367	0.0	0.022	0.021	0.009	0.01	0.0	0.0	0.485	1.94
Selenium (mcg)	0.0	2.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	0.3	0.0	3.8	15.2
Vitamin A, IU (IU)	34.952	121.275	0.0	28.714	0.0	0.031	3828.066	0.0	0.117	4.93	3.334	0.0	15.159	0.0	4036.579	16146.316
Retinol (mcg)	0.0	33.075	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.134	0.0	37.209	148.836
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.942	33.075	0.0	1.44	0.0	0.0	191.465	0.0	0.0	0.245	0.168	0.0	4.134	0.0	232.469	929.876
Beta Carotene (mcg)	15.049	6.125	0.0	17.222	0.0	0.031	2296.758	0.0	0.065	2.96	2.0	0.0	0.766	0.0	2340.977	9363.908
Vitamin E (mg)	0.01	0.07	0.0	0.02	0.0	0.0	0.83	0.16	0.0	0.11	0.01	0.0	0.01	0.0	1.22	4.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	7.767	0.0	0.0	32.746	0.0	0.186	4979.712	0.0	0.209	0.0	1.176	0.0	0.0	0.0	5021.795	20087.18
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.6	0.6	2.1	0.5	0.0	0.1	11.5	0.0	0.4	0.1	0.0	1.4	0.1	0.0	18.3	73.2
Thiamin (mg)	0.015	0.037	0.0	0.002	0.0	0.001	0.033	0.0	0.003	0.001	0.002	0.0	0.005	0.0	0.097	0.388
Riboflavin (mg)	0.015	0.172	0.003	0.002	0.0	0.001	0.078	0.0	0.001	0.001	0.001	0.002	0.021	0.0	0.297	1.188
Niacin (mg)	0.019	0.098	0.151	0.015	0.0	0.004	0.294	0.0	0.009	0.017	0.012	0.101	0.012	0.0	0.733	2.932
Pantothenic acid (mg)	0.117	0.478	0.003	0.002	0.0	0.003	0.029	0.0	0.008	н/д	н/д	0.002	0.06	0.0	0.701	2.804
Vitamin B-6 (mg)	0.024	0.037	0.003	0.002	0.0	0.004	0.082	0.0	0.016	0.006	0.001	0.002	0.005	0.0	0.181	0.724
Folate (mcg)	6.796	8.575	0.0	1.843	0.0	0.714	79.199	0.0	0.039	0.77	0.026	0.0	1.072	0.0	99.035	396.14
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.45	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.06	0.0	0.53	2.12
Choline (mg)	2.8	18.6	н/д	0.2	0.0	0.2	7.3	0.0	0.3	0.3	0.1	н/д	2.3	0.0	32.1	128.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	0.025	н/д	0.001	0.0	0.0	0.016	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	0.051	0.204
Threonine (g)	0.005	0.172	н/д	0.002	0.0	0.001	0.049	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.021	0.0	0.252	1.008
Isoleucine (g)	0.005	0.233	н/д	0.002	0.0	0.0	0.061	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.029	0.0	0.333	1.332
Leucine (g)	0.015	0.429	н/д	0.003	0.0	0.001	0.09	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.054	0.0	0.595	2.38
Lysine (g)	0.015	0.38	н/д	0.003	0.0	0.001	0.069	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.047	0.0	0.518	2.072
Methionine (g)	0.005	0.123	н/д	0.001	0.0	0.0	0.02	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.015	0.0	0.165	0.66
Cystine (g)	0.005	0.037	н/д	н/д	0.0	0.0	0.016	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.005	0.0	0.064	0.256
Phenylalanine (g)	0.015	0.233	н/д	0.002	0.0	0.001	0.053	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.029	0.0	0.334	1.336
Tyrosine (g)	0.0	0.221	н/д	0.001	0.0	0.0	0.045	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.028	0.0	0.296	1.184
Valine (g)	0.005	0.355	н/д	0.002	0.0	0.001	0.065	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.044	0.0	0.477	1.908
Arginine (g)	0.015	0.123	н/д	0.004	0.0	0.003	0.065	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	0.015	0.0	0.233	0.932
Histidine (g)	0.0	0.11	н/д	0.001	0.0	0.0	0.024	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	0.151	0.604
Alanine (g)	0.015	0.184	н/д	0.002	0.0	0.001	0.057	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.023	0.0	0.283	1.132
Aspartic acid (g)	0.019	0.343	н/д	0.005	0.0	0.002	0.098	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	0.043	0.0	0.517	2.068
Glutamic acid (g)	0.097	0.833	н/д	0.011	0.0	0.006	0.139	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.104	0.0	1.2	4.8
Glycine (g)	0.015	0.098	н/д	0.003	0.0	0.001	0.053	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.012	0.0	0.184	0.736
Proline (g)	0.005	0.502	н/д	0.003	0.0	0.001	0.045	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.063	0.0	0.62	2.48
Serine (g)	0.015	0.27	н/д	0.002	0.0	0.001	0.041	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.034	0.0	0.364	1.456
Cholesterol (mg)	0.0	15.925	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.991	0.0	17.916	71.664
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.005	2.573	0.009	0.001	0.0	н/д	0.024	0.155	0.001	0.011	0.004	0.006	0.322	0.0	3.111	12.444
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3.674	2.486	н/д	0.36	0.179	н/д	н/д	0.0	6.699	26.796
Monounsaturated Fat (g)	0.0	1.09	0.015	0.001	0.0	н/д	0.004	0.821	0.0	0.028	0.037	0.01	0.136	0.0	2.142	8.568
Polyunsaturated (g)	0.0	0.11	0.006	0.002	0.0	н/д	0.069	0.118	0.003	0.013	0.009	0.004	0.014	0.0	0.348	1.392